Partagez un Maca Latte du matin pour stimuler l'énergie sexuelle… et le nombre de spermatozoïdes

Contenu

• Avantages de la Maca
• Recette pour Maca Latte
• Ingrédients
• instructions

La poudre de maca est fabriquée à partir de la racine de maca péruvienne indigène. Bien que vous l'ayez probablement vu disponible dans votre magasin de santé local ou mélangé à des smoothies dans votre magasin de jus préféré, vous pouvez facilement utiliser la maca à la maison.

Ajoutez un latte de maca à votre routine matinale pour récolter une foule d'avantages mentaux et physiques - d'une augmentation du nombre de spermatozoïdes pour aider avec les symptômes de la ménopause et la régulation hormonale.

Avantages de la Maca

• augmente le désir sexuel
• améliore la production de sperme
• apaise les symptômes de la ménopause
• améliore la santé mentale

La maca est utilisée depuis des siècles pour améliorer la fertilité et la libido, et il existe des recherches pour la confirmer. Dans une étude de 2002, il a été prouvé que la maca augmentait le désir sexuel chez les hommes, tandis qu'une étude de 2008 a montré qu'elle diminuait la dysfonction sexuelle chez les femmes ménopausées.

Dans une petite étude de 2001, la consommation quotidienne de maca sur une période de quatre mois a amélioré la production de sperme chez neuf hommes, tandis qu'une étude de 2006 a montré une augmentation du nombre de spermatozoïdes chez le rat.

Mais ce n’est pas que du sexe. Il a également été démontré que la maca réduit les niveaux de pression artérielle et les symptômes de dépression chez les femmes ménopausées.

Comme si cela ne suffisait pas, les recherches ont montré que la maca a des propriétés stimulantes pour l'humeur, apaisantes et énergisantes. De combien de raisons supplémentaires avez-vous besoin pour ajouter cela à votre routine quotidienne?

Recette pour Maca Latte

Ingrédients

• 1 tasse de lait au choix (entier, noix de coco, amande, etc.)
• 1 c. poudre de maca
• 1/2 c. cannelle moulue
• 1/2 c. extrait de vanille
• miel ou stévia liquide, facultatif, au goût
• pincée de sel de mer

instructions

1. Mélanger tous les ingrédients dans une petite casserole et porter à feu doux en fouettant pour dissoudre la maca et les épices.
2. Une fois réchauffé, verser dans une tasse, sucrer au goût et garnir de cannelle supplémentaire, si désiré.

Dosage: Prenez 1 cuillère à café, ou 3,1 grammes, de poudre de maca par jour pendant 6 à 12 semaines pour voir les avantages prendre effet. Les doses utilisées dans les études variaient de 3 à 3,5 grammes par jour.

Les effets secondaires possibles La maca est considérée comme sûre pour la plupart des gens. Cependant, si vous avez des problèmes thyroïdiens, soyez prudent. La maca contient des goitrogènes, des composés connus pour interférer avec le fonctionnement normal de la thyroïde.En raison du manque d'informations existantes, il est également préférable d'éviter la maca si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Tiffany La Forge est un chef professionnel, développeur de recettes et écrivain culinaire qui dirige le blog Panais et pâtisseries. Son blog se concentre sur la vraie nourriture pour une vie équilibrée, des recettes saisonnières et des conseils de santé accessibles. Quand elle n'est pas dans la cuisine, Tiffany aime le yoga, la randonnée, les voyages, le jardinage biologique et sortir avec son corgi, le cacao. Visitez-la sur son blog ou sur Instagram.