3 remèdes naturels pour l'anxiété

Contenu

• 1. Brocoli et thé de laitue
• 2. Thé au millepertuis
• 3. Smoothie à la banane

Un excellent remède naturel contre l'anxiété est de prendre l'infusion de laitue avec du brocoli comme substitut à l'eau, ainsi que le thé au millepertuis et le smoothie à la banane, car ils ont des composants qui agissent directement sur le système nerveux, aidant à se détendre et à favoriser la sensation de bien-être

L'anxiété provoque des symptômes tels que tension, peur ou inquiétude excessive, pensées négatives, pensées incontrôlées, palpitations et essoufflement, par exemple, et le traitement peut être fait avec des médicaments anxiolytiques, antidépresseurs ou tranquillisants, en plus de la pratique régulière d'une activité physique, des techniques de thérapie et de respiration et de méditation, par exemple. Voyez comment la méditation pour combattre l'anxiété peut être pratiquée.

1. Brocoli et thé de laitue

Un excellent remède naturel contre l'anxiété est le brocoli et la laitue, car ces légumes ont des propriétés médicinales calmantes, qui réduisent le stress et l'excitabilité du système nerveux central, étant très efficaces pour traiter l'anxiété.

Ingrédients

• 1 litre d'eau;
• 1 plant de laitue;
• 350 g de brocoli.

Mode préparation

Faites bouillir l'eau puis ajoutez la laitue hachée et le brocoli. Couvrir la casserole et laisser reposer environ 20 minutes. Filtrer et boire cette infusion à la place de l'eau pendant 5 jours.

2. Thé au millepertuis

Un autre bon remède naturel contre l'anxiété est le thé au millepertuis, également connu sous le nom de millepertuis, car cette plante médicinale a des propriétés calmantes et sédatives qui agiront au niveau du système nerveux central, aidant à traiter l'anxiété. En savoir plus sur l'herbe de Saint-Jean.

Ingrédients

• 20 g de feuilles de millepertuis;
• 500 ml d'eau.

Mode préparation

Placez l'eau dans une casserole avec les feuilles de millepertuis et laissez bouillir pendant environ 10 minutes, à feu doux et avec la casserole couverte. Ensuite, éteignez le feu et laissez le thé reposer jusqu'à ce qu'il soit chaud. Filtrer et boire 1 tasse de ce thé par jour. En cas d'anxiété extrême, il est recommandé de prendre 2 à 3 tasses de ce thé par jour.

3. Smoothie à la banane

Un autre remède naturel contre l'anxiété est la vitamine banane, car cette vitamine contient des bananes et des céréales qui sont des aliments riches en vitamines B, qui sont importantes pour le bon fonctionnement du cerveau et le maintien de la santé mentale, aidant à traiter l'anxiété et le stress.

Ingrédients

• 1 paquet de yogourt nature;
• 1 banane mûre;
• 1 cuillère à soupe de grains entiers.

Mode préparation

Battez tous les ingrédients dans un mixeur puis prenez-le. Il est recommandé de prendre cette vitamine tous les matins.

Découvrez d'autres options naturelles pour lutter contre l'anxiété dans la vidéo suivante: