Demandez à l'entraîneur de célébrités : tapis roulant, elliptique ou StairMaster ?

Contenu

• Avis pour

Question : Tapis de course, vélo elliptique ou StairMaster : quelle machine de gym est la meilleure pour perdre du poids ?

UNE: Si votre objectif est de perdre du poids, aucune de ces machines de gym n'est vraiment la meilleure réponse. De plus, il est important de clarifier ce que la plupart des gens vraiment dire quand ils disent qu'ils veulent "perdre du poids". D'après mon expérience, la plupart des gens veulent perdre gros, pas le poids.

La vraie réponse à cette question est de commencer par changer votre état d'esprit et votre approche pour atteindre votre objectif de perte de poids. Vous n'allez pas voir le tonus et la définition musculaire dans aucune zone de votre corps à moins que vous n'enleviez la graisse corporelle. En fait, beaucoup de gens ont déjà le pack de six qu'ils désirent. Il se cache juste sous une couche de graisse. Cela étant dit, la véritable clé de la perte de graisse réside dans de bonnes habitudes nutritionnelles. Vous pouvez vous entraîner tous les jours de la semaine, mais sans une alimentation saine, les résultats seront au mieux minimes.

Nous avons un dicton dans le monde de l'entraînement : « Vous ne pouvez pas entraîner une mauvaise alimentation. » Concentrez-vous d'abord sur le nettoyage de votre alimentation, puis passez la majeure partie de votre temps d'entraînement à l'entraînement en force de tout le corps, car c'est le meilleur moyen de maintenir et/ou de développer le tissu musculaire maigre. Une fois que ces deux choses fonctionnent pour vous (et si vous aimez faire du cardio), complétez vos séances de musculation par un entraînement par intervalles à haute intensité. Cela vous donnera le meilleur retour sur le temps que vous investissez dans l'exercice.

L'entraîneur personnel et entraîneur de force Joe Dowdell est l'un des experts en conditionnement physique les plus recherchés au monde. Son style d'enseignement motivant et son expertise unique ont contribué à transformer une clientèle qui comprend des stars de la télévision et du cinéma, des musiciens, des athlètes professionnels, des PDG et des mannequins de haut niveau du monde entier. Pour en savoir plus, consultez JoeDowdell.com.

Pour obtenir des conseils d'experts en matière de fitness à tout moment, suivez @joedowdellnyc sur Twitter ou devenez fan de sa page Facebook.

Avis pour