Tout ce que vous devez savoir sur le rinçage à la vitamine C

Contenu

• Qu'est-ce qu'un rinçage à la vitamine C?
• Quels sont les prétendus avantages?
• Que dit la recherche?
• Si vous voulez faire un rinçage à la vitamine C
• Effets secondaires et risques potentiels
• Parlez d'abord à votre médecin

Qu'est-ce qu'un rinçage à la vitamine C?

Un rinçage à la vitamine C est également connu comme un nettoyage à l'ascorbate. On pense que des niveaux élevés de vitamine C (acide ascorbique) peuvent aider à débarrasser votre corps des toxines. Les partisans de la pratique recommandent d'introduire des quantités élevées de vitamine C dans votre alimentation à intervalles réguliers jusqu'à ce que vous produisiez des selles liquides.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur les prétendus avantages, ce que la recherche dit, les effets secondaires potentiels, et plus encore.

Quels sont les prétendus avantages?

Certaines personnes recherchent un rinçage à la vitamine C lorsqu'elles souhaitent une désintoxication rapide ou pour se remettre rapidement d'une maladie.

Les personnes qui recommandent un rinçage à la vitamine C comme méthode de désintoxication affirment qu'il:

• stimule les réserves de vitamine C du corps
• détermine la quantité de vitamine C dont le corps a besoin chaque jour
• laisse le corps frais et énergisé

On pense que la vitamine C:

• ont des propriétés anti-âge
• stimuler le système immunitaire
• aider le corps à absorber les minéraux
• protéger le corps contre les toxines chimiques
• aider le corps à prévenir l'infection

Que dit la recherche?

Bien qu'il existe de nombreuses allégations anecdotiques sur les avantages d'un rinçage à la vitamine C, il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir l'un des avantages ci-dessus.

Selon Vanessa Rissetto, diététiste professionnelle, la seule raison de faire un rinçage à la vitamine C serait de corriger une carence en vitamine C, ou du scorbut. La carence en vitamine C affecte principalement les personnes à faible revenu.

Les symptômes d'une carence en vitamine C comprennent:

• douleur ou faiblesse musculaire
• fatigue
• fièvre
• ecchymoses
• perte d'appétit
• saignement ou gonflement des gencives
• plaies dans la bouche
• éruption cutanée inexpliquée ou taches rouges

Si vous pensez que vous avez une carence, consultez votre médecin. Ils peuvent évaluer vos symptômes et poser un diagnostic.

Si vous voulez faire un rinçage à la vitamine C

Bien qu'il n'y ait aucune raison scientifique de faire un rinçage à la vitamine C, il est probablement sans danger pour les adultes en bonne santé d'en faire un. Vous devriez toujours parler à votre médecin avant d'effectuer un rinçage à la vitamine C.

Choses importantes à retenir avant d'effectuer un rinçage à la vitamine C:

• Vous pouvez manger normalement tout au long du processus.
• Faites le rinçage un jour où vous êtes à la maison (pour pouvoir être près de la salle de bain).
• Si vous avez l'estomac sensible, prenez une poudre d'ascorbate tamponnée qui est liée à des minéraux comme le calcium et le magnésium.
• Gardez votre consommation d'eau en place pour remplacer les liquides perdus.
• Un tabouret lâche n'est pas suffisant - il doit s'agir d'un tabouret aqueux.

Effets secondaires et risques potentiels

Lors d'une chasse d'eau, vous pouvez rencontrer:

• ballonnements
• gaz
• brûlures d'estomac

Vous ne devriez jamais faire de rinçage à la vitamine C sans la supervision de votre médecin. La consommation de fortes doses de vitamine C et l'arrêt brutal peuvent entraîner de graves complications.

Dans certains cas, la diarrhée liée aux bouffées de chaleur peut entraîner une déshydratation sévère. Pour cette raison, Sue Decotiis, MD, avertit que les enfants, les femmes enceintes et les adultes de plus de 65 ans ne devraient jamais tenter une vidange de vitamine C.

Vous devez également éviter de faire un flush si vous avez:

• hémochromatose
• La maladie de Gilbert
• syndrome du côlon irritable (IBS)
• maladie inflammatoire de l'intestin (MII)
• hépatite
• problèmes rénaux

Il est important de noter que les vitamines en vente libre (OTC) peuvent varier en qualité. Selon le Dr Decotiis, les tests tiers révèlent souvent d'énormes différences de puissance, de pureté et d'efficacité au sein de différents lots du même produit. Vous ne devez acheter de la vitamine C que d'un fabricant de confiance.

Parlez d'abord à votre médecin

Si vous songez à faire un rinçage à la vitamine C, parlez-en d'abord à votre médecin. Ils peuvent aider à déterminer si un rinçage à la vitamine C serait bénéfique pour vous et les risques potentiels auxquels vous pourriez être confronté si vous choisissez de le faire.