Ophophobie: connaître la peur de ne rien faire

Contenu

• Quelles sont les causes de l'ociophobie
• Principaux symptômes
• Comment combattre la peur de ne rien faire

L'ociophobie est la peur exagérée de l'oisiveté, caractérisée par une anxiété intense qui survient lorsqu'il y a un moment d'ennui. Ce sentiment se produit lorsque vous traversez une période sans corvée, comme faire la queue dans un supermarché, être dans la circulation ou même prendre des vacances, par exemple.

Cette altération psychologique a été défendue par plusieurs professionnels, car il s'agit d'une maladie courante, car les gens sont très exposés à des stimuli, provenant principalement d'Internet, de la télévision et des jeux vidéo, ce qui se produit de plus en plus chaque jour, et de plus en plus tôt tout au long de la vie.

D'autres professionnels, en revanche, soutiennent qu'il s'agit d'une autre façon d'exprimer une anxiété généralisée, une maladie qui provoque une inquiétude exagérée et des attentes appréhendées. Quelle que soit la raison exacte de cet événement, on sait qu'il est grave et doit être traité, avec une psychothérapie et des médicaments pour contrôler l'anxiété, avec les conseils du psychiatre, car il peut s'aggraver et provoquer une dépression et un syndrome de panique, par exemple.

Quelles sont les causes de l'ociophobie

Toute phobie est un sentiment exagéré de peur ou d'aversion pour quelque chose, comme la peur d'une araignée, appelée arachnophobie, ou la peur des lieux fermés, appelée claustrophobie, par exemple. L'ociophobie survient lorsqu'il y a une peur intense de «ne rien faire», ou lorsque les stimuli qu'offre le monde n'ont pas d'importance, ce qui provoque beaucoup d'anxiété.

C'est probablement parce que les gens sont trop stimulés par les informations, les activités et les corvées depuis leur enfance, et lorsqu'ils traversent une période sans activités, ils développent un sentiment d'agitation et de manque de tranquillité.

Ainsi, on peut dire que le mode de vie accéléré que les gens ont conduit provoque une contrainte pour les sources de divertissement, ce qui génère une répulsion aux moments de tranquillité et de monotonie. Internet et la télévision sont parmi les principaux responsables de ces sentiments, car ils offrent un excès de gratification instantanée et d'informations prêtes à l'emploi, qui ne stimulent pas le raisonnement.

Principaux symptômes

Les principaux symptômes qu'une personne atteinte d'ociophobie présente sont l'anxiété, l'angoisse et le sentiment de peur. L'anxiété à venir accompagnée d'autres symptômes, tels que tremblements, transpiration intense, mains froides, rythme cardiaque rapide, agitation, fatigue, difficulté à se concentrer, irritabilité, tension musculaire, insomnie et nausées.

Dans de nombreux cas, ces symptômes peuvent être anticipatifs, c'est-à-dire qu'ils commencent déjà à se faire sentir avant même le moment des loisirs, comme dans le cas de personnes sur le point de prendre des vacances, par exemple.

Comment combattre la peur de ne rien faire

L'ociophobie est curable, et le traitement se fait avec des séances de psychothérapie, avec le psychologue ou le psychothérapeute, et dans les cas plus graves, une surveillance avec le psychiatre est recommandée, car l'utilisation de médicaments anxiolytiques ou antidépresseurs peut être nécessaire.

Pour traiter et éviter les épisodes de ce syndrome, il est conseillé d'apprendre à ralentir, c'est-à-dire à faire les tâches quotidiennes de manière lente et agréable, en profitant de plus que chaque activité ne peut exercer pour sa croissance personnelle.

De plus, il faut comprendre que les moments d'ennui peuvent être bien utilisés pendant la journée, car ils stimulent la créativité et la résolution de problèmes, car ils peuvent calmer l'esprit et réduire le tourbillon des pensées.

La méditation est un excellent moyen d'obtenir ces résultats, apportant plusieurs avantages tels que la réduction du stress, l'insomnie, en plus de stimuler la concentration et la productivité au travail ou aux études. Découvrez l'étape par étape pour apprendre à méditer seul.