Comment améliorer l'intimité de votre relation avec Pillow Talk

Contenu

• Qu'est-ce que le discours d'oreiller?
• Oreiller parler vs parler sale
• Qu'est-ce que l'oreiller peut faire pour votre relation?
• Exemples de discours d'oreiller
• Comment commencer
• Autres façons de se sentir proche
• L'essentiel

Avez-vous déjà regardé votre partenaire et vous sentez-vous déconnecté physiquement et émotionnellement? Nous savons tous que l'établissement d'une connexion prend du temps et des efforts. Cela nécessite également une volonté d'ouverture et de vulnérabilité les uns envers les autres.

Avec nos vies remplies de listes de choses à faire, de devoirs de travail et de responsabilités familiales sans fin, vous vous demandez peut-être comment vous êtes censé consacrer du temps à votre emploi du temps pour travailler sur votre relation. Nous avons deux mots pour vous: parler oreiller.

Qu'est-ce que le discours d'oreiller?

«La conversation d'oreiller est une conversation intime, authentique et sans surveillance qui se produit entre deux amants», explique Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.

Bash dit que ce type de connexion et de communication sûres, aimantes et authentiques se produit généralement au lit ou pendant les câlins. Cela peut également se produire avant ou après un rapport sexuel avec un partenaire, mais le sexe n'a pas à faire partie de l'équation.

Allen Wagner, LMFT, qui se spécialise dans les couples et les relations, dit que ces conversations n'impliquent souvent pas de contact visuel, ce qui vous permet de parler plus inconsciemment, sans être au courant des signaux non verbaux de votre partenaire. Selon lui, l'une des raisons pour lesquelles l'oreiller fonctionne, c'est parce qu'il permet des conversations plus approfondies sans autocensure.

Pour certaines personnes, ce type de conversation peut se produire naturellement, mais pour d'autres, il peut être plus difficile de s'ouvrir. Nous vous donnerons quelques conseils sur la manière de faire couler la conversation - et l'intimité -.

Oreiller parler vs parler sale

Bien que parler sale pendant les préliminaires et les relations sexuelles puisse conduire à une expérience accrue et à des moments plus intimes avec votre partenaire, ce n'est pas la même chose que le discours d'oreiller. «Le discours sur l'oreiller est plus intime sur le plan émotionnel et vulnérable», explique Wagner.

Vous ferez l'expérience du parler d'oreiller le plus souvent avant ou après les rapports sexuels lorsque vous et votre partenaire serez détendus et confortables. Bash souligne que les discussions sur l'oreiller mettent l'accent sur une communication positive et édifiante qui rapproche les gens.

«Il s'agit bien plus de renforcer l'intimité émotionnelle et de créer un environnement sûr, ce qui peut également améliorer le sexe», ajoute-t-elle. Bash explique que lorsque les deux partenaires se sentent émotionnellement en sécurité, compris et connectés, le sexe devient plus aimant et meilleur en général. Bien que cela puisse être sensuel ou basé sur la sexualité, Bash dit que le discours sur l'oreiller ne se produit pas pendant les rapports sexuels.

Parler sale est strictement utilisé pour améliorer l'activité sexuelle et est souvent plus explicite et sexuellement chargé et excitant. «Parler sale peut améliorer l'acte sexuel, si et quand les deux partenaires sont à l'aise et excités par cela», explique Bash.

Qu'est-ce que l'oreiller peut faire pour votre relation?

Si votre vie sexuelle ne semble pas se produire ces derniers temps, vous vous demandez peut-être si le fait de parler avec un oreiller peut vous aider à stimuler votre activité dans la chambre. La réponse courte est oui, c'est possible.

«Le discours sur l'oreiller donne finalement aux deux partenaires l'impression de pouvoir baisser la garde et de se sentir plus proches, ce qui augmente l'amour l'un pour l'autre ainsi que l'amour-propre», explique Bash.

Étant donné que la plupart des discussions sur les oreillers se produisent lorsque vous êtes allongé, détendu et câlin, Bash dit qu'il est courant de ressentir une augmentation de l'ocytocine, l'hormone de l'amour de liaison. Cette hormone aide naturellement deux personnes à se sentir proches et connectées et favorise le sentiment d'être amoureux.

