Boire trop d'eau peut-il être fatal? Connaître les faits

Contenu

• Quels sont les symptômes de l'intoxication hydrique?
• Que dois-je faire si je remarque des symptômes?
• Combien c'est trop?
• Qu'est-ce qui cause l'intoxication par l'eau?
• Est-il évitable?
• L'essentiel

Il est de notoriété publique que l’eau est essentielle à une bonne santé. Mais une trop grande quantité peut entraîner une intoxication à l'eau.

D'autres termes pour cela incluent:

• hyperhydratation
• toxémie hydrique
• empoisonnement à l'eau

Il n’existe pas de directives précises sur la quantité d’eau qui peut vous tuer, mais boire plus d’un litre (L) par heure pendant plusieurs heures n’est pas quelque chose que les médecins recommandent.

Lisez la suite pour en savoir plus sur l'intoxication par l'eau, y compris ses symptômes et quand elle peut être mortelle.

Quels sont les symptômes de l'intoxication hydrique?

Les symptômes d'intoxication par l'eau ont tendance à apparaître après avoir consommé plus de 3 à 4 L d'eau en quelques heures.

Les symptômes potentiels comprennent:

• Mal de tête
• crampes, spasmes ou faiblesse musculaire
• nausées ou vomissements
• somnolence et fatigue

Dans les cas plus graves, l'intoxication par l'eau peut également provoquer des convulsions ou une perte de conscience. Si une personne ne reçoit pas de traitement, l'intoxication à l'eau peut être mortelle.

Que dois-je faire si je remarque des symptômes?

Si vous ou quelqu'un d'autre montre des signes ou des symptômes d'intoxication hydrique, en particulier des convulsions ou de la somnolence, il est préférable de consulter immédiatement un médecin.

À mesure que le liquide s'accumule dans le corps, toutes ses cellules, y compris les cellules du cerveau, commencent à gonfler. Un gonflement du cerveau peut éventuellement conduire au coma, à des convulsions et à la mort si un médecin ne le traite pas rapidement.

Manger une collation salée peut apporter un soulagement à court terme en attendant l'arrivée de l'aide.

Les symptômes d'intoxication par l'eau peuvent sembler très similaires à ceux de la déshydratation. Si vous ne savez pas lequel vous rencontrez, obtenez une aide immédiate. Évitez de boire ou de retenir de l'eau jusqu'à ce que vous confirmiez la cause sous-jacente de vos symptômes.

Combien c'est trop?

Il n'y a pas une quantité d'eau définie qui provoque toujours une intoxication hydrique potentiellement mortelle. Au lieu de cela, il vaut mieux penser en termes de quantité d'eau que quelqu'un boit par heure. L'âge, le sexe et la santé globale d'une personne peuvent également jouer un rôle.

Les reins d'un adulte en bonne santé peuvent débusquer 20 à 28 L d'eau chaque jour, mais ils ne peuvent se débarrasser qu'environ 1 L par heure. Il est donc difficile pour vos reins de suivre lorsque vous buvez plus de 1 L par heure.

Les reins des personnes âgées et des enfants ont tendance à être moins efficaces, de sorte que la quantité d'eau qu'ils peuvent boire en toute sécurité par heure pourrait être un peu plus faible.

L'intoxication à l'eau peut survenir plus rapidement chez les enfants ou les personnes âgées.

Qu'est-ce qui cause l'intoxication par l'eau?

Lorsque vous buvez trop d'eau, cela peut provoquer une hyponatrémie, qui se produit lorsque votre concentration de sodium dans le sang devient très faible. Si vous buvez plus d'eau que ce que vos reins peuvent éliminer, cela diluera le sodium dans votre circulation sanguine, provoquant un gonflement des cellules.

La plupart des cas signalés d'intoxication mortelle par l'eau ont impliqué une activité physique intense, comme un entraînement militaire ou un marathon. D'autres sont le résultat d'une consommation excessive d'eau en raison d'un problème de santé mentale sous-jacent ou d'une consommation forcée comme forme d'abus.

L'intoxication à l'eau a également été liée à l'utilisation du médicament MDMA, en particulier dans les festivals de musique. C'est parce que les gens dans ces environnements dansent souvent pendant de longues périodes dans des environnements chauds. Ceci, combiné à la tendance de la MDMA à augmenter la température de votre corps, peut vous faire boire beaucoup d'eau.

Bien que cela soit bon pour éviter la déshydratation, cela peut rapidement devenir trop important car la MDMA provoque également une rétention d'urine. Cela signifie que vous n'urinez pas fréquemment, ce qui permet à tout ce liquide supplémentaire de s'accumuler dans votre corps.

Est-il évitable?

Si vous vous retrouvez régulièrement à boire beaucoup d'eau sur une courte période, il existe quelques règles générales qui peuvent vous aider à éviter l'intoxication hydrique.

En règle générale, il est préférable de s'en tenir à l'eau potable dès la première sensation de soif. Une fois que vous vous sentez éteint, attendez jusqu'à ce que vous ayez de nouveau soif.

Votre couleur d'urine peut également être un indicateur utile. Une urine claire peut être un signe que vous risquez d'en faire trop. À elle seule, une urine claire n'est pas nécessairement mauvaise, mais c'est un bon indicateur que vous n'avez pas besoin de boire d'eau pendant un certain temps.

Si vous êtes sur le point de faire un entraînement intense, pensez à vous hydrater avec une boisson électrolytique contenant du sodium, comme une boisson pour sportifs.

L'essentiel

Bien qu'il soit possible de mourir en buvant trop d'eau, c'est rare. Vous devriez boire beaucoup d’eau en peu de temps, ce que la plupart des gens auront du mal à faire accidentellement.

Mais si vous êtes un athlète d'endurance ou que vous faites beaucoup d'activité physique intense, vous pourriez avoir un risque plus élevé. Dans ces cas, vous pouvez généralement consulter votre couleur d'urine et votre niveau de soif pour vous dire si vous avez vraiment besoin de boire plus d'eau.

Si vous êtes préoccupé par votre apport en eau, parlez-en à votre professionnel de la santé. Ils peuvent vous donner des recommandations plus spécifiques en fonction de votre état de santé général, de votre taille et d'autres facteurs.