Touch Therapy: vaut-il la peine d'essayer?

Contenu

• Est-ce la même chose que le toucher de guérison?
• Toucher thérapeutique
• Touche de guérison
• À quoi ça sert?
• Que se passe-t-il pendant une session?
• Centrage
• Évaluation
• Intervention
• Évaluation
• Ça marche vraiment?
• Cela vous convient-il?
• Trouver un fournisseur
• L'essentiel

La thérapie tactile appartient à la grande catégorie de la guérison énergétique, qui comprend les choses acupuncture, tai-chi et reiki.

Ces approches partent toutes du principe que le corps possède un champ d'énergie naturel qui se lie à la connexion esprit-corps et joue un rôle dans le bien-être.

Selon la théorie de la guérison énergétique, vous bénéficierez généralement d'une bonne santé lorsque l'énergie circule facilement dans tout le corps. Cependant, tout déséquilibre ou interruption du flux d'énergie peut contribuer à la maladie, à la douleur, aux symptômes de santé mentale et à d'autres détresses.

En thérapie tactile, les praticiens utilisent leurs mains pour manipuler et diriger le flux d'énergie - connu sous le nom de champ biologique - dans tout votre corps afin de favoriser la guérison et de restaurer la capacité de votre corps à se guérir lui-même.

Est-ce la même chose que le toucher de guérison?

La terminologie relative à la thérapie tactile peut être un peu déroutante et peut signifier différentes choses pour différentes personnes.

Certains le considèrent comme un terme générique pour une variété de pratiques, y compris le toucher de guérison (HT) et le toucher thérapeutique (TT). D'autres l'utilisent comme synonyme de TT.

HT et TT ont été développés par des infirmières et ont des objectifs de traitement similaires, mais ils diffèrent de quelques façons clés.

Toucher thérapeutique

TT a été développé par Dolores Krieger dans les années 1970.

Malgré le nom, les pratiquants peuvent ne pas réellement vous toucher pendant la session. Au lieu de cela, ils tiennent souvent leurs mains à quelques centimètres au-dessus de votre corps, bien qu'ils puissent utiliser le toucher direct dans certains cas.

Touche de guérison

HT a été développé à la fin des années 80 par Janet Mentgen. Cette approche combine un certain nombre de pratiques de guérison énergétique, notamment la connexion des chakras et la libération lymphatique.

Les praticiens considèrent qu'il s'agit davantage d'une philosophie de traitement que d'une technique spécifique. Contrairement au TT, il implique généralement un certain niveau de toucher, bien que cela puisse dépendre de la technique spécifique utilisée.

Il y a une certaine ambiguïté sur l'utilisation exacte du toucher dans l'une ou l'autre approche. Cela peut dépendre de différentes variables, dont votre praticien et votre niveau de confort.

Les séances ne nécessitent pas nécessairement de contact, donc si vous préférez une approche strictement mains libres, votre thérapeute peut probablement répondre à vos besoins.

À quoi ça sert?

Votre corps a une grande capacité d'auto-guérison, mais la récupération après une blessure ou une maladie prend du temps. Les praticiens de la thérapie tactile croient que les approches de guérison énergétique peuvent aider ce processus naturel à se produire plus facilement et plus rapidement.

Les gens pourraient utiliser la thérapie tactile pour:

• aider à soulager l'anxiété et le stress
• aider les plaies à guérir plus rapidement
• améliorer la fonction du système immunitaire
• réduire la douleur
• aider à réduire les nausées, la fatigue et les autres effets secondaires de la chimiothérapie
• améliorer les symptômes de maladies chroniques comme la fibromyalgie et le lupus
• réduire la fatigue et mieux dormir

Beaucoup de gens rapportent que la thérapie tactile les aide à se sentir plus calmes et plus détendus.

La thérapie tactile est également prometteuse pour aider les personnes atteintes d'une maladie en phase terminale à se sentir plus en paix à l'approche de la fin de vie.

Des rapports anecdotiques suggèrent également que les gens se sentent souvent plus confiants et plus conscients d'eux-mêmes après une séance de thérapie tactile.

Que se passe-t-il pendant une session?

Lors de votre premier rendez-vous, votre praticien recevra des informations de base sur tous les symptômes que vous avez remarqués, depuis combien de temps vous les avez ressentis et tout autre problème de santé que vous pourriez avoir. Ils peuvent également vous poser des questions sur vos objectifs de traitement ou pourquoi vous avez choisi d'essayer la thérapie tactile.

