La peur est-elle vraiment bonne pour vous?

Contenu

• Quand avoir peur n'est certainement pas bon pour vous
• Les avantages de la peur pour la santé mentale
• Questions de contexte
• Focus et les avantages de la dépression

Levez la main si vous êtes déjà allé dans une maison hantée, aligné pour voir le dernier cri criard sur grand écran ou avoué une peur inexplicable des clowns. Nous évitons généralement les situations où nous risquons d'avoir peur. Nous pouvons les redouter, mais certains experts disent que les sentiments de peur et d'anxiété pourraient être bons pour vous.

Les activités fantasmagoriques de votre liste d'Halloween pourraient-elles réellement vous procurer des bienfaits pour la santé? La réponse est principalement oui et un peu non.

Quand avoir peur n'est certainement pas bon pour vous

«En tant que cardiologue, quand je pense à la peur ou à certains facteurs de stress, je vais généralement au mauvais endroit», explique Nicole Weinberg, M.D., FACC, cardiologue au Providence Saint John's Health Center à Santa Monica, en Californie. "Mais si le stresseur est quelqu'un qui se tient derrière vous et dit" Boo! ", Je ne peux pas imaginer que ce soit mauvais pour vous. Tant que vous n'avez pas déjà une maladie cardiaque ou un risque de rupture de la plaque. "

Les avantages de la peur pour la santé mentale

Nekeshia Hammond, Psy.D., fondatrice de Hammond Psychology & Associates, P.A., voit des avantages potentiels pour la santé mentale. «D'une part, si vous allez dans une maison hantée ou que vous vous trompez ou que vous traitez dans l'obscurité, vous êtes avec vos amis, ce qui présente de grands avantages sociaux», dit-elle.

"Et puis il y a la ruée."

Vous avez probablement remarqué qu’un petit «boo» accélère le rythme cardiaque. Et vous avez peut-être vu que les gens qui sortent de la maison hantée rient aussi bien que hurlent. Nous avons ces réponses vertigineuses pour deux raisons.

Physiquement, notre corps et notre cerveau sont bombardés de produits chimiques. L'adrénaline et la dopamine accélèrent le rythme cardiaque et la pression artérielle, inondant vos muscles d'oxygène pour vous préparer au combat ou au vol. Mais parce que nous comprenons que ces peurs d'Halloween sont sans danger, nous pouvons profiter de ce sentiment d'être gonflé plutôt que de réellement combattre ou fuir.

Questions de contexte

Il s'avère que le contexte dans lequel vous avez peur est important. Vous ne pouvez pas vraiment contrôler la réaction de votre corps, mais vous pouvez contrôler comment vous pensez de ce que ressent votre corps.

"Lorsque vous avez une montée d'adrénaline suivie de la prise de conscience que tout est très amusant, cela vous détend", explique Ben Michaelis, Ph.D., auteur de Your Next Big Thing.

Focus et les avantages de la dépression

La peur, ou du moins l'inquiétude, peut également vous aider à vous concentrer. Une étude récente a suivi les expériences d'environ 90 étudiants qui ont auto-déclaré une variété de symptômes de dépression et d'anxiété. L'étude a assigné aux sujets des tâches conçues pour augmenter leur sentiment d'inquiétude. Les examens d'IRM effectués pendant les tâches ont montré une activité cérébrale moins déprimée, suggérant que la dépression était quelque peu soulagée, prise par une «appréhension anxieuse» ou une inquiétude. Cela pourrait suggérer que l'inquiétude vous aide à vous concentrer moins sur les pensées déprimantes.

Alors, quelle est la meilleure approche santé pour Halloween? Si ça fait du bien, attrapez un groupe d'amis, dirigez-vous vers votre maison hantée locale et profitez de la peur. Si cela vous empêche de tromper ou de traiter et d’avaler beaucoup de bonbons, c’est encore mieux. Mais si vous avez des antécédents de problèmes cardiaques ou une prédisposition à l'anxiété, choisissez peut-être une forme de plaisir plus calme.