Avantages de l'haltérophilie : 6 façons de devenir accro à l'haltérophilie

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1. SOYEZ UNE FILLE DE CALENDRIER :

Encerclez les mariages, les vacances ou toute autre date à laquelle vous savez que vous voudrez montrer un corps tonique, explique l'entraîneur de célébrités Seven Boggs. Ensuite, marquez au moins deux jours par semaine où vous vous lèverez pour vous préparer à l'événement.

2. AVERTISSEZ-VOUS :

Réglez votre téléphone portable pour qu'il vous envoie un rappel les jours de musculation, suggère Boggs. Pour un encouragement visuel, changez l'arrière-plan de votre écran en une image inspirante, comme un athlète dont vous admirez le corps.

3. SOURIEZ ET PORTEZ-LE :

"Portez des shorts et des hauts à dos nageur les jours où vous soulevez", explique Boggs. « Vous ferez plus attention à votre forme – et même augmenterez les répétitions – si vous pouvez voir les domaines que vous ciblez. »

4. METTRE UN COUPLE BUCKS DANS UN POT :

Faites-le chaque fois que vous frappez les poids. "Après quelques mois d'entraînements réguliers, vous aurez assez d'argent pour vous acheter une récompense, comme un petit jean !"

5. CRÉER UN REPÈRE VISUEL :

"Une fois que vous avez remarqué la définition, demandez à un ami de prendre une photo de vous dans une tenue flatteuse et d'en faire votre photo de profil Facebook", explique Boggs. Vous montrerez votre succès et serez inspiré pour rester fidèle à votre routine à chaque fois que vous vous connecterez.

6. MÉLANGEZ-LE :

Ne laissez pas votre routine devenir une routine. Trouvez de nouveaux mouvements qui vous tonifient avec ces vidéos Shape.com.

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