Vous n'avez pas besoin d'enlever vos vêtements pour le traitement, mais c'est une bonne idée de porter des vêtements qui vous permettent de vous asseoir et de vous allonger confortablement. Si vous préférez que votre thérapeute ne vous touche pas du tout, mentionnez-le au début de la session.

Pour la plupart, les sessions HT et TT se déroulent de la même manière générale. Une séance typique dure généralement environ 20 minutes, mais les temps peuvent varier en fonction des symptômes pour lesquels vous demandez un traitement.

Le traitement comprend généralement les étapes suivantes.

Centrage

Avant de commencer le traitement, votre praticien prendra quelques instants pour concentrer sa conscience et entrer dans un état semi-méditatif, souvent en utilisant la respiration profonde et des exercices de mise à la terre similaires.

Cela les aide à se débarrasser de leurs pensées potentiellement distrayantes, afin qu'ils puissent mieux se concentrer sur le traitement qu'ils s'apprêtent à fournir.

Les praticiens du toucher de guérison peuvent également poursuivre ce processus en définissant une intention ou un objectif pour votre traitement.

Évaluation

Pour vous évaluer, un thérapeute tiendra ses mains à quelques centimètres au-dessus de vous, balayant lentement votre corps de la tête aux pieds, afin d'avoir une idée de votre champ biologique.

En évaluation, votre praticien essaie de trouver des zones de ce qu'il croit être de l'énergie bloquée, ce que les thérapeutes touchent décrivent souvent comme une sensation de chaleur, de fraîcheur ou de picotements.

Si vous souhaitez uniquement un traitement pour un problème spécifique, comme les maux de dos chroniques, le thérapeute du toucher peut se concentrer sur cette zone de votre corps.

Étant donné que le toucher curatif intègre souvent plusieurs techniques, votre praticien peut utiliser un toucher léger ou recommander d'autres techniques potentiellement utiles.

Quoi qu'il en soit, les thérapeutes du toucher qualifiés devraient toujours vous consulter avant d'essayer de nouvelles techniques de traitement.

Intervention

Après avoir trouvé ce qu'ils croient être des zones d'énergie perturbée ou bloquée, votre praticien travaillera pour remédier à ces blocages.

Ils peuvent faire des mouvements rythmiques des mains sur la zone, presque comme s'ils brossaient les rides du tissu. Ils peuvent vérifier avec vous pendant le processus pour voir si vos symptômes s'améliorent et répéter cette action, appelée «sans dérangement», jusqu'à ce qu'ils croient ne plus ressentir de blocages.

Dans le cadre de l'intervention, ils utiliseront également des techniques de visualisation pour diriger l'énergie positive vers ces zones.

Évaluation

Après plusieurs minutes, vous pouvez remarquer une sensation accrue de calme et de détente. Une fois que les blocages énergétiques semblent avoir disparu, le praticien peut effectuer une autre évaluation rapide pour vérifier tout blocage supplémentaire avant de terminer la session.

Une fois la session terminée, vous remarquerez peut-être des sensations telles que:

• bref débordement émotionnel
• la soif
• étourdissements

Si vous ressentez des symptômes désagréables ou indésirables, informez-en votre médecin.

Ça marche vraiment?

Vous vous sentez un peu sceptique? C'est bon. Il est tout à fait normal de se demander comment quelqu'un peut vous aider à guérir en accédant à votre champ d'énergie et en évitant les blocages.

Les experts n'ont pas encore trouvé de réponse à cette question, bien que certaines preuves suggèrent que les thérapies tactiles pourraient avoir certains avantages:

• Des recherches de 2013 suggèrent que les thérapies HT et TT peuvent avoir un certain avantage pour soulager la douleur, l'anxiété et le stress.
• Des recherches de 2016 suggèrent que les traitements TT peuvent avoir certains avantages dans le traitement des troubles de l'alimentation, en particulier de l'anorexie mentale, en améliorant la relaxation et en renforçant la relation thérapeutique.
• Un examen de 2016 suggère que les traitements TT peuvent aider à soulager la douleur, les nausées et la fatigue et à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de cancer.
• Une petite étude animale de 2017 a examiné 24 rats et a trouvé des preuves suggérant que l'utilisation quotidienne de traitements TT pourrait aider les plaies à guérir plus rapidement.
• Une étude de 2018 portant sur 572 personnes atteintes de cancer a trouvé un soutien pour la thérapie HT comme méthode de soulagement de la douleur.
• Les résultats d'une petite étude de 2019 portant sur des enfants atteints de cancer ont trouvé des preuves suggérant que les traitements d'acupression et de TT peuvent aider à améliorer le bien-être pendant le traitement contre le cancer.

