Combien de sang perdez-vous pendant vos règles?

Contenu

• Y a-t-il un montant moyen?
• Comment savoir à quel point vous saignez réellement?
• Si vous utilisez des coupes menstruelles
• Si vous utilisez des tampons, des tampons ou des sous-vêtements d'époque
• Si vous souhaitez calculer la teneur réelle en sang
• Qu'est-ce qui provoque des saignements abondants?
• Dispositif intra-utérin (DIU)
• Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
• Endométriose
• Maladie inflammatoire pelvienne (MIP)
• Fibromes
• Polypes
• Adénomyose
• Hypothyroïdie
• Troubles hémorragiques
• Certains médicaments
• Essayez ceci: 5 conseils pour soulager les symptômes
• Tenir un registre
• Prenez de l'ibuprofène
• Utilisez une compresse
• Bois de l'eau
• Mangez des aliments riches en fer
• Quand consulter votre médecin

Y a-t-il un montant moyen?

Il est largement admis que la personne moyenne perd entre 30 et 40 millilitres, ou deux à trois cuillères à soupe, de sang pendant les menstruations. Mais certaines recherches suggèrent que ce chiffre pourrait en fait être plus proche de 60 millilitres, soit environ 4 cuillères à soupe.

La durée de la perte de sang «normale» est large, de sorte que certaines personnes peuvent avoir des règles plus légères ou plus lourdes que la moyenne considérée. Si vous ne ressentez pas de crampes sévères, de nausées ou d'autres effets secondaires, votre quantité individuelle de perte de sang est probablement normale.

Si vous voulez savoir où vous vous situez sur le spectre menstruel, lisez la suite. Nous vous expliquerons comment calculer votre perte de sang mensuelle, les symptômes à surveiller et quand consulter votre médecin.

Comment savoir à quel point vous saignez réellement?

Vous expulsez plus que du sang pendant les menstruations. Votre liquide menstruel contient également un mélange de mucus et de tissus utérins, ce qui peut ajouter du volume à votre perte globale de liquide. C’est ce qui rend la mesure de la perte de sang difficile.

Mais c'est définitivement possible. Les produits d'hygiène que vous utilisez peuvent vous aider à obtenir une estimation approximative de votre débit global. Et si vous voulez un compte rendu précis de la perte de sang pur, les mathématiques sont de votre côté.

Si vous utilisez des coupes menstruelles

La coupe menstruelle est l'un des moyens les plus simples de mesurer la perte de liquide. Vous n'avez pas à gérer les problèmes d'absorption. Certaines tasses incluent même des marquages ​​de volume pour une lecture facile.

Selon la marque et le type, vos coupes menstruelles peuvent contenir de 30 à 60 millilitres à la fois. Si votre tasse n'a pas de repères de volume, vous pouvez rechercher sur le site Web du fabricant pour en savoir plus.

Lorsqu'il est temps de vider votre tasse, notez la quantité de liquide qu'elle contient. Vous pouvez l'enregistrer sous forme de note sur votre téléphone ou tenir un journal. Puis videz, lavez et réinsérez comme d'habitude.

Continuez à mettre à jour votre journal pour vos trois ou quatre prochaines périodes. Cela devrait vous donner suffisamment de données pour déterminer votre perte menstruelle moyenne par jour et par semaine.

Vous constaterez peut-être que la perte totale de vos règles est supérieure à 60 millilitres. En effet, les tissus, le mucus et la muqueuse utérine ajoutent du volume à votre flux.

Si vous utilisez des tampons, des tampons ou des sous-vêtements d'époque

Il est un peu plus difficile de mesurer la perte menstruelle totale lorsque vous utilisez des tampons absorbants, des tampons ou des sous-vêtements d'époque, mais cela peut être fait.

Tout d'abord, tenez compte de la capacité totale de l'élément. Les tampons ordinaires, par exemple, contiennent 5 millilitres de liquide. Les super tampons détiennent le double.

