5 raisons légitimes d'embaucher un entraîneur personnel

Contenu

• Parce que la santé rime avec richesse
• Parce qu'il y a probablement de la place dans votre budget
• Parce que vous pouvez partager le coût avec un ami
• Parce que vous avez un tiroir plein de vêtements d'entraînement
• Parce que tu as perdu le dernier
• 5 livres-et vous avez besoin d'un
• Nouveau but
• Avis pour

Mettez le mot « personnel » devant n'importe quel entraîneur de service, styliste, toiletteur pour chiens, et cela prend immédiatement une allure élitiste (lire : cher). Mais un entraîneur personnel n'est pas seulement pour ceux qui ont de gros comptes bancaires. Nous avons parlé à Jason Karp, Ph.D, physiologiste de l'exercice et auteur de Courir pour les femmes, pour quelques raisons parfaitement légitimes, n'importe qui peut engager un entraîneur personnel et pourquoi il n'a pas à casser sa tirelire.

Parce que la santé rime avec richesse

Lorsque vous vous sentirez en bonne santé et en bonne forme physique, vous serez plus productif dans tous les domaines de votre vie. La recherche le confirme : selon une étude publiée dans le Journal de recherche sur le travail, les personnes qui s'entraînent régulièrement (trois fois par semaine) gagnent environ 10 % de plus que celles qui ne le font pas. Utiliser cet argent supplémentaire sur un entraîneur (qui coûte, en moyenne, environ 50 $ à 80 $ par session) est certainement de l'argent bien dépensé.

Parce qu'il y a probablement de la place dans votre budget

"L'une des plus grosses pierres d'achoppement que je vois est que les gens disent qu'ils ne peuvent pas se permettre un entraîneur, mais c'est souvent une question de perception", explique Karp.

Prenez une minute pour décider ce que vous pouvez s'offrir. Une boisson au café à 4 $ par jour ? Une nouvelle tenue tous les mois ? Examinez votre budget et vous seriez surpris de la facilité avec laquelle vous pouvez trouver de l'argent si vous effectuez quelques ajustements simples. Et en plus, vous aurez une bien meilleure apparence dans les vêtements que vous avez déjà si vous êtes plus tonique et plus tonique (et ces boissons au café sont de toute façon chargées de graisse et de calories).

Parce que vous pouvez partager le coût avec un ami

L'entraînement personnel n'a pas besoin d'être si personnel : selon Karp, de nombreux gymnases développent des programmes d'entraînement pour partenaires ou copains ou même des séances d'entraînement avec des groupes de trois et quatre. En fait, un récent sondage d'IDEA a révélé que 70% des gymnases américains offrent ce type d'option d'entraînement. Vous obtenez toujours un service personnalisé à un coût beaucoup moins cher. De plus, il existe une tonne de recherches montrant que l'exercice avec un ami donne des résultats plus rapides que l'entraînement seul.

Parce que vous avez un tiroir plein de vêtements d'entraînement

Cela signifie que vos soutiens-gorge, débardeurs et leggings d'entraînement n'ont pas vu le jour (ou une once de votre sueur) depuis des mois. L'embauche d'un entraîneur lorsque vous avez quitté le wagon d'entraînement aide non seulement à prévenir les blessures, mais peut vous donner une idée claire de la route à parcourir et de ce que vous devez faire pour atteindre vos objectifs.

"Un bon entraîneur personnel certifié comprend l'anatomie et la biomécanique et peut personnaliser une routine en fonction de votre niveau de forme physique actuel", explique Karp. Par vous-même, il peut être presque impossible de savoir par où commencer, et ce qui a pu fonctionner pour vous dans le passé peut ne plus s'appliquer.

Parce que tu as perdu le dernier

5 livres-et vous avez besoin d'un

Nouveau but

Les entraîneurs eux-mêmes sont souvent d'anciens (ou actuels) athlètes et savent quelque chose sur la réalisation d'objectifs de fitness plus nuancés ou compétitifs. Vous voulez courir un marathon, faire un triathlon ou simplement sculpter un pack de six ? Un entraîneur spécialisé dans les compétitions, ou qui forme des culturistes, connaîtra toutes sortes de trucs et astuces spécifiques à votre objectif.

Avis pour