Écorce de magnolia: avantages, utilisation et effets secondaires

Contenu

• Des bénéfices potentiels
• Peut protéger contre les effets du stress oxydatif et de l'inflammation
• Peut avoir des propriétés anticancéreuses
• Peut soulager le stress et l'anxiété
• Peut améliorer le sommeil
• Peut améliorer les symptômes de la ménopause
• Comment prendre de l'écorce de magnolia
• L'écorce de magnolia a-t-elle des effets secondaires?
• L'essentiel

Plus de 200 types de magnolias existent dans le monde.

Un type - Magnolia officinalis - est communément appelé le houpo magnolia, ou parfois simplement «écorce de magnolia».

L'arbre houpo magnolia est originaire de Chine, où il est utilisé depuis des milliers d'années comme complément dans la médecine traditionnelle chinoise.

Bien que l'utilisation de l'écorce de magnolia soit courante dans la médecine traditionnelle chinoise, vous vous demandez peut-être ce que la recherche actuelle dit sur l'écorce des arbres.

Cet article passe en revue les avantages et les effets secondaires de l'écorce de magnolia appuyés par la science.

En règle générale, l'écorce de magnolia est l'écorce de l'arbre houpo magnolia qui a été enlevée de ses branches et de ses tiges pour en faire des suppléments.

Les feuilles et les fleurs de l'arbre sont parfois également utilisées.

L'écorce est particulièrement riche en deux néolignanes qui seraient responsables de ses propriétés médicinales - le magnolol et le honokiol (1, 2).

Les néolignanes sont un type de micronutriment polyphénol dans les plantes. Les polyphénols sont très appréciés pour leurs niveaux d'antioxydants et sont censés offrir de nombreux avantages pour la santé.

Certaines des affections que l'écorce de magnolia est traditionnellement utilisées pour traiter comprennent l'asthme, l'anxiété, la dépression, les troubles gastriques et l'inflammation (3, 4).

L'écorce, les feuilles et les fleurs de l'arbre houpo magnolia sont utilisées en médecine traditionnelle pour traiter l'anxiété, la dépression, etc. De nombreux avantages de l'écorce de magnolia peuvent être attribués à deux puissants polyphénols - le magnolol et l'honokiol.

Des bénéfices potentiels

Outre les néolignanes, plus de 200 composés chimiques ont été isolés de l'arbre (5).

Ces composés, dont le magnolol et le honokiol, ont été étudiés de manière approfondie ces dernières années pour leurs avantages anti-inflammatoires, anticancéreux, antimicrobiens et antioxydants (1, 2, 4, 6, 7, 8).

Il est important de noter que les mécanismes exacts par lesquels les composés isolés contribuent à ces effets sont toujours à l’étude.

Voici un aperçu de certains des avantages potentiels de l'écorce de magnolia.

Peut protéger contre les effets du stress oxydatif et de l'inflammation

Le stress oxydatif et l'inflammation subséquente sont une cause de maladies chroniques comme le diabète, le cancer, les maladies cardiaques et les maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer (9, 10).

Le stress oxydatif semble également jouer un rôle important dans de nombreux changements du corps et de l'esprit qui accompagnent le vieillissement (11).

Les polyphénols, tels que ceux trouvés dans l'écorce de magnolia, ont été suggérés comme thérapie potentielle pour lutter contre les effets secondaires du stress oxydatif et de l'inflammation (12).

Sur la base de recherches sur des souris, certains scientifiques pensent que le honokiol peut aider à lutter contre le vieillissement en augmentant les enzymes antioxydantes et en diminuant les niveaux d'aldéhyde méthane dicarboxylique (13).

Dans la recherche, les changements dans les niveaux d'aldéhyde méthane dicarboxylique sont souvent interprétés comme un signe d'activité antioxydante.

La recherche sur l'honokiol a révélé qu'il peut réduire l'inflammation dans le cerveau et la moelle épinière en particulier, en partie en raison de sa capacité à traverser la barrière hémato-encéphalique (14).

Cela suggère qu'il a un potentiel comme agent thérapeutique pour les maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer.

En outre, le stress oxydatif est largement considéré comme contribuant au diabète et à ses complications. Dans une revue de 2016, l'écorce de magnolia s'est avérée améliorer les taux élevés de sucre dans le sang et les complications diabétiques chez les animaux (15).

Néanmoins, des recherches supplémentaires sur l'homme sont nécessaires.

Peut avoir des propriétés anticancéreuses

Diverses études sur le honokiol soutiennent l'utilisation de ce polyphénol dans l'écorce de magnolia comme thérapie pour le traitement et la prévention du cancer.