Si vous perdez 60 millilitres pendant vos règles, vous pouvez faire tremper de 6 à 12 tampons en fonction de la taille que vous utilisez. Si vous en perdez la moitié, vous en utiliserez probablement moins.

Vous pouvez garder un journal pour vous aider à avoir une meilleure idée de combien vous perdez. Vous devez noter:

• quel produit vous utilisez et sa taille
• combien de fois tu dois le changer
• combien il est plein quand vous le changez

L'enregistrement de ces informations pour vos trois ou quatre prochaines périodes vous donnera suffisamment de données pour calculer une estimation raisonnable.

Si vous pouvez l'aider, évitez de tremper complètement un produit absorbant. Pousser un tampon ou un autre produit à sa limite peut entraîner une fuite ou d'autres effets secondaires indésirables. La règle générale consiste à changer les tampons, les tampons et les sous-vêtements toutes les quatre heures.

Si vous souhaitez calculer la teneur réelle en sang

Premièrement, il est important de comprendre un élément très important du flux menstruel: vous ne perdez pas seulement du sang.

Une étude a révélé qu'un flux de règles est composé à 36% de sang et à 64% d'autres éléments, tels que:

• tissu
• muqueuse utérine
• mucus
• caillots sanguins

Dans cet esprit, vous pouvez multiplier votre perte totale par 0,36 pour déterminer la quantité approximative de sang que vous avez perdu. En soustrayant ce chiffre de votre perte totale, vous obtiendrez la quantité d'autres matériaux.

Par exemple, si vous collectez 120 millilitres de liquide menstruel, multipliez cela par 0,36 pour obtenir une perte de sang totale de 43,2 millilitres. Cela se situe bien dans la plage «normale» de 30 à 60 millilitres.

Si vous soustrayez 43,2 millilitres de 120 millilitres, vous constatez que votre flux menstruel contenait 76,8 millilitres d'autres composants.

Quand le saignement est-il considéré comme lourd? | Quand le saignement est-il considéré comme lourd?

Certaines directives disent qu'une période est «lourde» lorsque vous perdez 60 millilitres de sang; d'autres ont augmenté le nombre, plus près de 80 millilitres.

Les saignements abondants, ou ménorragies, ne sont pas toujours une source de préoccupation. Le traitement n'est généralement pas nécessaire, sauf s'il interfère avec votre vie quotidienne ou si vous ressentez d'autres symptômes.

Consultez votre médecin si vous:

• tremper dans un ou plusieurs tampons, tampons ou tasses par heure pendant plusieurs heures
• besoin d'utiliser une double protection, comme un tampon et un tampon, pour éviter les fuites
• saigner pendant plus de sept jours
• passer des caillots sanguins de plus d'un quart
• avoir à restreindre les activités quotidiennes en raison de vos règles
• expérience, fatigue, essoufflement ou autres signes d'anémie

Qu'est-ce qui provoque des saignements abondants?

Si votre flux menstruel est toujours lourd, cela peut être le signe d'une affection sous-jacente ou le résultat d'un médicament que vous prenez. Vous ressentirez généralement d'autres symptômes en plus de saignements abondants. Voici ce qu'il faut surveiller.

Dispositif intra-utérin (DIU)

Un DIU est un contraceptif implantable. Vous pouvez avoir des saignements abondants, des crampes et des maux de dos pendant les deux premiers jours suivant l'insertion. Votre période mensuelle peut être plus lourde, plus longue ou autrement irrégulière pendant les 6 premiers mois.

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Le SOPK est une condition hormonale courante. Elle affecte le fonctionnement de vos ovaires et peut entraîner une prise de poids, des règles irrégulières et la pousse de poils indésirables sur votre visage, votre poitrine, vos bras, votre dos et votre abdomen.

Endométriose

L'endométriose se produit lorsque le tissu qui se développe généralement à l'intérieur de votre utérus commence à se développer à l'extérieur de votre utérus. Cela peut provoquer des saignements entre les règles, des douleurs pelviennes générales et des douleurs pendant les rapports sexuels.

