La magie qui change la vie de ne pas donner un F*&!

Contenu

• Tu iras au gymnase
• Vous éviterez la maladie
• Vous dormirez mieux
• Vous n'aurez pas de maux de tête ou d'anxiété
• Vous serez un meilleur ami
• Vous vous sentirez libéré
• Avis pour

Pour beaucoup de choses dans la vie, il est préférable de donner un f*&!. Pensez : votre travail et vos factures. Mais d'un autre côté, il y a des choses qui ne méritent aucune attention dans le monde, des choses qui vous privent de votre énergie et vous empêchent d'atteindre vos objectifs.

Entrez: The Life-Changing Magic of Not Giving a F*&!, de Sarah Knight, un livre qui vise à vous aider à prioriser ce qui est vraiment important dans la vie. Knight suggère de faire un « F*& ! budget », une liste de choses dont vous devez vous soucier et dont vous ne vous souciez pas, afin que vous puissiez vivre votre vie la meilleure et la plus saine qui soit. Pas d'exagérations. Que pouvez-vous gagner exactement à laisser aller les choses ? Ci-dessous, la route vers le bonheur sans f*&!.

Tu iras au gymnase

"En ne vous souciant pas d'assister au dîner mal conçu de quelqu'un le mardi soir à dix heures (WTF?), vous pouvez rester sobre, vous reposer et avoir les yeux brillants et la queue touffue mercredi pour votre rendez-vous avec la machine elliptique », explique Knight. (Essayez ce Cardio Blast de 10 minutes avec tout ce temps supplémentaire le matin.)

Vous éviterez la maladie

"Pensez simplement à ce qui pourrait arriver si vous arrêtez de vous occuper des services religieux du dimanche (désolé, Pape) et consacrez plutôt ce f*&! à terminer le jeu de mots croisés du Sunday Times chaque semaine. Futur vous, pas souffrant de la maladie d'Alzheimer est extrêmement reconnaissant!" dit Chevalier. Et elle ne plaisante pas. Une étude réalisée par des chercheurs de l'Université de Californie à Berkeley a montré que les mots croisés aident à réduire le risque de contracter la maladie d'Alzheimer. Que vous aimiez ou non les exercices cérébraux, remplacer une activité stressante par une activité positive peut vous aider à récolter les mêmes avantages.

Vous dormirez mieux

Dans les moments où vous tournez et retournez votre liste de choses à faire pour le lendemain, "Dites-vous 'ça n'en vaut pas la peine' et passez à autre chose", dit Knight. Même si ce n'est que jusqu'au lendemain matin, votre corps vous remerciera. (Consultez ces 13 conseils de sommeil approuvés par des experts si vous comptez toujours les moutons.)

Vous n'aurez pas de maux de tête ou d'anxiété

"L'anxiété sort des f*&!s superflus donnés à chaque fois", explique Knight. Et l'anxiété n'est pas le seul effet secondaire. Une étude de l'American Academy of Neurology a montré que le stress (lire : f*&!s superflus) provoque vraiment des maux de tête. En rejetant vos soucis, la douleur physique partira avec elle.

Vous serez un meilleur ami

"En ne donnant pas un f*&!, vous prenez d'abord soin de vous, comme si vous fixiez votre propre masque à oxygène avant d'aider les autres", explique Knight. Ainsi, en disant non aux choses, vous devenez plus conscient de ce que vous pouvez et ne pouvez pas gérer, ce qui est mieux pour vous et pour tous ceux que vous connaissez.

Vous vous sentirez libéré

"Ne pas donner af*&! signifie vous libérer de l'inquiétude, de l'anxiété, de la peur et de la culpabilité associées au fait de dire non, vous permettant d'arrêter de passer du temps que vous n'avez pas avec des gens que vous n'aimez pas faire des choses que vous n'aimez pas vouloir faire." Nous ne pouvions pas être plus d'accord.

Alors allez-y et faites votre liste, sachant que ces avantages ne sont pas loin.

Avis pour