Bain aromatique pour se détendre

Contenu

• 1. Bain de géranium, lavande et orange
• 2. Bain de marjolaine, sels d'Epsom et lavande
• 3. Bain de bergamote et lavande
• Bienfaits pour la santé du bain relaxant

Un bain relaxant est une option parfaite pour se remettre d'une journée fatigante et libérer le stress accumulé, fournissant l'énergie nécessaire pour faire face aux nouveaux défis du quotidien.

Dans la plupart des cas, un bain chaud suffit pour détendre vos muscles et éliminer les tensions. Cependant, lorsqu'une aide supplémentaire est nécessaire, les sels de bain sont un excellent ajout, car ils libèrent des arômes qui favorisent un sentiment de bien-être, fonctionnant comme une technique d'aromathérapie.

Comprenez comment utiliser l'aromathérapie pour soulager l'anxiété.

1. Bain de géranium, lavande et orange

Ce bain aromatique relaxant est préparé avec du gros sel et des huiles essentielles qui favoriseront la relaxation psychologique mais aussi musculaire par l'inhalation de vapeurs et l'absorption des principes actifs par la peau. Pour vous baigner sous la douche, mettez du sel et des herbes telles que la camomille ou la lavande dans une couche à nouer sous la douche, mais si vous avez une baignoire pour préparer ce bain relaxant, suivez les directives:

Ingrédients

• 1 baignoire remplie d'eau chaude
• 1 tasse de gros sel
• 2 gouttes d'huile essentielle de géranium
• 4 gouttes d'huile essentielle de lavande
• 2 gouttes d'huile essentielle d'orange aigre

Mode préparation

Mettez tous les ingrédients dans le bain et mélangez bien. Trempez "dans la baignoire pendant au moins 10 minutes.

Les huiles essentielles ne sont pas complètement solubles dans l'eau, donc pour mieux les diluer, elles peuvent être mélangées avec du lait corporel pour bébé puis ajoutées à l'eau.

2. Bain de marjolaine, sels d'Epsom et lavande

Ce bain relaxant aux sels d'Epsom et aux huiles essentielles est un excellent moyen de réduire les tensions et le stress au quotidien. Les composants de ce bain procurent de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, en plus de soulager les muscles tendus et rigides, de réduire la douleur et de détendre le système nerveux, améliorant la qualité de vie.

Ingrédients

• 125 g de sels d'Epsom
• 125 bicarbonate de soude
• 5 gouttes d'huile essentielle de marjolaine
• 5 gouttes d'huile essentielle de lavande

Mode préparation

Mettez tous les ingrédients ensemble dans un récipient, puis ajoutez-les dans la baignoire avant même de commencer le bain. Dissoudre les sels de bain dans le bain et laisser tremper pendant 20 à 30 minutes.

Pour améliorer l'expérience de relaxation, éteignez la lumière, mettez de la musique instrumentale calme et allumez des bougies, afin que l'atmosphère devienne plus confortable.

3. Bain de bergamote et lavande

Le bain relaxant à l'huile essentielle de lavande et de bergamote est un excellent moyen de détendre votre corps et votre esprit. La lavande est une plante médicinale qui a des propriétés calmantes et lorsqu'elle est combinée avec la bergamote, elle aide à réduire l'anxiété et le stress, offrant une meilleure qualité de vie à ceux qui utilisent ce bain relaxant au moins une fois par semaine.

Ingrédients

• 10 gouttes d'huile essentielle de lavande
• 10 gouttes d'huile essentielle de bergamote

Mode préparation

Pour préparer ce bain relaxant, il suffit de mettre de l'eau tiède dans le bain et d'y ajouter les gouttes d'herbes médicinales. L'individu doit rester dans la baignoire pendant environ 20 minutes.

Bienfaits pour la santé du bain relaxant

Bien que ce soit un excellent moyen de promouvoir la santé mentale, car il élimine le stress et vous aide à vous détendre, ce type de bain présente également de nombreux autres avantages tels que:

• Améliore la circulation sanguine: l'eau chaude aide les vaisseaux sanguins à se détendre, facilitant le passage du sang et réduisant l'effort du cœur;
• Favorise la santé musculaire: le bain relaxant aide à soulager la douleur causée par des blessures aux muscles ou aux articulations, en évitant les tensions musculaires inutiles;
• Diminue la pression artérielle: en améliorant la circulation sanguine, ce type de bain réduit la pression sur les vaisseaux sanguins;
• Empêche les maux de tête: relaxation des muscles du cou et dilatation des vaisseaux sanguins à la base de la tête, améliorent la circulation sanguine, évitant l'apparition de maux de tête;

De plus, en favorisant une sensation de relaxation intense, ce bain aide à traiter les problèmes de sommeil, car il prépare le corps au sommeil en relaxant les muscles, en nettoyant l'esprit et en augmentant légèrement la température corporelle.