Bien que ces études soient prometteuses, la plupart d'entre elles sont assez petites ou ont d'autres problèmes de qualité, et la plupart des auteurs conviennent que davantage de recherches sont nécessaires.

Il est également difficile d'identifier à quel point la thérapie tactile peut aider les gens. Beaucoup de gens remarquent une amélioration après les séances de thérapie tactile, mais les experts ne peuvent pas expliquer scientifiquement pourquoi ou comment. Il est donc difficile d'étudier la thérapie tactile et d'autres méthodes de guérison énergétique avec des approches axées sur la recherche.

Cela vous convient-il?

Bien que les preuves derrière la thérapie tactile soient inégales, les chercheurs n'ont trouvé aucun risque majeur associé à celle-ci. Si vous êtes curieux de l'essayer, il n'y a probablement aucun mal à le faire, mais vous voudrez garder certaines choses à l'esprit.

Tout d'abord, n'oubliez pas que ces approches visent à aider à soulager les symptômes et non à guérir les maladies. Ils ne doivent jamais être utilisés en remplacement du traitement.

Il peut être utile de penser à la thérapie tactile comme le thé et la soupe au poulet contre le rhume. La soupe ne peut pas vous guérir, mais elle peut certainement vous aider à vous sentir mieux pendant votre convalescence.

Il en va de même pour les symptômes de santé mentale. La thérapie tactile peut aider à réduire le niveau de stress et à réduire l'anxiété, mais rien ne suggère qu'elle puisse résoudre les problèmes persistants et graves, notamment la dépression, les sautes d'humeur ou les pensées suicidaires.

Certaines personnes signalent également que la thérapie tactile aide à soulager la douleur, la fatigue et les tensions musculaires légères que leurs professionnels de la santé ne peuvent expliquer. Cependant, ces symptômes peuvent parfois être liés à des problèmes de santé mentale, comme un traumatisme ou de l'anxiété, il est donc préférable d'envisager un suivi avec un professionnel de la santé mentale également.

Trouver un fournisseur

Si vous souhaitez essayer la thérapie tactile, optez toujours pour un praticien certifié.

Voici ce qu'il faut rechercher:

• Touche de guérison. Les fournisseurs doivent avoir les informations d'identification HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
• Touche thérapeutique. Les fournisseurs doivent avoir les informations d'identification QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner).

Si vous recevez des soins médicaux hospitaliers ou ambulatoires dans un hôpital ou une clinique, votre fournisseur de soins peut être en mesure de vous référer à un praticien du personnel. Si quelqu'un que vous connaissez a recommandé une thérapie tactile, vous pouvez également demander une référence.

Lors de votre premier rendez-vous, vous pouvez poser toutes vos questions sur le processus et savoir si vous vous sentez à l'aise avec votre fournisseur. Il est important de trouver quelqu'un avec qui vous vous sentez détendu, alors n'hésitez pas à visiter quelques pratiquants si vous en avez besoin.

L'essentiel

Les experts ont encore beaucoup à découvrir sur l'utilisation potentielle de l'énergie corporelle dans la guérison, mais il y a beaucoup à dire sur le pouvoir de la croyance. Si vous vous attendez à ce que quelque chose fonctionne, cela aide souvent.

À la fin de la journée, il n'y a aucune preuve suggérant que la thérapie tactile cause du tort, donc cette approche non invasive pourrait avoir certains avantages pour améliorer le bien-être physique et émotionnel général.

Crystal Raypole a précédemment travaillé comme écrivain et éditeur pour GoodTherapy. Ses domaines d'intérêt comprennent les langues et la littérature asiatiques, la traduction japonaise, la cuisine, les sciences naturelles, la positivité sexuelle et la santé mentale. En particulier, elle s'est engagée à aider à réduire la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale.