Iskra Lawrence a expliqué qu'elle avait du mal à s'entraîner pendant sa grossesse

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Le mois dernier, l'activiste body-positive Iskra Lawrence a annoncé qu'elle était enceinte de son premier enfant avec son petit ami Philip Payne. Depuis lors, la future maman de 29 ans a informé les fans de sa grossesse et des nombreux changements que subit son corps.

Dans une publication Instagram partagée ce week-end, Lawrence a écrit que beaucoup de ses fans lui ont demandé comment elle suivait sa routine d'entraînement avec un bébé en route. Alors que le modèle a dit qu'elle est prenant du temps pour faire de l'exercice, elle a également admis qu'il était difficile d'ajuster sa routine, à la fois mentalement et physiquement. (Connexe : Comment Iskra Lawrence incite les femmes à afficher leur #CelluLIT en plein écran)

"Je ne vais pas mentir, ça a été difficile", a écrit Lawrence sur Instagram à côté d'une série de photos d'elle-même lors d'un récent cours d'entraînement TRX, alors qu'elle était enceinte de quatre mois (elle approche actuellement de la barre des cinq mois). "Mon corps se sent différent, mon énergie est différente et mes priorités sont différentes. Cependant, je n'ai jamais été aussi consciente de vouloir être au meilleur endroit en termes de bien-être parce que je veux que bébé P ait la meilleure maison possible."

Poursuivant son article, Lawrence a déclaré qu'elle "prenait son temps" avec l'exercice et écoutait les signaux quotidiens de son corps pour l'aider à orienter ses choix d'entraînement. "Je me suis également donné pour priorité de protéger mon énergie", a-t-elle ajouté. "Rien ni personne ne peut me stresser ou me faire ressentir quelque chose en ce moment parce que cette énergie alimente mon bébé." (Voici comment l'anxiété et le stress peuvent affecter votre fertilité.)

ICYDK, beaucoup de choses ont changé en ce qui concerne les recommandations des experts sur l'exercice pendant la grossesse. Alors que vous devriez toujours consultez votre gynécologue avant de vous lancer dans une nouvelle routine ou de continuer vos entraînements habituels avec un bébé en route, d'une manière générale, les femmes enceintes ont moins de limitations pour faire de l'exercice en toute sécurité que par le passé, selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG ). Comme Lawrence l'a noté dans son article, la clé est de savoir comment modifier les exercices en fonction de vos besoins et de connaître vos limites afin de ne pas vous pousser trop loin. (Voir : 4 façons dont vous devez changer votre entraînement lorsque vous tombez enceinte)

Quant à Lawrence, elle a dit qu'elle apprenait toujours ce qui fonctionne le mieux pour son corps pendant la grossesse. Mais la future maman a hâte de partager ses nouvelles découvertes avec ses followers : "Hier à 21 semaines, j'ai fait l'un de mes meilleurs entraînements à ce jour", a-t-elle écrit. "[J'ai] toujours l'impression de travailler. Mon corps est fort et vivant et je me sens super accompli."

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