Acides gras oméga-6

Contenu

• Peut-être inefficace pour...
• Preuves insuffisantes pour évaluer l'efficacité de...
• Précautions particulières et mises en garde :

Les acides gras oméga-6 sont des types de graisses. Certains types se trouvent dans les huiles végétales, notamment les huiles de maïs, de graines d'onagre, de carthame et de soja. D'autres types d'acides gras oméga-6 se trouvent dans les huiles de graines de cassis, de bourrache et d'onagre.

Les acides gras oméga-6 sont utilisés pour de nombreuses affections, mais jusqu'à présent, la meilleure information que la science puisse fournir est que l'ajout d'acide arachidonique, un acide gras oméga-6 particulier, dans les préparations pour nourrissons n'améliore pas le développement du nourrisson. Peu de recherches ont été menées sur les acides gras oméga-6 pour juger s'ils sont efficaces ou non pour d'autres utilisations.

La plupart des informations dont nous disposons sur les suppléments d'acides gras oméga-6 proviennent de l'étude d'acides gras oméga-6 spécifiques ou d'huiles végétales contenant des acides gras oméga-6. Voir les listes séparées pour l'acide gamma-linolénique, ainsi que pour l'onagre, la bourrache et le cassis.

Base de données complète de médecines naturelles évalue l'efficacité sur la base de preuves scientifiques selon l'échelle suivante : Efficace, Probablement efficace, Peut-être efficace, Peut-être inefficace, Probablement inefficace, Inefficace et Preuves insuffisantes pour évaluer.

Les cotes d'efficacité pour ACIDES GRAS OMÉGA-6 sont les suivants:

Peut-être inefficace pour...

• Cardiopathie. La plupart des recherches montrent qu'une consommation plus élevée d'acides gras oméga-6 ne réduit pas le risque de maladie cardiaque ou d'événements indésirables cardiaques. Il existe des preuves que différents types d'acides gras oméga-6 peuvent affecter différemment le cœur et les vaisseaux sanguins. Mais cela reste à confirmer.
• Développement du nourrisson. L'ajout de l'acide gras oméga-6 acide arachidonique avec un acide gras oméga-3 appelé acide docosahexaénoïque (DHA) aux préparations pour nourrissons ne semble pas améliorer le développement du cerveau, la vision ou la croissance des nourrissons.
• Sclérose en plaques (SEP). La prise d'acides gras oméga-6 ne semble pas empêcher la progression de la SEP.

Preuves insuffisantes pour évaluer l'efficacité de...

• Déclin de la mémoire et des capacités de réflexion qui se produit normalement avec l'âge. Les premières recherches suggèrent que les personnes qui ont plus d'acides gras oméga-6 dans leur corps ou mangent plus d'acides gras oméga-6 dans leur alimentation pourraient être moins susceptibles de voir leur mémoire et leurs capacités de réflexion diminuer avec l'âge.
• Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Les premières recherches suggèrent que la prise d'une combinaison d'acides gras oméga-3 et oméga-6 deux fois par jour pendant 3 à 6 mois n'améliore pas les symptômes du TDAH.
• Gonflement des paupières (blépharite). Les personnes qui consomment une quantité modérée d'acides gras oméga-6 semblent avoir un risque plus faible de développer une forme spécifique de gonflement des paupières. Mais manger la plus grande quantité ne semble pas aider. La prise d'un supplément d'acides gras oméga-6 peut aider à améliorer les symptômes tels que la nébulosité chez les personnes présentant un gonflement des paupières. Mais des recherches de meilleure qualité sont nécessaires pour confirmer.
• Un trouble de la motricité marqué par une maladresse (trouble de la coordination du développement ou TAC). Les premières recherches suggèrent que la prise d'une combinaison d'acides gras oméga-6 et oméga-3 pendant 3 mois peut améliorer la lecture, l'orthographe et le comportement, mais pas la coordination ou le mouvement chez les enfants atteints de DCD.
• Diabète. Les personnes qui ont une plus grande quantité d'un certain acide gras oméga-6 dans leur corps sont moins susceptibles de développer un diabète que les personnes qui en ont moins. Mais obtenir plus d'acides gras oméga-6 à partir de suppléments ou de l'alimentation ne semble pas réduire le risque de diabète.
• La diarrhée. Les premières recherches suggèrent que les nourrissons nourris avec une formule enrichie d'un acide gras oméga-6 appelé acide arachidonique et d'un acide gras oméga-3 appelé acide docosahexaénoïque (DHA) pendant la première année de vie ont un risque plus faible de diarrhée.
• œil sec. Un apport plus élevé en acides gras oméga-6 n'est pas lié à une réduction du risque de sécheresse oculaire.
• Hypertension artérielle. Les personnes en bonne santé qui consomment plus d'acides gras oméga-6 pourraient avoir un risque plus faible de développer une pression artérielle élevée. Mais un apport alimentaire plus élevé en acides gras oméga-6 a été lié à un risque accru d'hypertension artérielle chez les personnes atteintes de diabète.
• Récupération après une chirurgie oculaire au laser (kératectomie photoréactive). Les premières recherches montrent que la prise d'acides gras oméga-6 avec du bêta-carotène et des vitamines B pourrait aider à récupérer après une chirurgie oculaire au laser.
• Infection des voies respiratoires. Les premières recherches suggèrent que les nourrissons nourris avec une formule enrichie d'un acide gras oméga-6 appelé acide arachidonique et d'un acide gras oméga-3 appelé acide docosahexaénoïque (DHA) pendant la première année de vie ont un risque plus faible d'infections des voies respiratoires.
• Abaisser le taux de mauvais cholestérol (LDL).
• Augmenter le taux de bon cholestérol (HDL).
• Réduire le risque de cancer.
• D'autres conditions.