L'honokiol peut combattre le cancer en contribuant à réguler les voies de signalisation cellulaire. Étant donné que le cancer est une maladie caractérisée par une division et une croissance cellulaires anormales, la capacité de réguler les voies cellulaires est bénéfique (16).

Une étude de 2019 a révélé que le honokiol a montré un potentiel pour prévenir la croissance tumorale dans le cerveau, le sein, le côlon, le foie et la peau, entre autres organes (17).

De plus, le honokiol peut non seulement avoir des propriétés anticancéreuses en soi, mais également contribuer à augmenter l'efficacité d'autres thérapies anticancéreuses et de radiothérapie (18, 19).

Bien que des études humaines plus rigoureuses soient nécessaires, le polyphénol semble prometteur comme traitement anticancéreux chez l'homme (20).

De plus, le magnolol semble également avoir des propriétés anticancéreuses.

À l'instar de l'honokiol, des études chez l'animal ont montré que le magnolol peut aider à contrôler et à supprimer la croissance tumorale dans divers organes. De plus, une étude en tube à essai a révélé que le magnolol inhibait la croissance des cellules cancéreuses du poumon (21, 22).

Encore une fois, des études cliniques chez l'homme doivent être menées.

Peut soulager le stress et l'anxiété

Comme mentionné, l'extrait d'écorce de magnolia semble avoir des effets protecteurs contre de nombreuses conditions neurologiques.

Cela inclut non seulement les troubles cérébraux comme la maladie d'Alzheimer, mais aussi des conditions comme le stress, l'anxiété, les troubles de l'humeur et la dépression (23).

Une étude menée auprès de 40 femmes de 20 à 50 ans a révélé que la prise de 250 mg d'extrait d'écorce de magnolia et de phellodendron 3 fois par jour permettait de soulager l'anxiété à court terme et temporaire plus que de prendre un placebo (24).

Une deuxième étude du même extrait d'écorce de magnolia et de phellodendron chez 56 adultes a observé que la consommation de 500 mg d'extrait par jour entraînait une baisse significative du taux de cortisol et une amélioration de l'humeur (25).

Le cortisol est la principale hormone de stress dans votre corps. Lorsque les niveaux de cortisol diminuent, cela suggère que le stress global a également diminué.

Cependant, le supplément utilisé dans ces études contenait des composés autres que l'écorce de magnolia. Par conséquent, les effets ne peuvent pas être attribués uniquement à l'écorce des arbres.

Enfin, une étude chez les rongeurs a noté qu'un mélange d'honokiol et de magnolol provoquait des effets de type antidépresseur, notamment des améliorations des taux de sérotonine dans le cerveau et des réductions des taux de corticostérone dans le sang (26).

La corticostérone et la sérotonine jouent chacune un rôle dans la régulation de l'anxiété, de l'humeur et de la dépression.

Peut améliorer le sommeil

Les polyphénols de l'écorce de magnolia - honokiol et magnolol - ont été trouvés pour aider à induire et à améliorer le sommeil.

Par conséquent, l'écorce de magnolia pourrait être utilisée comme remède contre l'insomnie ou simplement pour favoriser un meilleur sommeil dans l'ensemble.

Une étude chez la souris a révélé qu'une dose de magnolol de 2,3 à 0,9 mg par livre (5 à 25 mg par kg) de poids corporel diminuait considérablement la latence du sommeil, ou le temps nécessaire pour s'endormir (27).

La même étude a observé que la même dose augmentait le REM (mouvement oculaire rapide) et le sommeil non REM.

De plus, le magnolol a semblé augmenter le nombre de fois où les souris se sont réveillées pendant le sommeil, mais diminuer la durée de leur éveil.

Une deuxième étude chez la souris a observé des résultats similaires après l'administration d'honokiol, ce qui a également diminué le temps nécessaire aux souris pour s'endormir et passer en sommeil non REM (28).

Les effets de l'écorce de magnolia sur le sommeil semblent être étroitement liés à l'activité des récepteurs GABA (A) dans le système nerveux central. Cela a du sens, car il est connu que l'activité des récepteurs GABA (A) est étroitement associée au sommeil (29).

Peut améliorer les symptômes de la ménopause

Certains des avantages de l'écorce de magnolia, comme l'amélioration du sommeil et de l'humeur, pourraient être particulièrement bénéfiques pour les femmes pendant la ménopause (30).

Une étude de 24 semaines menée auprès de 89 femmes ménopausées présentant des symptômes de troubles du sommeil et de l'humeur a reçu un supplément contenant 60 mg d'extrait d'écorce de magnolia et 50 mg de magnésium par jour.

Les femmes ont connu des améliorations significatives de l'insomnie, de l'anxiété, de l'humeur et de l'irritabilité (31).

