Lorsque vous avez des nausées et des vomissements

Avoir des nausées (avoir mal à l'estomac) et des vomissements (vomir) peut être très difficile à endurer.

Utilisez les informations ci-dessous pour vous aider à gérer les nausées et les vomissements. Suivez également les instructions de votre fournisseur de soins de santé.

Les causes de nausées et de vomissements peuvent inclure l'un des éléments suivants :

• Estomac ou maladie intestinale
• Grossesse (nausées matinales)
• Traitement médical, comme un traitement contre le cancer
• Émotions telles qu'une inquiétude grave ou un stress

Quand vous avez des nausées, vous ne voulez pas manger. Cela peut entraîner une perte de poids malsaine. Les vomissements peuvent vous déshydrater (dessécher), ce qui peut être dangereux. Une fois que vous et votre prestataire avez trouvé la cause de vos nausées ou de vos vomissements, on peut vous demander de prendre des médicaments, de modifier votre alimentation ou d'essayer d'autres choses pour vous sentir mieux.

Asseyez-vous tranquillement lorsque vous vous sentez nauséeux. Parfois, se déplacer peut aggraver les nausées.

Pour vous assurer que votre corps a suffisamment de liquides, essayez de boire 8 à 10 tasses de liquides clairs chaque jour. L'eau est la meilleure. Vous pouvez également siroter des jus de fruits et des sodas plats (laisser la canette ou la bouteille ouverte pour éliminer les bulles). Essayez des boissons pour sportifs pour remplacer les minéraux et autres nutriments que vous pourriez perdre lorsque vous vomissez.

Essayez de manger 6 à 8 petits repas tout au long de la journée, au lieu de 3 gros repas :

• Mangez des aliments fades. Les exemples sont les craquelins, les muffins anglais, les toasts, le poulet et le poisson cuits au four, les pommes de terre, les nouilles et le riz.
• Mangez des aliments contenant beaucoup d'eau. Essayez les soupes claires, les sucettes glacées et le Jell-O.
• Si vous avez un mauvais goût dans la bouche, essayez de rincer avec une solution de bicarbonate de soude, de sel et d'eau tiède avant de manger. Utilisez 1 cuillère à café (5 grammes) de bicarbonate de soude, 3/4 cuillère à café (4,5 grammes) de sel et 4 tasses (1 litre) d'eau tiède. Recracher après rinçage.
• Asseyez-vous après avoir mangé. Ne vous allongez pas.
• Trouvez un endroit calme et agréable pour manger, sans odeurs ni distractions.

D'autres conseils qui peuvent aider :

• Sucez des bonbons durs ou rincez-vous la bouche avec de l'eau après avoir vomi. Ou vous pouvez rincer avec la solution de bicarbonate de soude et de sel ci-dessus.
• Essayez de sortir prendre l'air.
• Regardez un film ou la télévision pour oublier vos nausées.

Votre fournisseur peut également recommander des médicaments :

• Les médicaments antinauséeux commencent généralement à agir 30 à 60 minutes après leur prise.
• Lorsque vous rentrez chez vous après avoir été traité avec des médicaments anticancéreux, vous voudrez peut-être utiliser ces médicaments régulièrement pendant 1 jour ou plus. Utilisez-les lorsque la nausée commence pour la première fois. N'attendez pas de vous sentir très mal à l'estomac.

Si vous vomissez après avoir pris l'un de vos médicaments, informez-en votre médecin ou votre infirmier/ère.

Vous devriez éviter certains types d'aliments spécifiques lorsque vous avez des nausées et des vomissements :

• Évitez les aliments gras et transformés et les aliments qui contiennent beaucoup de sel. Certains d'entre eux sont des pains blancs, des pâtisseries, des beignets, des saucisses, des hamburgers de restauration rapide, des aliments frits, des frites et de nombreux aliments en conserve.
• Évitez les aliments à forte odeur.
• Évitez la caféine, l'alcool et les boissons gazeuses.
• Évitez les aliments très épicés.

Appelez votre médecin si vous ou votre enfant :

• Ne peut pas garder de nourriture ou de liquide vers le bas
• Vomir trois fois ou plus en une journée
• Avoir des nausées pendant plus de 48 heures
• Sentir la faiblesse
• Avoir de la fièvre
• Avoir mal au ventre
• Ne pas avoir uriné pendant 8 heures ou plus

Nausée - soins personnels; Vomissements - soins personnels

Bonthala N, Wong MS. Maladies gastro-intestinales pendant la grossesse. Dans : Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, éd. Obstétrique de Gabbe : grossesses normales et à problèmes. 8e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2021 : chap. 53.

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Rengarajan A, Gyawali CP. Nausée et vomissements. Dans : Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, éd. Maladie gastro-intestinale et hépatique de Sleisenger et Fordtran. 11e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2021 : chapitre 15.

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