Pouvez-vous traiter le psoriasis avec des détoxications ou des nettoyages?

Contenu

• Qu'est-ce qu'un régime de désintoxication du psoriasis?
• Comment ce que vous mangez affecte le psoriasis
• Devriez-vous essayer un régime de désintoxication du psoriasis?
• Riques potentiels
• L'essentiel

Le psoriasis est une affection cutanée chronique qui peut être affectée par plusieurs facteurs, dont votre alimentation.

Les régimes de désintoxication du psoriasis sont souvent promus comme un remède naturel qui élimine les toxines de votre corps, améliore la santé de la peau et réduit les symptômes du psoriasis.

Cependant, certaines personnes affirment que les régimes de désintoxication du psoriasis sont trop restrictifs, non durables et même dangereux.

Cet article jette un regard factuel sur les régimes de désintoxication du psoriasis pour expliquer s'ils fonctionnent et s'ils sont sûrs.

Qu'est-ce qu'un régime de désintoxication du psoriasis?

Le psoriasis est un trouble inflammatoire qui fait que les cellules de la peau s'accumulent et deviennent rouges, démangeaisons et sèches (1).

Comme d'autres conditions auto-immunes, elle peut être déclenchée par de nombreux facteurs, notamment le stress, l'exposition au soleil, le tabagisme et l'alcool (2).

Certaines recherches suggèrent que certaines modifications alimentaires peuvent protéger contre le psoriasis (3).

Bien que les recommandations exactes puissent varier, un régime de désintoxication du psoriasis implique généralement l'élimination des aliments inflammatoires qui peuvent déclencher des symptômes. Ceux-ci inclus:

• laitier
• viande rouge
• de l'alcool
• sucres ajoutés
• glucides raffinés
• morelles
• nourriture frit
• céréales contenant du gluten (blé, orge et seigle)

La plupart des régimes de désintoxication du psoriasis vous obligent à supprimer tous ces groupes d'aliments.

Au lieu de cela, vous êtes censé manger une variété d'aliments riches en antioxydants et en nutriments, tels que les fruits, les légumes, les noix et les graines (4).

Ces régimes prétendent également aider à éliminer les toxines, à améliorer la fonction immunitaire et à nettoyer votre corps des produits chimiques et des composés nocifs.

Les régimes de désintoxication du psoriasis favoriseraient le nettoyage et amélioreraient la détoxification. Généralement, la plupart impliquent l'élimination de tous les aliments déclencheurs potentiels, y compris les morelles, le sucre ajouté, l'alcool et les glucides raffinés.

Comment ce que vous mangez affecte le psoriasis

La recherche indique que l'alimentation peut jouer un rôle important dans le psoriasis (3).

Par exemple, une étude portant sur 1206 personnes atteintes de psoriasis a montré que certaines modifications alimentaires contribuaient à améliorer les conditions cutanées chez la majorité des participants (5).

Certaines des modifications les plus efficaces comprenaient la diminution de la consommation d'alcool, de gluten et de morelle, ou l'augmentation de la consommation d'huile de poisson, de légumes et de vitamine D. Pourtant, ces améliorations de la santé de la peau étaient subjectives et toutes les modifications alimentaires n'étaient pas aussi efficaces (5).

Par exemple, seulement 54% des participants ont déclaré que la réduction de la consommation d'alcool était utile, et moins de 43% ont noté des améliorations avec l'augmentation de la consommation de légumes (5).

D'autres facteurs alimentaires peuvent également affecter la sévérité du psoriasis.

Selon une petite étude menée sur 200 personnes, celles atteintes de psoriasis avaient tendance à avoir des niveaux d'antioxydants inférieurs et des niveaux de stress oxydatif plus élevés qu'un groupe témoin (6).

Ces résultats suggèrent qu'une alimentation riche en antioxydants peut soulager les symptômes du psoriasis en combattant le stress oxydatif (7).

D'autres recherches indiquent que les aliments frits, le sucre ajouté, les glucides raffinés et les viandes transformées peuvent augmenter certains marqueurs de l'inflammation, ce qui pourrait contribuer au psoriasis (8, 9).

Certaines études montrent également que les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou sensibles au gluten peuvent avoir un risque plus élevé de psoriasis. Pour ces personnes, l'élimination du gluten peut aider à soulager les symptômes (3, 10).

Néanmoins, suivre un régime sans gluten peut ne pas bénéficier à ceux qui ne sont pas sensibles au gluten. En fait, une étude sur 85185 femmes a conclu qu'une augmentation de la consommation de gluten n'était pas associée à un risque plus élevé de psoriasis, de rhumatisme psoriasique ou de dermatite atopique (11).