Maladie inflammatoire pelvienne (MIP)

La MIP est une infection de l'utérus, des trompes de Fallope ou des ovaires. Il peut provoquer des saignements irréguliers pendant ou entre les règles, des douleurs abdominales sévères et des mictions douloureuses.

Fibromes

Ces tumeurs non cancéreuses se développent dans les muscles de votre utérus. Ils peuvent également provoquer des douleurs dans le bas du dos et l'abdomen, des difficultés à vider votre vessie et de la constipation.

Polypes

Comme les fibromes, les polypes sont des excroissances non cancéreuses qui se développent dans la muqueuse de l'utérus ou du col de l'utérus. Ils empêchent les muscles utérins de se contracter, ce qui empêche la muqueuse utérine de se dissiper correctement. Cela peut entraîner des saignements entre les règles, des périodes plus ou moins longues et d'autres irrégularités menstruelles.

Adénomyose

Chez les personnes atteintes d'adénomyose, le tissu utérin s'intègre dans vos parois utérines plutôt que de se dissiper avec le flux menstruel. En plus des périodes lourdes et prolongées, cela peut provoquer de gros caillots sanguins, des douleurs pelviennes générales et des douleurs pendant les rapports sexuels.

Hypothyroïdie

Si votre thyroïde est sous-active, elle ne produit pas suffisamment d'hormones pour réguler correctement toutes les fonctions de votre corps. Cela peut affecter les menstruations, ainsi que provoquer un gain de poids inexpliqué et une sensibilité à la température.

Troubles hémorragiques

Les troubles de la coagulation peuvent empêcher votre sang de coaguler. Cela pourrait entraîner des menstruations abondantes, des saignements abondants après des coupures ou des éraflures, des saignements de nez inexpliqués et des ecchymoses fréquentes.

Certains médicaments

Les médicaments anticoagulants préviennent également les caillots sanguins. Cela peut entraîner des ecchymoses, des saignements des gencives et des selles noires ou sanglantes. Il en va de même pour les médicaments de chimiothérapie.

Essayez ceci: 5 conseils pour soulager les symptômes

En cas de symptômes irréguliers, il peut être utile de:

Tenir un registre

Si vous pensez que vous saignez plus que vous ne le devriez, suivez vos règles pendant quelques mois. Vous pouvez utiliser une application de suivi des règles ou tenir un journal. N'oubliez pas de noter quand vos règles commencent et se terminent, à quelle fréquence vous changez votre tasse ou votre produit absorbant et si vous ressentez d'autres symptômes.

Prenez de l'ibuprofène

L'ibuprofène (Advil, Motrin) contient un ingrédient qui peut aider à diminuer votre flux sanguin, tout en éliminant les crampes.

Utilisez une compresse

Vous pouvez également apaiser les crampes musculaires en appliquant un coussin chauffant ou en vous asseyant dans un bain chaud.

Bois de l'eau

Peu importe que votre débit soit léger ou supérieur à la moyenne - vous perdez toujours du liquide. Rester hydraté peut aider à soulager et à prévenir les symptômes comme les nausées et les étourdissements.

Mangez des aliments riches en fer

Une perte de sang importante peut entraîner une carence en fer, ce qui peut vous donner une sensation de fatigue et de léthargie. Pour aider à restaurer vos niveaux et à soulager les symptômes avant et pendant vos règles, essayez de manger des aliments riches en fer tels que:

• des œufs
• Viande
• poisson
• Tofu
• des noisettes
• des graines
• grains entiers

Quand consulter votre médecin

Les périodes peuvent changer d'un mois à l'autre. Vos règles peuvent être lourdes un mois et légères le lendemain sans autre raison que celle de votre corps.

Si vous ressentez de nouveaux symptômes ou pensez que vos règles sont inhabituellement lourdes, consultez votre médecin. Si rien d'autre, votre médecin peut vous rassurer que vos règles sont en effet normales.

S'ils soupçonnent une cause sous-jacente, ils travailleront avec vous pour diagnostiquer vos symptômes et développer un plan de traitement adapté à vos besoins.