Il a fallu avoir un cinquième bébé pour enfin m'apprendre une relation saine avec l'exercice

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• L’exercice n’est pas ce que je pensais

Avec cinq enfants, je ne m'entends pas toujours penser, mais cela a valu la peine d'apprendre à écouter mon corps.

“Rassemblez votre cœur et respirez ... »Dit l'instructeur, démontrant sa propre expiration avec force avec les lèvres pincées.

Se tenant au-dessus de moi, elle fit une pause et posa une main sur mon ventre encore mou. Sentant ma frustration, elle sourit et m'encouragea doucement.

«Vous y arrivez», dit-elle. «Vos abdos se rapprochent.»

Je reposai ma tête sur ma natte, laissant passer mon air dans un souffle indigne. J'y suis vraiment arrivé? Parce que honnêtement, la plupart du temps, ça n’en avait pas envie.

Depuis que j'ai eu mon cinquième bébé il y a près de 6 mois, je suis tombé sur la prise de conscience humiliante et révélatrice que tout ce que je pensais savoir sur l'exercice était complètement faux.

Avant cette grossesse, j'avoue que j'étais un exerciseur de type «tout-en-un». Dans mon esprit, plus l'entraînement était difficile, mieux j'étais. Plus mes muscles brûlaient, plus l'exercice était efficace. Plus je me réveillais, trop endolori pour même bouger, plus j'avais la preuve que je travaillais assez dur.

Être enceinte de mon cinquième enfant à l'âge de 33 ans (oui, j'ai commencé tôt, et oui, c'est beaucoup d'enfants) ne m'a même pas arrêté - à 7 mois de grossesse, j'étais encore capable de squatter 200 livres et j'étais fier moi-même sur ma capacité à continuer à soulever des poids lourds jusqu'à la livraison.

Mais ensuite, mon bébé est né et tout comme ma capacité à dormir toute la nuit, mon désir de marcher dans n'importe quel type de gym a complètement disparu. Pour la première fois de ma vie, s'entraîner ne semblait même pas attrayant à distance. Tout ce que je voulais faire était de rester à la maison dans mes vêtements confortables et de câliner mon bébé.

Alors tu sais quoi? C’est exactement ce que j’ai fait.

Au lieu de me forcer à «me remettre en forme» ou à «rebondir», j'ai décidé de faire quelque chose d'assez radical pour moi: j'ai pris mon temps. J'ai pris les choses lentement. Je n’ai rien fait que je ne voulais pas faire.

Et pour peut-être la première fois de ma vie, j'ai appris à écouter mon corps et, ce faisant, j'ai réalisé qu'il fallait avoir un cinquième bébé pour enfin, enfin, développer une relation saine avec l'exercice.

Parce que bien que le processus soit d'une lenteur frustrante, réapprendre à faire de l'exercice m'a finalement ouvert les yeux sur une dure vérité: j'avais tout faux.

L’exercice n’est pas ce que je pensais

Alors que j'avais toujours pensé à l'exercice comme un accomplissement et une célébration de tout ce que je pouvais faire - combien de poids je pourrais soulever, m'accroupir ou m'asseoir, j'ai finalement réalisé qu'au lieu de cela, l'exercice est davantage une question de leçons qu'il nous apprend sur la façon de vivre notre vie.

Le «vieux moi» utilisait l'exercice comme un moyen de m'évader, ou un moyen de me prouver que j'accomplissais quelque chose, que je valais plus parce que je pouvais atteindre mes objectifs.

Mais l'exercice ne devrait jamais être de battre notre corps pour le soumettre, ou de conduire plus fort et plus vite au gymnase, ou même de soulever des poids de plus en plus lourds. Il devrait s'agir de guérison.

Il devrait s'agir de savoir quand prendre les choses rapidement - et quand les prendre atrocement lentement. Il devrait s'agir de savoir quand pousser et quand se reposer.

Cela devrait, avant tout, être d'honorer et d'écouter notre corps, et non de le forcer à faire quelque chose que nous pensons qu'il «devrait» faire.

Aujourd'hui, je suis le plus faible physiquement que j'aie jamais été. Je ne peux pas faire un seul push-up. Je me suis tendu le dos lorsque j'ai essayé de s'accroupir à mon poids «normal». Et j'ai dû charger ma barre avec un poids que j'étais gêné de regarder même. Mais tu sais quoi? Je suis enfin en paix avec où je suis dans mon parcours de remise en forme.

Parce que même si je ne suis pas aussi en forme qu'autrefois, j'ai une relation plus saine que jamais avec l'exercice. J'ai enfin appris ce que signifie vraiment se reposer, écouter mon corps et l'honorer à chaque étape - peu importe ce que cela peut «faire» pour moi.

Chaunie Brusie est une infirmière du travail et de l'accouchement devenue écrivain et une nouvelle maman de cinq enfants. Elle écrit sur tout, de la finance à la santé en passant par la façon de survivre à ces premiers jours de la parentalité où tout ce que vous pouvez faire est de penser à tout le sommeil que vous ne dormez pas. Suivez-la ici.