Ajahzi Gardner partage ce que c'est que d'être un entraîneur noir sinueux entouré de femmes blanches minces

Contenu

• Comment votre vision de la santé et de la forme physique a-t-elle changé?
• Comment équilibrez-vous travailler vers des objectifs de mise en forme tout en écoutant votre corps ?
• Vous êtes très honnête au sujet des « mauvaises journées d'image corporelle ». Quand vous avez ces moments, comment vous en sortez-vous et retrouvez-vous confiance en vous ?
• Pourquoi est-il si important de voir des entraîneurs et des influenceurs qui vous ressemblent dans l'industrie du fitness ?
• Quels conseils donneriez-vous à ceux qui ont du mal à accepter leur corps tel qu'il est ?
• Avis pour

Ajahzi Gardner a pris d'assaut le monde du fitness avec ses boucles plus grandes que nature et ses pauses twerk à mi-entraînement sans vergogne. Gardner, 25 ans, n'était qu'une junior à l'Université du Nevada, Reno, avec l'ambition de devenir physiothérapeute lorsqu'elle a créé un compte Instagram pour suivre ses repas et ses progrès en salle de sport. Aujourd'hui, le compte a évolué pour inclure des séances d'entraînement, des conseils de motivation et des idées d'alimentation saine, et a accumulé plus de 382 000 abonnés et compte.

Gardner, qui a grandi en pratiquant des sports d'équipe récréatifs et compétitifs, a toujours été actif. Mais elle s'est vraiment lancée dans son parcours personnel de remise en forme lorsqu'elle a lancé son compte sur les réseaux sociaux comme moyen de trouver un sens de la communauté, de la camaraderie et, au moins au début, de la responsabilité.

Gardner est arrivé sur la scène du fitness en 2016, à une époque où l'on pouvait affirmer que les abdominaux plats, les jambes maigres et l'absence de cellulite faisaient toujours partie du statu quo du "corps idéal". Le mouvement de positivité corporelle commençait à peine à prendre de l'ampleur et les influenceurs, entraîneurs et mannequins des médias sociaux apparaissant sur les flux étaient pour la plupart blancs et cisgenres. Gardner – une femme biraciale noire et américaine d'origine asiatique, avec une tête pleine de grosses boucles rebondissantes – était une exception à une norme largement blanche et mince. (Connexe : Ce que c'est que d'être une formatrice noire et positive pour le corps dans une industrie à prédominance mince et blanche)

Avance rapide jusqu'à aujourd'hui et Gardner n'est plus seule dans ses cercles de fitness numérique. De nombreuses autres femmes de couleur utilisent leurs plateformes pour plaider en faveur d'une meilleure représentation des personnes qui leur ressemblent. Gardner utilise sa voix pour encourager ses adeptes à embrasser leur physique naturel — courbes, creux, roulis, tout — et fièrement.

Gardner dit qu'elle est fière d'être transparente sur le long voyage qu'il a fallu pour devenir authentiquement confiant dans son propre corps. Jetez un coup d'œil sur ses réseaux sociaux et vous trouverez des articles avec des légendes brutalement honnêtes sur ses luttes pour maintenir une image corporelle positive, mais aussi des rappels importants pour être reconnaissant de ce que le corps peut faire. (Connexe : 5 Forme Les rédacteurs partagent ce qu'ils pensent vraiment de leur corps)

Pour voir de plus près comment Gardner gère sa propre acceptation de soi et son amour, Forme a parlé avec elle de ce que signifie vraiment embrasser son corps en tant que femme noire sinueuse et entraîneur de fitness en 2021.

Comment votre vision de la santé et de la forme physique a-t-elle changé?

"J'ai passé le début de mon parcours de remise en forme à suivre un régime, à [manger] des calories super, super faibles et à faire chuter mon métabolisme, et honnêtement, j'essayais juste d'être la version la plus maigre de moi-même.J'ai été épais toute ma vie. J'ai eu des courbes toute ma vie.​ Je me souviens avoir passé mon examen physique en huitième année, et je pesais déjà 155 livres. Tout le monde [les autres] casse à peine 100 livres à l'époque. Donc, j'ai eu beaucoup de – je ne les appellerais pas des insécurités avec mon image corporelle, mais juste une relation très étrange avec mon image corporelle par manque de représentation et d'inclusivité.

