6 thés hypocholestérolémiants

Contenu

• 1. Thé d'artichaut
• 6. Thé rouge
• Autres conseils pour réduire le cholestérol

Un excellent moyen de réduire le cholestérol est de boire des thés à base de plantes médicinales pendant la journée qui aident à détoxifier le corps et ont des propriétés hypoglycémiantes qui aident à réduire le taux de cholestérol sanguin, comme le thé d'artichaut et le thé maté.

Il est important que ces thés soient pris sous la direction du médecin et ne doivent pas remplacer le traitement recommandé, étant juste un moyen de compléter le régime alimentaire pour abaisser le cholestérol, qui doit être faible en graisses et en sucres, en plus de pratiquer une activité physique régulièrement. .

1. Thé d'artichaut

Le thé vert est riche en catéchines, flavonoïdes et autres composés qui ont des propriétés antioxydantes qui aident à réduire les niveaux de mauvais cholestérol, de LDL et de triglycérides dans le sang.

Comment préparer et prendre: ajouter 1 cuillère à soupe de thé vert dans 240 ml d'eau bouillante et laisser reposer environ 10 minutes. Filtrer et boire au chaud jusqu'à 4 tasses par jour entre les repas.

Contre-indications: ce thé ne doit pas être consommé pendant la grossesse ou l'allaitement, par les personnes souffrant d'insomnie, de gastrite, d'ulcères et d'hypertension, car il contient de la caféine. De plus, il doit être évité par les personnes qui prennent des anticoagulants et qui souffrent d'hypothyroïdie.

6. Thé rouge

Le thé rouge, également appelé pu-er, en plus d'être riche en antioxydants, contient également un composé appelé théobromine, qui augmente l'excrétion, par les selles, du cholestérol et favorise l'altération du métabolisme des graisses. En savoir plus sur le thé rouge et ses bienfaits.

Comment préparer et prendre: faites bouillir 1 litre d'eau, ajoutez 2 cuillères à soupe de thé rouge et couvrez pendant 10 minutes. Ensuite, filtrez et buvez 3 tasses par jour.

Contre-indications: ce thé ne doit pas être ingéré par les femmes enceintes ou allaitantes, par les personnes souffrant d'insomnie, de gastrite, de reflux gastro-œsophagien, d'hypertension ou de problèmes cardiaques, car il contient de la caféine.

Autres conseils pour réduire le cholestérol

En plus des thés, il est important de changer certaines habitudes et modes de vie, tels que:

• Faire de l'activité physique, comme la marche, la course, le vélo ou la natation, par exemple, pendant 45 minutes environ 3 à 4 fois par semaine;
• Diminuer la consommation de graisse et les aliments qui contiennent, tels que le beurre, la margarine, les aliments frits, les fromages jaunes, les saucisses, le fromage à la crème, les sauces, la mayonnaise, entre autres;
• Diminuer la consommation de sucre et la nourriture qui les contient;
• Augmenter la consommation de bonnes graisses, riche en oméga-3 et en graisses saturées, comme le saumon, l'avocat, les noix, les graines, l'huile d'olive et les graines de lin;
• Augmenter la consommation de fibres, ingérant 3 à 5 portions de fruits et légumes par jour, ce qui contribue à réduire l'absorption des graisses au niveau intestinal, favorisant la réduction du taux de cholestérol;
• Boire du jus d'aubergine à l'orange le jeûne, car c'est un super antioxydant qui favorise l'élimination des graisses présentes dans le sang.

Découvrez ce qu'il faut arrêter de manger à cause du cholestérol dans la vidéo suivante: