Les suppléments de glucosamine fonctionnent-ils pour l'arthrite?

Contenu

• Qu'est-ce que la glucosamine?
• Ces suppléments fonctionnent-ils pour l'arthrite?
• Arthrose
• Polyarthrite rhumatoïde
• Comment acheter de la glucosamine
• Posologie et effets secondaires
• The Bottom Line

La glucosamine est un complément alimentaire populaire utilisé pour traiter l'arthrose.

L'arthrose est une maladie dégénérative causée par une régénération insuffisante du cartilage dans les articulations, le plus souvent dans les genoux et les hanches.

Elle s'aggrave avec le temps et provoque des douleurs articulaires, des difficultés à marcher et un handicap.

Il n'y a pas de remède connu, mais il existe plusieurs façons de ralentir potentiellement le processus. Beaucoup de gens essaient de prévenir l'arthrose en prenant des suppléments de glucosamine.

Mais fonctionnent-ils vraiment? Cet article examine les preuves.

Qu'est-ce que la glucosamine?

La glucosamine est un sucre aminé naturel produit par votre corps. C'est également un complément alimentaire commercialisé comme traitement alternatif de l'arthrose.

La concentration naturelle la plus élevée de glucosamine se trouve dans les articulations et le cartilage où elle constitue la structure des glycosaminoglycanes, des composés essentiels à la santé des articulations (1).

Les suppléments sont normalement transformés à partir de coquilles de crustacés ou produits par la fermentation bactérienne des grains (2).

Ils sont largement disponibles et vendus sous forme de comprimés, de capsules, de gels mous ou de mélanges pour boissons. Il existe deux types principaux: le sulfate de glucosamine et le chlorhydrate de glucosamine.

La façon dont la glucosamine affecte l'arthrite n'est pas claire. Les scientifiques pensent que la glucosamine naturelle aide à protéger le cartilage à l'intérieur de vos articulations (3).

De plus, plusieurs études suggèrent que la prise de suppléments de glucosamine peut réduire la dégradation du collagène (4, 5).

Les suppléments peuvent également agir en réduisant l'inflammation, qui est l'une des principales causes de rupture du cartilage articulaire chez les patients souffrant d'arthrose (6).

Cependant, l'efficacité de ces suppléments est débattue.

Résumé: La glucosamine est un complément alimentaire souvent utilisé pour traiter l'arthrose. Les scientifiques ne savent pas exactement comment cela fonctionne, mais des études suggèrent que cela pourrait réduire la dégradation du cartilage.

Ces suppléments fonctionnent-ils pour l'arthrite?

La glucosamine est l'un des suppléments les plus populaires au monde. C'est aussi parmi les plus controversés.

Voici la recherche sur la façon dont elle affecte les deux types courants d'arthrite.

Arthrose

Alors que de nombreuses études concluent que la glucosamine n'a aucun avantage pour l'arthrose, d'autres indiquent qu'elle peut soulager la douleur articulaire et d'autres symptômes au fil du temps.

Cela s'applique particulièrement aux sels de sulfate de glucosamine, une formulation brevetée par la société pharmaceutique Rottapharm.

Une étude contrôlée menée auprès de 318 adultes atteints d'arthrose a révélé que la prise quotidienne de 1 500 mg de la «formulation Rotta» pendant six mois réduisait la douleur et améliorait la fonction plus qu'un placebo.

Les avantages semblaient similaires à une dose quotidienne de 3 g d'acétaminophène - un analgésique couramment utilisé (7).

Deux autres études, qui comprenaient environ 200 personnes, ont montré que la prise de 1500 mg de sulfate de glucosamine par jour pendant trois ans améliorait leurs symptômes globaux - y compris la douleur, la raideur et la fonction - par rapport à un placebo (8, 9).

Cependant, ces études ont peut-être été influencées par l'industrie puisque Rottapharm a financé les trois. Actuellement, aucune étude de grande envergure et indépendante de l'industrie sur l'efficacité de la glucosamine n'est disponible.

Une analyse indépendante de plusieurs études de haute qualité a conclu que la «formulation Rotta» améliorait davantage certaines mesures de la douleur et de la fonction qu'un placebo, tandis que d'autres formes ne présentaient aucun avantage significatif (10).

Cela dit, les avantages de la prise de sulfate de glucosamine sont faibles et certains chercheurs les considèrent comme non pertinents sur le plan clinique (11).

Résumé: Les avantages de ce supplément sont controversés. Certaines études suggèrent que le sulfate de glucosamine peut légèrement améliorer les symptômes de l'arthrose lorsqu'il est pris pendant au moins six mois.

Polyarthrite rhumatoïde

L'arthrose ne doit pas être confondue avec la polyarthrite rhumatoïde, qui est beaucoup moins courante.

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque les articulations. Contrairement à l'arthrose, elle n'est pas causée par l'usure quotidienne.

Les scientifiques ont généralement supposé que la glucosamine n'avait aucun avantage pour la polyarthrite rhumatoïde.

Néanmoins, une étude sur 51 adultes atteints de polyarthrite rhumatoïde suggère le contraire. Il a révélé que la prise de 1 500 mg de chlorhydrate de glucosamine pendant trois mois améliorait davantage les symptômes auto-évalués qu'un placebo (12).

Cependant, d'autres études doivent confirmer ces résultats avant de pouvoir tirer des conclusions solides.

Résumé: Des preuves limitées indiquent que le chlorhydrate de glucosamine peut améliorer les symptômes chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Cependant, d'autres études sont nécessaires.

Comment acheter de la glucosamine

Ces suppléments sont largement disponibles et faciles à trouver.

Le sulfate de glucosamine semble être plus efficace que le chlorhydrate de glucosamine, donc si vous décidez d'essayer ces suppléments, votre meilleur pari est la forme sulfate (13, 14).

Un autre facteur à considérer est la qualité du produit que vous achetez. Une étude a révélé que la quantité de glucosamine dans les suppléments était souvent inférieure à celle rapportée (15).

La qualité de la glucosamine est étroitement surveillée dans la plupart des pays européens où elle est commercialisée en tant que produit pharmaceutique. En Amérique du Nord, il est classé comme un nutraceutique et sa production et sa commercialisation peuvent ne pas être aussi strictement contrôlées.

Si vous achetez des suppléments américains, choisissez ceux qui ont une certification de qualité d'une agence tierce. Il s'agit notamment d'Informed Choice, de NSF International et de la US Pharmacopeial Convention (USP).

De plus, la glucosamine est souvent vendue en combinaison avec du sulfate de chondroïtine, un supplément également utilisé pour réduire les symptômes de l'arthrose.

Son efficacité est débattue, mais certaines études suggèrent qu'il peut réduire la douleur lorsqu'il est utilisé seul ou en combinaison avec de la glucosamine (16).

Résumé: Si vous décidez de compléter avec de la glucosamine, choisissez des produits qui contiennent la forme sulfate et ont une certification de qualité.

Posologie et effets secondaires

En règle générale, la glucosamine doit être prise avec les repas trois fois par jour.

Les doses varient généralement de 300 à 500 mg à chaque repas, ce qui représente une dose quotidienne totale de 900 à 1 500 mg. La plupart des études ont utilisé 1 500 mg par jour.

Les sels de sulfate de glucosamine ou la «formulation Rotta» ne doivent être pris qu'une fois par jour. Assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage.

Ces suppléments sont considérés comme sûrs et aucun effet secondaire grave n'a été signalé. La flatulence est la plainte la plus courante.

Des études indiquent également que les injections de glucosamine peuvent aggraver la sensibilité à l'insuline, mais les suppléments ne semblent pas avoir le même effet (17).

Résumé: Les suppléments de glucosamine sont considérés comme sûrs et n'ont pas d'effets secondaires graves. La posologie standard est de 1 500 mg par jour.

The Bottom Line

La glucosamine est un supplément controversé.

De nombreuses études n'ont détecté aucun avantage significatif, tandis que d'autres suggèrent que la forme sulfate peut réduire les symptômes de l'arthrose et retarder ou ralentir son développement.

Néanmoins, certains scientifiques doutent encore de l'efficacité de la glucosamine ou considèrent ses petits avantages cliniquement non pertinents.

Alors que la glucosamine n'est pas une solution magique, d'autres soulignent que les suppléments ne peuvent pas faire de mal et peuvent être meilleurs que pas de traitement du tout.