3 choses que Survivor peut vous apprendre sur le fitness

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La nuit dernière, "Boston Rob" a été couronné vainqueur de Survivant de CBS : l'île de la rédemption. Alors que Rob Mariano – et tous les autres gagnants de Survivor – sont probablement mieux connus pour leurs talents de joueur dans l'émission de téléréalité, nous les connaissons pour autre chose : leur forme physique ! Après tout, il est presque impossible de gagner le spectacle sans être en forme, à la fois physiquement et mentalement. Lisez la suite pour trois leçons de fitness que vous pouvez apprendre de ce gagnant de Survivor !

3 leçons de fitness apprises du gagnant survivant

1. Tout est question d'endurance. À la fois sur Survivor et au gymnase, plus votre corps est en forme, mieux vous vous portez. Obtenez une forme optimale en faisant du cardio, en soulevant des poids et en vous étirant au moins quelques fois par semaine !

2. Gardez un œil sur le prix. Tout est question de concentration. Sur Survivor, les participants pensent constamment à gagner et à jouer au jeu de la meilleure façon possible. Lorsque vous vous entraînez, faites de même en vous concentrant sur votre objectif et en vous imaginant atteindre vos objectifs de mise en forme. Ce type de concentration maintient la motivation élevée !

3. Faites-vous des amis. Personne n'a jamais gagné Survivor en tant que solitaire complet. Et même si vous pouvez vous mettre en forme seul, c'est tellement plus amusant de le faire avec d'autres ! Qu'il s'agisse de discuter avec un nouvel ami dans ce cours d'exercice en groupe ou d'inviter un ami à faire du jogging avec vous, les amis peuvent vous apporter un soutien supplémentaire pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme !

Jennipher Walters est PDG et co-fondatrice des sites Web sur les modes de vie sains FitBottomedGirls.com et FitBottomedMamas.com. Entraîneure personnelle certifiée, coach de style de vie et de gestion du poids et instructrice d'exercices de groupe, elle détient également une maîtrise en journalisme sur la santé et écrit régulièrement sur tout ce qui concerne la forme physique et le bien-être pour diverses publications en ligne.

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