Les bains sont-ils sûrs pendant la grossesse?

Contenu

• Comment prenez-vous un bain en toute sécurité?
• Quels sont les risques de prendre un bain?
• Et les bains à remous?
• Conseils pour un bain sûr pendant la grossesse
• À emporter

La baignoire chante votre nom, chantant de si douces choses promettant un soulagement à tous les muscles endoloris et endoloris de votre corps enceinte. Mais… est-ce sûr?

Oui! Le trempage en toute sécurité dans un bain est tout à fait acceptable - et agréable - tant que vous gardez à l'esprit quelques précautions.

Prendre un bain peut aider vos muscles endoloris à se détendre et a un effet calmant sur vos nerfs - c'est comme une couverture chaude. Cependant, si votre température corporelle augmente trop, vous portez l'expression «pain au four» à un extrême malsain, ce qui augmente le risque de complications de la grossesse et d'anomalies du développement chez votre bébé.

Voici ce que vous devez savoir:

Comment prenez-vous un bain en toute sécurité?

La clé principale? Gardez la température de votre corps à moins de 101 ° F (38,3 ° C).

La température corporelle interne d'une femme enceinte en bonne santé est d'environ 37,2 ° C (99 ° F), soit environ 0,4 à 0,8 degrés Fahrenheit de plus qu'une femme en bonne santé non enceinte.

Idéalement, vous prendrez un bain dans de l'eau chaude à une température sûre, environ 98,6 à 100 ° F. Si vous voulez connaître la température exacte de l'eau, allez-y et achetez un thermomètre pour rester dans l'eau - vous continuerez à l'utiliser lorsque votre petit arrivera.

Et si vous aimez votre bain du côté chaud? Une étude de 2019 a examiné les preuves et a conclu que les bains-marie jusqu'à 104 ° F (40 ° C) n'élèveraient pas la température centrale à des niveaux dangereux jusqu'à 20 minutes. Cependant, il est important que vous sachiez comment vous réagissez à la température.

Si vous commencez à vous sentir surchauffé, prenez une douche fraîche - ou une température qui n'est pas plus chaude que 100 ° F (37,8 ° C), pour abaisser votre température centrale. Les signes de surchauffe comprennent la sensation de chaleur, la transpiration et la peau rouge. Des signes plus graves de surchauffe sont des étourdissements, des nausées, des chutes ou des évanouissements.

Quels sont les risques de prendre un bain?

Il existe peu d'études sur les femmes enceintes et se baignant dans l'eau chaude en raison du danger pour leur bébé.

Mais la recherche sur les animaux a déterminé que lorsque la température centrale d'une femme enceinte est de 2 degrés Fahrenheit au-dessus de la ligne de base de 99 ° F ou plus, il y a un risque accru de malformations du tube neural (MTN). Ce risque est également influencé par le moment et la durée de cette augmentation de température.

Comme mentionné ci-dessus, gardez toujours l'eau à une température sûre et corrigez immédiatement tout signe de surchauffe.

Après vos pauses, ne trempez pas dans une baignoire sans la permission de votre médecin ou de la sage-femme. Lorsque votre eau se brise, votre sac amniotique s'est rompu et votre bébé n'est plus protégé de l'eau du bain ou d'autres éléments extérieurs. Cela augmente le risque d'infection pour vous et votre bébé.

Vous devez également oublier les bulles, les bombes de bain et les huiles spéciales pour le bain pour le moment (à l'exception du sel d'Epsom, dont nous parlerons ci-dessous).

Le trempage avec ces ajouts peut provoquer une infection à levures en raison de la façon dont ils peuvent modifier l'équilibre acide de votre vagin. En plus du fait que les infections à levures ne sont pas amusantes, tous les médicaments qui traitent les infections à levures ne sont pas sûrs pendant la grossesse.

Ne désespérez pas, vous n'avez pas besoin de bulles et de choses parfumées pour trouver la tranquillité. Allumer une bougie et jouer de la musique douce peut vous apporter autant de paix sans irriter vos coccinelles.

Et les bains à remous?

Vous avez probablement déjà entendu dire que les femmes enceintes devraient éviter les spas. Un bain chaud n'est pas la même chose qu'un bain à remous.

Les spas diffèrent des bains par le fait que l'eau est constamment recyclée pour maintenir une température plus élevée, tandis que l'eau du bain se refroidit avec le temps. De plus, les bains à remous présentent un risque de germes plus élevé que les baignoires.

Les chercheurs d'une étude de 2011 ont constaté qu'il existe un risque accru d'anomalies congénitales, comme l'anencéphalie, la gastroschisis et le spina bifida si une femme utilise un bain à remous ou un bain à remous plus d'une fois au début de la grossesse et y reste pendant de longues périodes (plus 30 minutes).

En tenant compte des facteurs de risque, la solution la plus sûre consiste à éviter les bains à remous au profit de bains chauds pendant la grossesse.

Conseils pour un bain sûr pendant la grossesse

• Vous vous sentez encore plus endolori et stressé? Prendre un bain de sel d'Epsom soulagera les maux et les douleurs, aidera avec les hémorroïdes et réduira le stress. Ajoutez deux tasses de sel d'Epsom à votre eau chaude du bain et laissez-la se dissoudre avant de la tremper pendant 10 à 15 minutes au maximum.
• Trempez un thermomètre dans l'eau du bain ou utilisez un thermomètre jouet pour baignoire pour enfant pour surveiller la température de l'eau tout au long de votre bain.
• Reprogrammez votre chauffe-eau pour qu'il reste à une température plus basse et plus sûre pendant votre grossesse.
• Vous n'aimez pas les bains pendant la grossesse? Essayez un bain de pieds chaud pour une autre option sûre pour la relaxation et le soulagement du stress.
• La natation est une autre façon de profiter de l'apesanteur immergée dans l'eau pour une femme enceinte. Il peut également vous offrir le même type de réduction du stress et de relaxation que ceux que procure le bain. Assurez-vous de demander à votre médecin ou sage-femme avant de commencer tout nouveau programme d'exercice.
• Si vous aimez vos bains de grossesse, envisagez de parler à votre professionnel de la santé des risques et des avantages d'un accouchement à l'eau.

À emporter

La plupart des femmes enceintes prennent des bains pour soulager le stress et la douleur. Ce n'est pas étonnant pourquoi: quelques bougies allumées, une musique douce en arrière-plan, des sels d'Epsom apaisants et un verre d'eau glacée pendant que vous êtes dans la baignoire peuvent être exactement ce dont vous avez besoin pour respirer et vous préparer mentalement à l'arrivée de votre petit.

Assurez-vous simplement de prendre toutes les précautions supplémentaires nécessaires pour vous garder, vous et votre bébé, en sécurité et en bonne santé.