Voici à quoi ressemble un trouble dépressif majeur

Contenu

• René Brooks, 33 ans - Diagnostiqué en 2010
• Jaime M. Sanders, 39 ans - diagnostiqué en 2004
• D. Doug Mains, 30 ans - Diagnostiqué en 2016
• Jp Leet, 45 ans - Diagnostiqué en 2009
• Fiona Thomas, 31 ans - diagnostiquée en 2012
• Tamiko Arbuckle, 51 ans - diagnostiquée en 1993

Vivre avec un trouble dépressif majeur (TDM) peut parfois être très isolant. Vous pouvez penser que vous n'avez personne vers qui vous tourner parce que personne ne comprend. Ou, vous pouvez vous sentir perdu et ne pas savoir comment trouver le chemin de la guérison.

Le MDD est imprévisible, mais il est gérable. Voici six personnes inspirantes vivant avec un TDM. La lecture de leurs histoires peut vous aider à vous sentir moins seul et à vous guider dans votre voyage.

René Brooks, 33 ans - Diagnostiqué en 2010

Mes épisodes dépressifs peuvent venir sans avertissement. Ils me rendent malheureux, découragé et incapable de sortir du lit. Je me sens comme une coquille de mon moi habituel. Certains pensent que je suis paresseux, certains pensent que je vis dans un monde d'apitoiement sur moi-même et d'autres pensent que j'invente ça. Mais je ne suis pas.

Vous devez être patient et ne pas laisser la pression «normale» vous atteindre. Votre version de normal peut être différente de celle de quelqu'un d'autre, et c'est OK. C'est frustrant, mais ne vous en voulez pas si la dépression revient de façon inattendue.

Petit à petit, j’apprends à être d'accord avec qui je suis. Une des raisons pour lesquelles j'ai lancé Black Girl, Lost Keys était de donner une voix à la frustration que je ressentais et d'aider les autres à se sentir moins isolés.

Jaime M. Sanders, 39 ans - diagnostiqué en 2004

Même si je le gère avec des médicaments, vivre avec un TDM est difficile. Je ressens des poussées qui semblent sortir de nulle part. La voix négative dans ma tête peut être extrêmement forte. Si je cède à des pensées négatives, je tomberai dans l'obscurité.

Je m'entoure d'autant de positivité que possible. Lorsque j’ai besoin d’une journée de santé mentale, je médite ou je sors et je prends un peu de soleil. Les jours difficiles, je vais me plonger dans ma trilogie préférée, "Le Seigneur des Anneaux", pour me distraire des bêtises qui se passent dans ma tête.

Vous n'êtes pas votre maladie mentale. Quand j'ai été diagnostiqué pour la première fois, je ne pensais pas que j'étais digne d'amour ou que j'avais une quelconque valeur. Maintenant je sais que je le suis, et c'est une belle chose.

D. Doug Mains, 30 ans - Diagnostiqué en 2016

Il n'y a pas de remède rapide pour MDD. Le traitement efficace du TDM nécessite des médicaments, une thérapie et des choix de vie intelligents. Pour moi, cela signifie garder mon placard propre, jouer à des mots croisés et être ouvert à de nouveaux passe-temps et pratiques. J'essaie d'être proactif en ayant une routine saine.

Pourtant, il y a des jours où je ne peux pas me battre. Quand je me sens faible et sans valeur, je m'appuie sur ceux qui sont les plus proches de moi. Leur amour et leur soutien sont mon arme secrète quand je ne peux pas me battre pour moi-même.

Jp Leet, 45 ans - Diagnostiqué en 2009

Vivre avec la dépression, c'est comme si j'étais en isolement cellulaire, avec des haut-parleurs me disant que je ne valais rien toute la journée. La seule fois où les haut-parleurs s'éteignent, c'est quand je dors. La seule façon de dormir est avec des médicaments.

Les jours les plus difficiles, j'essaie de me rappeler qu'un chemin vers le bien-être existe, je ne l'ai pas encore trouvé. Mettre ce que je ressens en mots m'aide à me sentir enraciné. Personnellement, j'aime les blogs ou les podcasts.

Lorsque j'ai été diagnostiqué pour la première fois avec un TDM, je pensais que je devrais porter seul le fardeau. Comment quelqu'un pourrait-il m'aimer? Maintenant, je suis étonné de la taille de la communauté de la santé mentale. Il y a tellement de gens qui veulent vous aider. J'aurais aimé les avoir trouvés plus tôt.

Fiona Thomas, 31 ans - diagnostiquée en 2012

Parfois, je vais passer quelques mois à me sentir très bien. Je vais commencer à me demander si ma maladie est bien réelle. Et quand je m'y attend le moins, ma dépression revient. Le stress est un déclencheur majeur pour moi. Quand je suis très occupé au travail, je tombe dans une humeur triste. Comme je dirige ma propre entreprise, il peut être très difficile à gérer.

J'ai passé les dernières années à pratiquer l'amour-propre. Lorsque vous vivez avec la dépression, l'amour-propre demande beaucoup d'engagement. Pour moi, traverser les jours difficiles signifie me forcer à ralentir, à me reposer, à bien manger et à marcher dehors.

La gestion de MDD est un processus continu. Vous devez accepter votre condition pour apprendre à vous y adapter et à vous sentir bien. Parler de votre dépression aide également. Partager mes sentiments sur les médias sociaux et dans les articles de blog a été un moyen très utile pour moi.

Tamiko Arbuckle, 51 ans - diagnostiquée en 1993

C’est comme si j’avais ce nuage noir sur ma tête pendant près de la moitié de ma vie. Certains jours, c'est un nuage blanc et gonflé dans un ciel bleu vif. D'autres jours, le nuage est d'un gris très foncé. Lorsque j'ai été diagnostiqué pour la première fois avec un TDM, je ne savais pas à quoi j'étais confronté. Je pense que si j'avais suivi mon humeur et tenu un journal de gratitude au début, cela aurait fait une grande différence. Je tiens un journal de balles maintenant, et quand je le relis, je vois à quel point ma vie est géniale.

Vivre avec la dépression n'est pas facile. Je travaille dur pour prendre soin de moi et m'entourer d'amour, de créativité et de rire. Ma dépression peut apparaître sans avertissement. La façon dont j'y réponds fait toute la différence. Quand je commence à descendre en spirale, c'est à moi de changer les choses.

Je suis très béni. J'ai la famille et les amis les plus aimants qu'une fille puisse demander. La dépression ne m'empêchera pas de vivre et de profiter de ma vie!