Comment Rachael Harris de Lucifer est devenue la plus en forme à 52 ans, selon son entraîneur

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Rachael Harris, cinquante-deux ans, est la preuve qu'il n'y a pas de bon ou de mauvais moment pour commencer votre parcours de remise en forme. L'actrice joue dans la série à succès Netflix Lucifer, qui devrait diffuser sa sixième et dernière saison le 10 septembre. Harris joue le rôle de Linda Martin, une thérapeute pour tous les êtres surnaturels de la série, y compris le diable lui-même.

L'actrice a commencé à intensifier ses entraînements en mai 2019 lorsqu'elle a été présentée à un entraîneur de célébrités basé à Los Angeles, Paolo Mascitti. A l'époque, Mascetti entraînait plusieurs Lucifer des stars comme Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt et Kevin Alejandro. L'entraîneur compte également Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell et Nicole Scherzinger comme clients. (Connexe : Comment LuciferLesley-Ann Brandt de Lesley-Ann Brandt s'entraîne pour écraser ses propres cascades dans le spectacle)

Non seulement Harris a été inspirée par les transformations de ses co-stars, mais Mascetti dit qu'elle était également en train de divorcer et qu'elle voulait trouver des moyens de se donner la priorité.

"Compte tenu de tout ce qu'elle traversait, elle voulait trouver un moyen sain de faire face", a déclaré Mascetti. Forme. "Elle a compris qu'elle ne prenait pas soin d'elle à ce moment-là et c'est à ce moment-là qu'elle s'est vraiment concentrée sur sa santé, à la fois mentalement et physiquement."

Dans une interview avec Personnes, Harris a expliqué à quel point la séparation était vraiment difficile pour elle. "J'ai réalisé:" Mon Dieu, je me perds vraiment là-dedans et je ne m'aime pas ", a-t-elle déclaré au point de vente. "Je sais ce que je peux faire. Je sais ce que je suis capable de faire. J'ai juste dit : 'Tu sais quoi ? F—ça. Je vais engager un entraîneur."

Ce n'est pas comme si Harris n'avait jamais travaillé auparavant, dit Mascetti, mais c'était la première fois qu'elle décidait d'être assidue, cohérente et concentrée. Son objectif ? Être la version la plus forte d'elle-même.

« Quand j'entraîne des femmes, un thème commun est : « Je ne veux pas grossir », explique Mascetti. "C'est tellement fou pour moi parce que s'il était si facile de développer de la masse musculaire, tout le monde le ferait. De plus, les femmes n'ont pas la même structure physique que les hommes, il leur est donc beaucoup plus difficile de prendre du poids." (Connexe : 5 raisons pour lesquelles soulever des poids lourds * ne vous fera pas grossir)

Mais quand Mascetti a rencontré Harris pour la première fois, elle ne s'en inquiétait pas du tout. "Elle m'a dit qu'elle voulait s'entraîner comme les garçons", rit l'entraîneur. "Ses objectifs n'étaient pas basés sur l'esthétique. Elle voulait juste se sentir forte."

Ainsi, Mascetti a construit son programme d'entraînement en conséquence. Aujourd'hui, Harris et Mascetti s'entraînent ensemble cinq jours par semaine. La moitié des séances se concentrent sur un entraînement à intervalles de haute intensité extrêmement intense combiné à un entraînement en force, explique Mascetti. Un de ces circuits pourrait inclure une presse aérienne accroupie, suivie de sauts de boîte, de rangées de renégats et de 40 secondes sur les cordes de combat, partage l'entraîneur. Chaque entraînement comprend généralement trois circuits, chacun étant décomposé en quatre mouvements. Dans l'ensemble, une séance d'entraînement typique prend généralement environ une heure.

Le reste des entraînements hebdomadaires de Harris est un entraînement de force strict. "Nous nous concentrons généralement sur un certain groupe musculaire", explique Mascetti. "Un jour, nous pourrions faire la poitrine, le dos et les épaules et un autre jour, nous pourrions nous concentrer sur les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers." (Connexe : Quand il est acceptable de travailler les mêmes muscles dos à dos)

Si vous deviez demander à Harris si sa formation a porté ses fruits, elle serait entièrement d'accord. "A 52 ans, je suis dans la meilleure forme de ma vie", a-t-elle déclaré Personnes. "Je vais pour fort contre maigre. Quand je mets mes vêtements, je me dis, 'Oh mon Dieu, j'ai l'air fort et j'ai l'air en forme et j'ai l'air en bonne santé.' Je me comporte différemment sur le plateau et je me sens en confiance."

En tant qu'entraîneur, Mascetti ne pourrait pas être plus impressionné. "Quand on me demande qui est ma cliente la plus forte, je dois dire que c'est Rachael Harris", partage-t-il. "Je veux dire, c'est ridicule. Le niveau d'intensité est si élevé. De tous mes clients, elle a été la plus impressionnante, y compris les garçons. C'est sans aucun doute une véritable athlète."

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