Des preuves supplémentaires sont nécessaires pour évaluer l'efficacité des acides gras oméga-6 pour ces utilisations.

Les acides gras oméga-6 se trouvent partout dans le corps. Ils contribuent au fonctionnement de toutes les cellules. Si les gens ne mangent pas assez d'acides gras oméga-6, les cellules ne fonctionneront pas correctement. Trop d'acides gras oméga-6 peuvent modifier la façon dont les cellules réagissent et avoir des effets nocifs sur les cellules du cœur et des vaisseaux sanguins.

Lorsqu'il est pris par voie orale: Les acides gras oméga-6 sont PROBABLEMENT SR lorsqu'ils sont consommés par des adultes et des enfants de plus de 12 mois dans le cadre de l'alimentation en quantités comprises entre 5% et 10% des calories quotidiennes. Cependant, il n'y a pas suffisamment d'informations fiables disponibles pour savoir si les acides gras oméga-6 peuvent être utilisés en toute sécurité comme médicament.

Précautions particulières et mises en garde :

La grossesse et l'allaitement: Les acides gras oméga-6 sont PROBABLEMENT SR lorsqu'il est consommé dans le cadre de l'alimentation en quantités comprises entre 5% et 10% des calories quotidiennes. Des apports plus élevés sont POSSIBLEMENT DANGEREUX car ils pourraient augmenter le risque d'avoir un très petit nourrisson ou d'avoir un enfant atteint d'eczéma. Il n'y a pas assez d'informations fiables pour savoir si les suppléments d'acides gras oméga-6 sont sûrs à utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement. Restez prudent et évitez de l'utiliser.

Une maladie pulmonaire qui rend la respiration plus difficile (maladie pulmonaire obstructive chronique ou BPCO): Les acides gras oméga-6 peuvent rendre la respiration plus difficile chez les personnes atteintes de MPOC. N'utilisez pas d'acides gras oméga-6 si vous souffrez de MPOC.

Diabète: Des apports élevés en acides gras oméga-6 dans l'alimentation peuvent augmenter le risque de développer une hypertension artérielle chez les personnes atteintes de diabète. Jusqu'à ce que nous en sachions plus, n'utilisez pas de suppléments d'acides gras oméga-6 si vous souffrez de diabète.

Triglycérides élevés (un type de graisse): Les acides gras oméga-6 peuvent augmenter les niveaux de triglycérides. N'utilisez pas d'acides gras oméga-6 si vos triglycérides sont trop élevés.

On ne sait pas si ce produit interagit avec des médicaments.

Avant de prendre ce produit, consultez votre professionnel de la santé si vous prenez des médicaments.

Il n'y a pas d'interactions connues avec les herbes et les suppléments.

Il n'y a pas d'interactions connues avec les aliments.

La dose appropriée d'acides gras oméga-6 dépend de plusieurs facteurs tels que l'âge, la santé et plusieurs autres conditions de l'utilisateur. À l'heure actuelle, il n'y a pas suffisamment d'informations scientifiques pour déterminer une fourchette de doses appropriée pour les acides gras oméga-6. Gardez à l'esprit que les produits naturels ne sont pas toujours nécessairement sûrs et que les dosages peuvent être importants. Assurez-vous de suivre les instructions pertinentes sur les étiquettes des produits et consultez votre pharmacien, votre médecin ou un autre professionnel de la santé avant de l'utiliser.

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Dernière révision - 19/11/2020