Recettes de jus détox pour nettoyer le corps

Contenu

• 1. Jus de céleri, chou, citron et pomme
• 2. Jus de radis, céleri, persil et fenouil
• 3. Jus d'ananas, brocoli, céleri et luzerne
• 4. Asperges, brocoli, concombre et jus d'ananas
• 5. Persil, épinards, concombre et jus de pomme

La consommation de jus de désintoxication est un excellent moyen de garder le corps en bonne santé et exempt de toxines, en particulier en période de nourriture excessive, ainsi que de vous préparer aux régimes amaigrissants, afin qu'ils soient plus efficaces.

Cependant, pour maintenir un corps sain et purifié, les jus ne suffisent pas et il est également important de boire environ 2 L d'eau par jour, de faire de l'exercice régulièrement, d'éviter de consommer des aliments riches en sucre raffiné et en graisses saturées et d'éviter de les utiliser. tabagisme et consommation excessive d'alcool.

Voici quelques exemples de jus qui peuvent être intégrés dans une alimentation saine et équilibrée:

1. Jus de céleri, chou, citron et pomme

Ce jus purifiant est riche en chlorophylle, potassium, pectine et vitamine C, qui accélèrent l'élimination des toxines du corps et aident à réduire les graisses accumulées. De plus, en plus de contribuer à la détoxification de l'organisme, le chou contribue également à la perte de poids.

Ingrédients

• 2 branches de céleri;
• 3 poignées de feuilles de chou;
• 2 pommes;
• 1 citron.

Mode préparation

Épluchez le citron et battez tous les ingrédients dans le mixeur.

2. Jus de radis, céleri, persil et fenouil

Les ingrédients contenus dans ce jus aident à purifier l'organisme, à éliminer les fluides et les toxines et à restaurer l'énergie. Le fenouil et le radis stimulent la digestion et la fonction de la vésicule biliaire, contribuant au métabolisme.

Ingrédients

• 1 poignée de persil;
• 150 g de fenouil;
• 2 pommes;
• 1 radis;
• 2 branches de céleri;
• La glace.

Mode préparation

Pour préparer ce jus, il suffit de centrifuger tous les ingrédients, à l'exception de la glace, qui doit être ajoutée à la fin, il suffit de battre le tout dans le mélangeur.

3. Jus d'ananas, brocoli, céleri et luzerne

Cette association de fruits aide à tonifier le foie et améliore la digestion, principalement grâce à la présence de bromélaïne, présente dans les ananas. Le brocoli contribue à la stimulation de la fonction hépatique, aidant l'organisme à éliminer les toxines, grâce à sa composition en vitamine C, en antioxydants et en composés soufrés, appelés glucosinolates. Ce jus fournit également de nombreuses fibres solubles, importantes pour le bon fonctionnement de l'intestin.

Ingrédients

• 250 g d'ananas;
• 4 fleurons de brocoli;
• 2 branches de céleri;
• 1 poignée de pousses de luzerne;
• La glace.

Mode préparation

Épluchez l'ananas, extrayez le jus de tous les ingrédients, à l'exception de la glace et de la luzerne et battez les ingrédients restants dans un mélangeur.

4. Asperges, brocoli, concombre et jus d'ananas

Ce jus contribue au bon fonctionnement du foie. De plus, cette combinaison d'ingrédients est idéale pour stimuler la fonction hépatique et les enzymes digestives, qui aident à éliminer les toxines et à rendre les régimes amaigrissants plus efficaces. L'asparagine et le potassium dans les asperges contribuent également à réduire la rétention d'eau.

Ingrédients

• 4 asperges;
• 2 fleurons de brocoli;
• 150 g d'ananas;
• Demi concombre;
• Quelques gouttes de teinture de silymarine.

Mode préparation

Peler l'ananas, extraire le jus de tous les ingrédients et bien mélanger. Ajoutez les gouttes de teinture de silymarine à la fin.

5. Persil, épinards, concombre et jus de pomme

Ce jus est idéal pour tous ceux qui se sentent gonflés, bourrés ou qui ont besoin de nettoyer le corps. Le persil a une action diurétique et contribue donc à réduire la rétention d'eau et la pomme est un excellent purificateur. Ces ingrédients, combinés, produisent un puissant effet détoxifiant. Les épinards sont également une excellente source d'énergie, car ils contiennent du fer et de l'acide folique. De plus, il est également riche en chlorophylle, qui agit comme un purificateur et détoxifiant efficace.

Ingrédients

• 1 poignée de persil;
• 150 g de feuilles d'épinards fraîches;
• Demi concombre;
• 2 pommes;
• La glace.

Mode préparation

Pour préparer ce jus, il suffit de battre tous les ingrédients et d'ajouter de la glace au goût.

Voyez aussi comment préparer une soupe détox, dans la vidéo suivante: