16 avantages de Lactobacillus Helveticus

Contenu

• Aperçu
• Quels sont les bénéfices?
• Etudes chez l'homme
• 1. Favorise la santé intestinale globale
• 2. Diminue la pression artérielle
• 3. Améliore l'anxiété et la dépression
• 4. Améliore le sommeil
• 5. Raccourcit la durée des maladies des voies respiratoires supérieures
• 6. Augmente les niveaux de calcium
• 7. A un effet positif sur le métabolisme du calcium
• 8. Traite les infections intestinales
• Etudes chez la souris
• 9. Apprentissage et mémoire
• 10. Arthrite
• 11. Dermatite
• 12. Croissance fongique
• 13. Tumeurs du sein
• 14. Infection
• Etudes in vitro
• 15. Cancer
• 16. Inflammation
• Où trouver ce probiotique
• Combien pouvez-vous consommer?
• Risques et avertissements
• La ligne du bas

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Aperçu

Lactobacillus helveticus est un type de bactérie lactique qui se trouve naturellement dans l'intestin. Il se trouve également naturellement dans certains aliments, comme:

• Fromages italiens et suisses (par exemple, parmesan, cheddar et gruyère)
• lait, kéfir et babeurre
• aliments fermentés (par exemple, kombucha, kimchi, cornichons, olives et choucroute)

Vous pouvez également trouver L. helveticus dans les suppléments probiotiques. L. helveticus a été associée à une amélioration de la santé intestinale, bucco-dentaire et mentale. Ci-dessous, nous décomposons la recherche et examinons les moyens L. helveticus peut être bénéfique pour votre santé.

Vous voulez en savoir plus sur les autres probiotiques? Voici un guide pratique dandy sur les probiotiques 101.

Quels sont les bénéfices?

Nous expliquons ici 16 avantages possibles pour la santé, dont certains ont fait leurs preuves dans des études sur l'homme. D'autres sont des études préliminaires et les résultats sont rapportés chez la souris ou in vitro. Les études in vitro sont effectuées sur des cellules en laboratoire. Nous les avons divisés afin que vous puissiez facilement naviguer. Et bien que toutes les études et résultats soient passionnants, d'autres études, y compris des études cliniques humaines, sont nécessaires pour prouver les résultats trouvés dans les études préliminaires sur les souris et in vitro.

Etudes chez l'homme

1. Favorise la santé intestinale globale

Cela a révélé que la consommation de L. helveticus promu la production de butyrate, ce qui contribue à l'équilibre et à la stabilité de l'intestin.

2. Diminue la pression artérielle

Sur 40 participants ayant une pression artérielle élevée à normale, une consommation quotidienne de comprimés de lait fermenté en poudre avec L. helveticus réduction de la pression artérielle sans aucun effet indésirable.

3. Améliore l'anxiété et la dépression

Les résultats préliminaires ont montré que L. helveticus et Bifidobacterium longum, pris en association, peut réduire les symptômes d'anxiété et de dépression.

4. Améliore le sommeil

ont montré une consommation de lait fermenté avec L. helveticus amélioration du sommeil chez les patients âgés de 60 à 81 ans.

5. Raccourcit la durée des maladies des voies respiratoires supérieures

Celui-ci, qui comptait 39 athlètes d'élite, a trouvé L. helveticus réduit la durée des maladies des voies respiratoires supérieures.

6. Augmente les niveaux de calcium

Dans une année 2016, un groupe de participants âgés de 64 à 74 ans a mangé du yogourt avec L. helveticus probiotique tous les matins. L'étude a révélé une augmentation des taux de calcium sérique chez ceux qui mangeaient du yogourt.

7. A un effet positif sur le métabolisme du calcium

Une des femmes ménopausées âgées de 50 à 78 ans a constaté qu'il y avait un effet positif sur le métabolisme du calcium chez les femmes qui recevaient du lait avec L. helveticus. Il a également constaté qu'il diminuait l'hormone parathyroïdienne (PTH), associée à une perte osseuse.

8. Traite les infections intestinales

Une étude publiée dans suggère que L. helveticus pourrait aider à traiter les infections intestinales.

Etudes chez la souris

9. Apprentissage et mémoire

Lorsque les souris étaient du lactosérum au lait aigre de Calpis, un L. helveticus-produit laitier fermenté, les souris ont montré une amélioration des tests d'apprentissage et de reconnaissance.

10. Arthrite

En cela, les chercheurs ont trouvé L. helveticus diminution de la production de splénocytes chez la souris, ce qui peut améliorer les symptômes associés à l'arthrite.

11. Dermatite

les souris ont été données L. helveticus- lactosérum de lait fermenté par voie orale. Les chercheurs ont découvert qu'il pouvait être efficace pour prévenir l'apparition de la dermatite.

12. Croissance fongique

Cela a trouvé que L. helveticus suppression de la candidose vulvo-vaginale chez la souris.

13. Tumeurs du sein

Dans cette souris nourrie L. helveticus-le lait fermenté a montré une diminution des taux de croissance des tumeurs mammaires.

14. Infection

En cela, les chercheurs ont trouvé du lait fermenté par L. helveticus administré aux souris offrait une meilleure protection contre l'infection à salmonelles.

Etudes in vitro

15. Cancer

Quelques études in vitro ont examiné le potentiel de lutte contre le cancer des L. helveticus. Cela a trouvé que L. helveticus inhibé la production de cellules cancéreuses du côlon humain. Deux trouvés L. helveticus maîtrisé la production de cellules cancéreuses du côlon humain. Cela a trouvé L. helveticus inhibé la production de cellules cancéreuses du foie, en particulier les cellules cancéreuses HepG-2, BGC-823 et HT-29.

16. Inflammation

En cela, les chercheurs ont examiné la capacité de L. helveticus pour modifier ou réguler les fonctions immunitaires in vitro. Leurs résultats ont indiqué qu'il pourrait être utile dans le développement de produits utilisés pour prévenir ou traiter les maladies associées à l'inflammation.

Où trouver ce probiotique

Comme mentionné, L. helveticus est une souche de bactéries que l'on trouve couramment dans les produits laitiers et les aliments fermentés.

L. helveticus est également vendu comme probiotique. Vous pouvez trouver des probiotiques dans la plupart des pharmacies, des magasins d'aliments naturels et en ligne. Voici quelques produits que vous pouvez retirer d'Amazon. Nous avons sélectionné les produits qui ont obtenu la note la plus élevée des clients:

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Assurez-vous de faire des recherches sur l'entreprise, car ces produits ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Obtenez plus de détails sur les meilleurs suppléments probiotiques disponibles.

Combien pouvez-vous consommer?

Les probiotiques sont mesurés par le nombre d'organismes vivants par capsule. Un typique L. helveticus la dose varie de 1 à 10 milliards d'organismes vivants pris quotidiennement en 3 à 4 doses fractionnées.

Avant de commencer un nouveau supplément, consultez votre fournisseur de soins de santé ou un nutritionniste. Votre premier choix pour introduire les probiotiques devrait être de manger les aliments là où ils se produisent naturellement. Si vous choisissez d'utiliser des suppléments, faites vos recherches sur les marques. Les suppléments ne sont pas contrôlés par la FDA et il pourrait y avoir des problèmes de sécurité, de qualité ou de pureté.

Risques et avertissements

L. helveticus est considéré comme sûr et a très peu d'effets secondaires ou d'interactions. Quelques points à noter:

• L. helveticus pris avec des antibiotiques pourrait réduire l'efficacité de L. helveticus.
• Prise L. helveticus avec des médicaments qui suppriment le système immunitaire peut augmenter vos chances de tomber malade.

Parlez à votre médecin ou à votre nutritionniste avant de commencer à prendre L. helveticus pour s'assurer qu'il n'y a pas d'interactions.

La ligne du bas

Probiotiques et aliments qui contiennent L. helveticus pourrait vous apporter des avantages supplémentaires pour la santé. L'importance exacte de l'impact, le cas échéant, dépendra de votre système gastro-intestinal individuel. Certaines personnes peuvent tolérer plus L. helveticus dans leur alimentation, ou en complément, que d'autres personnes.

Il est préférable de manger des aliments qui contiennent naturellement L. helveticus ou commencez par de petites doses, puis ajoutez, selon un plan diététique. Demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous aider à créer un régime qui vous convient le mieux. Et assurez-vous de garder une trace de ce que vous ressentez!