En fin de compte, dit Bash, le discours d'oreiller aide à stabiliser une relation. «Cela peut être le pont entre les relations sexuelles occasionnelles et le fait de tomber amoureux, car notre connexion émotionnelle est en fin de compte ce qui fait qu'un couple reste ensemble et se sentent amoureux», ajoute-t-elle.

Mais ce n'est pas seulement le discours avant le rapport sexuel qui améliore une relation: ce que vous faites et dites après est tout aussi important, sinon plus. En fait, une étude de 2014 a montré que se blottir, parler et se caresser contribuent tous à une meilleure sexualité et à une note plus élevée de satisfaction relationnelle.

Exemples de discours d'oreiller

Vous ne savez toujours pas de quoi parle l'oreiller? Nos experts partagent quelques exemples que vous et votre partenaire pouvez utiliser comme points de départ:

• parler de ce que vous aimez les uns des autres
• partager les rêves d'avenir, les voyages et l'aventure, et les choses que vous voulez essayer en couple
• rappelant des moments spéciaux, comme quand vous êtes tombé amoureux pour la première fois
• parler de peurs réconfortantes
• se rappeler mutuellement votre amour
• partager des attributs et des gestes positifs qui peuvent aider votre partenaire à se sentir plus en sécurité et plus confiant
• reconnaître l'importance des choses de votre passé

Comment commencer

Pour commencer, Wagner dit que les couples doivent parfois planifier ces choses. «En tant que conseiller de couple, je suggère souvent une conversation planifiée pendant 10 minutes, où vous ne pouvez pas parler de problèmes avec votre relation, votre travail, vos amis (ou leurs relations), les enfants, les autres membres de la famille, la politique, les médias sociaux, etc. », Explique Wagner.

Il voit cela comme un moment pour revenir à qui vous étiez et à comprendre ce qui vous a ému, ce qui vous a nourri et ce à quoi vous aspiriez en tant que couple.

Bien que l'intimité puisse faire peur à certaines personnes, en particulier dans les premiers stades d'une relation, Bash dit que c'est la façon la plus importante de maintenir des relations durables. Voici quelques façons d'aider:

• toucher
• se regarder dans les yeux
• étreinte
• rire
• rassurer l'autre

En outre, Bash dit que révéler nos propres insécurités peut être un excellent moyen de commencer.

Autres façons de se sentir proche

Même si l'oreiller peut faire des choses incroyables pour une relation, c'est aussi une bonne idée d'avoir d'autres outils pour attiser la flamme.

• Passez plus de temps à vous toucher. Wagner dit que les couples devraient être plus tactiles. "Une tentative consciente de toucher votre partenaire peut déclencher la sécurité émotionnelle et permettre plus de vulnérabilité", explique-t-il.
• Pas d'appareils électroniques dans le lit. Les smartphones et la possibilité de diffuser en direct 24h / 24 n'aident pas nos vies amoureuses. Plutôt que d'aller au lit avec votre téléphone pour vous divertir, pourquoi ne pas prendre votre partenaire à la place?
• Les massages peuvent également être agréables. Les deux experts conviennent que le massage en couple est un excellent moyen de vous rapprocher.
• Tenant la main. Wagner dit que quelque chose d'aussi simple que de se tenir la main peut faire une grande différence dans ce que vous ressentez les uns envers les autres.
• Communiquer vos besoins. Bash dit que passer du temps à parler de ce que vous aimez ou voulez essayer sexuellement peut vous aider à vous sentir plus proche en tant que couple. Cela comprend aussi l'écoute de nos partenaires et essayer de nouvelles choses en dehors de la chambre.
• Partager vos sentiments. Créer un espace sûr pour vous et votre partenaire pour exprimer des émotions est l'expression ultime de l'intimité émotionnelle, dit Bash.

L'essentiel

S'engager à passer plus de temps à discuter avec votre partenaire sur votre oreiller peut vous aider à renforcer votre relation, à vous rapprocher et à créer un environnement qui favorise l'intimité. De plus, c'est quelque chose sur lequel vous pouvez travailler ensemble, et plus vous le faites, plus cela deviendra facile.