Pourtant, l'extrait d'écorce de magnolia n'était pas le seul composé examiné dans cette étude. Ainsi, on ne peut pas dire avec certitude que les effets étaient uniquement dus à l'écorce de magnolia.

Une étude similaire menée auprès de plus de 600 femmes ménopausées a révélé que la consommation quotidienne d'un supplément d'écorce de magnolia pendant 12 semaines soulageait les symptômes d'insomnie, d'irritabilité et d'anxiété (32).

Une autre étude menée auprès de 180 femmes ménopausées a déterminé qu'un supplément contenant de l'écorce de magnolia, des isoflavones de soja et des lactobacilles réduisait plus efficacement la gravité et la fréquence des bouffées de chaleur qu'un supplément contenant uniquement des isoflavones de soja (33).

Encore une fois, notez que l'extrait d'écorce de magnolia n'était pas le seul supplément donné dans cette étude.

Néanmoins, l'écorce de magnolia semble être une thérapie sûre qui peut aider à traiter les symptômes de la ménopause.

L'écorce de magnolia semble avoir de nombreux avantages potentiels, notamment des propriétés anticancéreuses, un meilleur sommeil, le traitement des symptômes de la ménopause, le soulagement du stress et de l'anxiété et une protection contre l'oxydation et l'inflammation.

Comment prendre de l'écorce de magnolia

En médecine traditionnelle chinoise, l'écorce de magnolia est souvent récoltée en étant pelée ou coupée de l'arbre. L'écorce subit ensuite un processus de séchage et d'ébullition avant d'être infusée dans une teinture pour la consommation orale.

Aujourd'hui, l'extrait d'écorce de magnolia est facilement disponible sous forme de pilule. Le supplément peut être trouvé dans de nombreux magasins en ligne et au détail.

Actuellement, il n'y a pas de recommandations officielles pour le dosage de l'écorce de magnolia.

Si vous décidez de prendre de l’écorce de magnolia, lisez attentivement les instructions du fabricant pour savoir combien en prendre et à quelle fréquence.

De plus, il est préférable de parler à votre professionnel de la santé avant de prendre des suppléments d'écorce de magnolia, surtout si vous utilisez actuellement d'autres suppléments ou médicaments.

L'extrait d'écorce de magnolia est facilement disponible sous forme de pilule. Si vous décidez de compléter avec de l'écorce de magnolia, suivez attentivement les instructions du fabricant concernant la quantité à prendre et la fréquence.

L'écorce de magnolia a-t-elle des effets secondaires?

Un examen en 2018 de 44 articles sur l'innocuité et la toxicité des composés d'honokiol et de magnolol dans l'écorce de magnolia a déterminé que les substances sont sans danger pour la consommation humaine (1).

Certaines études ont prescrit des extraits d'écorce de magnolia concentrés pendant un an maximum sans aucune observation d'effets indésirables (1).

De plus, des études dans des tubes à essai et des organismes vivants ont démontré que l'extrait d'écorce de magnolia n'a aucune propriété mutagène ou génotoxique, ce qui signifie qu'il y a un faible risque que l'écorce de magnolia provoque des mutations génétiques (1).

Par conséquent, tant que l'écorce de magnolia est utilisée de manière responsable, il ne semble pas y avoir de nombreux risques associés à son utilisation.

Une préoccupation possible est son potentiel d'interagir avec d'autres suppléments ou médicaments.

Par exemple, comme les suppléments d'écorce de magnolia peuvent favoriser le sommeil chez certaines personnes, il est probablement préférable de ne pas prendre les suppléments en combinaison avec tout autre type de sédatif ou de somnifère.

C'est pourquoi il est préférable de parler à votre professionnel de la santé avant de prendre de l'écorce de magnolia seule ou en combinaison avec d'autres suppléments et médicaments.

L'écorce de magnolia est considérée comme un complément sûr pour la consommation humaine. Aucun effet indésirable lié à l'écorce de magnolia ou aux composés qu'il contient n'a été observé.

L'essentiel

L'écorce de magnolia est un puissant supplément préparé à partir de l'écorce, des feuilles et des fleurs de l'arbre houpo magnolia.

Le supplément est utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d'années, et les recherches actuelles ont confirmé que l'écorce de magnolia présente de nombreux avantages potentiels pour l'homme.

Le supplément peut non seulement aider à améliorer le sommeil, le stress, l'anxiété et les symptômes de la ménopause, mais peut également avoir des propriétés anticancéreuses et antioxydantes.

L'extrait d'écorce de magnolia se trouve chez la plupart des détaillants de suppléments.

Avant de compléter avec de l'écorce de magnolia, consultez votre médecin pour discuter des niveaux de dosage appropriés et vous assurer qu'il n'y a aucun risque d'interactions potentielles avec les médicaments que vous prenez.