Plusieurs facteurs alimentaires peuvent affecter le psoriasis. Par exemple, réduire votre consommation d'alcool, de morelle et de glucides raffinés tout en augmentant votre consommation de vitamine D, d'huile de poisson et de légumes peut réduire les symptômes.

Devriez-vous essayer un régime de désintoxication du psoriasis?

Bien que les régimes de désintoxication du psoriasis puissent améliorer les symptômes chez certaines personnes, cela est probablement dû à l'élimination de certains aliments déclencheurs plutôt qu'à des effets de détoxification ou de nettoyage.

En effet, votre corps possède son propre système de détoxication, qui implique le foie, les poumons, les reins, la peau et le système digestif, et il est responsable de l'excrétion des produits chimiques et des composés nocifs.

De plus, bien que certains facteurs alimentaires puissent affecter vos symptômes, les régimes de désintoxication promettant une solution rapide ne sont pas la solution.

Étant donné que certains ingrédients peuvent affecter les gens différemment, il est important de trouver ce qui fonctionne pour vous plutôt que d'éliminer des groupes alimentaires entiers de votre alimentation.

Si vous êtes capable de tolérer le gluten, par exemple, il n'est pas nécessaire de suivre un régime de désintoxication restrictif qui élimine complètement le gluten.

En fait, certaines recherches suggèrent que l'ajout de grains entiers à votre alimentation réduit les niveaux d'inflammation, ce qui peut être bénéfique pour le psoriasis (12, 13).

De nombreux régimes de désintoxication éliminent également les morelles comme les tomates, les poivrons et les aubergines, qui sont tous chargés de vitamines, de minéraux et d'antioxydants (14, 15, 16).

Au lieu de suivre un régime de désintoxication à court terme, respectez une alimentation nutritive et équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines et graisses saines pour le cœur.

Cela vous permettra non seulement de répondre à vos besoins en nutriments, mais facilitera également l'identification des déclencheurs potentiels en éliminant un ou deux ingrédients à la fois - plutôt que d'éliminer plusieurs groupes d'aliments à la fois.

Bien que les régimes de désintoxication du psoriasis puissent fonctionner pour certains, cela est probablement dû à l'élimination des aliments déclencheurs plutôt qu'à la désintoxication. Des aliments spécifiques affectent les gens différemment, il n'est donc pas nécessaire de découper plusieurs groupes d'aliments simultanément.

Riques potentiels

De nombreux régimes de désintoxication du psoriasis sont disponibles en ligne, chacun étant livré avec un ensemble unique de règles.

Des restrictions plus restrictives peuvent rendre plus difficile de répondre à vos besoins en nutriments et même augmenter votre risque de carences nutritionnelles.

Par exemple, les régimes sans gluten mal planifiés sont souvent pauvres en fibres et peuvent manquer d'importants micronutriments comme le zinc, le magnésium, le fer, la vitamine B12 et le folate (17).

D'autres aliments souvent interdits dans les régimes de désintoxication fournissent des nutriments essentiels, notamment les produits laitiers et les légumes de morelle comme les tomates, les aubergines et les poivrons.

Si vous éliminez ces aliments de votre alimentation, il est important de vous assurer que vous obtenez ces vitamines et minéraux d'autres sources pour prévenir les carences nutritionnelles.

De plus, les régimes de désintoxication peuvent favoriser des habitudes alimentaires malsaines et favoriser une relation négative avec la nourriture.

Ils peuvent également être insoutenables et difficiles à suivre à long terme. De plus, les symptômes sont susceptibles de réapparaître une fois que vous reprenez un régime régulier.

Sans une bonne planification, l'élimination de plusieurs groupes d'aliments de votre alimentation peut augmenter votre risque de carences en nutriments. Les régimes de désintoxication peuvent également favoriser des habitudes alimentaires malsaines et une relation négative avec la nourriture.

L'essentiel

Les régimes de désintoxication contre le psoriasis interdisent souvent les aliments qui peuvent déclencher des symptômes, y compris le gluten, l'alcool, les sucres ajoutés, les morelles et les glucides raffinés.

Bien que l'élimination de certains aliments puisse profiter aux personnes atteintes de psoriasis, les régimes de désintoxication, les solutions rapides et les nettoyages peuvent être inutilement restrictifs et favoriser une relation malsaine avec les aliments.

Au lieu de cela, il est préférable de suivre une alimentation saine et équilibrée tout en supprimant les aliments déclencheurs potentiels un par un pour trouver ce qui vous convient.