J'ai l'impression que jusqu'à il y a environ un an et demi, j'essayais juste de m'adapter au moule de la forme physique, Instagram girl. Et maintenant, je navigue sur mon propre chemin et raconte ma propre histoire. [Je] n'essaie pas d'être la version la plus maigre et la plus petite de moi-même, et je n'ai pas l'impression d'avoir besoin de suivre chaque calorie et de faire de l'exercice tous les jours et de faire du cardio tous les jours pour [être] mince."

Comment équilibrez-vous travailler vers des objectifs de mise en forme tout en écoutant votre corps ?

"J'aimerais qu'il y ait une réponse directe à cela. Je ne pense pas que vous devriez jamais vous sentir obligé d'être discipliné chaque jour ou de ne jamais vous livrer à un repas que vous aimez vraiment et que vous voulez vraiment. Évidemment, si je devais manger de la malbouffe toute la journée , je ne traite pas mon corps comme je le devrais, et mon corps mérite des aliments nutritifs qui me font me sentir bien. J'ai l'impression que quand il s'agit de fitness et de régime pour certaines personnes, c'est noir et blanc. Vous êtes soit sur le point - suivi des macros, entraînement six jours par semaine - ou vous ne suivez rien et vous vous entraînez quand vous en avez envie. Il n'y a souvent pas de zone grise.

Je pense que le changement d'état d'esprit que vous devez faire est : faites de l'exercice et mangez plus sainement parce que cela vous fait vous sentir bien... et vous volonté voir les résultats qui viennent avec cette [attitude]. Je veux être en bonne santé mentale, émotionnelle et physique, et j'ai l'impression que [si] je sacrifie tous les autres aspects de ma vie et de mon bien-être pour atteindre mes objectifs de mise en forme, alors je ne me sentirais pas en bonne santé. Vous voulez perdre du poids que vous avez pris pendant la quarantaine, mais vous n'en avez pas besoin)

Vous êtes très honnête au sujet des « mauvaises journées d'image corporelle ». Quand vous avez ces moments, comment vous en sortez-vous et retrouvez-vous confiance en vous ?

"Ce n'est que récemment que j'étais même à l'aise d'être mon moi le plus vrai et le plus épais. Et cela s'est produit à cause de COVID-19 après la fermeture de tous les gymnases. Je me rappelle juste que je suis bien plus que mon corps, et le les expériences que j'ai sont tellement plus importantes que le fait que je sois le plus maigre possible. Si je suis un peu gonflé, [l'expérience] en valait la peine.

Lorsque vous êtes plus épais, vous avez souvent plus de creux, de fossettes, de vagues et de rouleaux, et avec les médias sociaux, [les gens] sont évidemment posés et inclinés et c'est une chose que vous devez absolument vous rappeler. Je sais poser, mais je sais que quand je m'assois, j'ai encore des rouleaux de ventre. C'est là que vous devez réaliser que ce que vous voyez en ligne n'est pas toujours la réalité. Vous ne pouvez tout simplement pas jouer à ce jeu de comparaison."

Pourquoi est-il si important de voir des entraîneurs et des influenceurs qui vous ressemblent dans l'industrie du fitness ?

"La représentation est littéralement tout, et quand je suis arrivé dans l'industrie du fitness, il n'y en avait pas. Même à ce jour, je fais tout mon possible pour trouver des femmes noires à suivre ou des femmes de couleur en général. J'ai passé tellement de temps J'essayais d'être une petite personne parce que j'étais dans une industrie sursaturée de petites femmes blanches. Mais quand j'ai construit ma propre plate-forme, je savais que je servais de représentation parce que j'avais les cheveux bouclés et mon corps était plus épais. " (Connexe : entraîneurs noirs et professionnels du fitness à suivre et à soutenir)

Quels conseils donneriez-vous à ceux qui ont du mal à accepter leur corps tel qu'il est ?

"Je me rappelle toujours que je suis tellement reconnaissant pour mon corps. À tout le moins, appréciez simplement votre corps pour vous avoir aidé à traverser la journée. Je pense à toutes les choses que je suis capable de faire parce que je suis prêt à avoir un peu plus de poids sur moi, que ce soit en me laissant prendre du Chick-Fil-A, en sortant avec mes filles et en prenant des cocktails, ou en prenant un dessert après le dîner. Ces expériences et ces indulgences rendent mon âme heureuse. (Connexe : Pouvez-vous aimer votre corps et vous voulez toujours le changer ?)

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