Ginseng: 10 avantages incroyables et comment l'utiliser

Contenu

• Comment utiliser le ginseng
• 1. Soupe de nouilles au ginseng
• 2. Teinture de ginseng
• 3. Thé au ginseng
• Précautions lors de l'utilisation du ginseng

Le ginseng est une plante médicinale avec plusieurs bienfaits pour la santé, il a une action stimulante et revitalisante, étant idéal lorsque vous êtes très fatigué, stressé et avez besoin d'un stimulus supplémentaire pour poursuivre vos activités quotidiennes.

De plus, le ginseng est idéal pour réguler la pression artérielle, abaisser le cholestérol et est également excellent pour améliorer la circulation sanguine, étant particulièrement indiqué pour améliorer la vie intime, augmentant le plaisir du couple.

Les principaux avantages du ginseng pour la santé comprennent:

1. Améliore la circulation sanguine (Ginseng coréen: Panax ginseng,);
2. Calme et réduit le stress (Ginseng américain: Panax quinquefolius,);
3. Prévenir la grippe, principalement chez les personnes âgées car il a une action immunostimulante;
4. Prévenir le cancer parce qu'il est riche en antioxydants;
5. Réduire les symptômes de l'impuissance sexuelle parce qu'il améliore la circulation sanguine;
6. Réduit la fatigue et la fatigue parce que c'est un excellent tonique cérébral;
7. Favorise le bien-être général parce qu'il combat la fatigue et la somnolence;
8. Améliore la mémoire et la concentration dans les études et le travail;
9. Diminuer le cortisol et par conséquent le stress;
10. Aide à réguler la pression artériel.

Pour profiter de tous ces avantages, vous devez consommer du ginseng chaque fois que nécessaire. C'est un bon complément pour ceux qui étudient, pendant une période de test ou à un moment plus fatigant au travail.

La consommation régulière de jusqu'à 8 grammes de racine de ginseng par jour pendant ces périodes peut contribuer au bien-être, obligeant les gens à relever leurs défis, cependant, des doses plus importantes sont déconseillées car elles peuvent avoir l'effet inverse.

Comment utiliser le ginseng

Il est recommandé de prendre 5 à 8 g de ginseng par jour, qui peut être consommé de plusieurs manières:

• En poudre: il suffit de mélanger 1 cuillère à soupe avec les plats principaux;
• Sous forme de supplément: prendre 1 à 3 gélules par jour - voir comment prendre le ginseng en gélules;
• Dans le thé: consommez 3 à 4 tasses de thé par jour;
• En teinture:Diluez 1 cuillère à soupe dans un peu d'eau et prenez-la quotidiennement.

Le ginseng ne doit pas être consommé en continu, ayant de meilleurs effets lorsqu'il est utilisé pendant une courte période, selon les conseils d'un médecin, d'un nutritionniste ou d'un herboriste.

Voici 3 bonnes recettes de ginseng pour que vous puissiez profiter de toutes ses propriétés et bienfaits:

1. Soupe de nouilles au ginseng

Cette soupe est énergisante et améliore la digestion, ce qui en fait un bon choix pour le dîner par temps froid.

Ingrédients

• 1,5 litre d'eau
• 15 g de racine de ginseng frais
• 3 oignons
• 3 gousses d'ail
• 1 carotte
• 2,5 cm de gingembre
• 150 g de champignons
• 200 g de pâtes
• 1 poignée de persil haché
• Sel et poivre au goût
• 2 cuillères à soupe d'huile à faire sauter

Mode préparation

Faire revenir l'ail et l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis ajouter l'eau, le ginseng, les carottes, le gingembre et les champignons et laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que la carotte soit tendre. Ajoutez ensuite les pâtes et assaisonnez au goût, jusqu'à ce que la soupe soit tendre et savoureuse. Retirez le ginseng et le gingembre et servez la soupe pendant qu'elle est encore chaude.

2. Teinture de ginseng

Cette teinture est facile à préparer et augmente les mécanismes de défense de l'organisme et procure une sensation de bien-être, équilibrant les énergies du foie. Il sert également à lutter contre la fatigue, la faiblesse, le manque de concentration, le stress, l'asthénie physique et mentale, la bradycardie, l'impuissance, les problèmes de fertilité masculine, l'artériosclérose et la dépression.

Ingrédients

• 25 g de goji
• 25 g de ginseng
• 25 g d'avoine
• 5 g de racine de réglisse
• 400 ml de vodka

Mode préparation

Hachez tous les ingrédients et placez-les dans un récipient en verre foncé, correctement nettoyé et stérilisé. Couvrir de vodka et s'assurer que tous les ingrédients sont couverts par la boisson. Laisser dans une armoire à l'abri de la lumière et agiter quotidiennement pendant 3 semaines. Passé ce délai, la teinture sera prête à être utilisée, il suffit de la filtrer et de la conserver toujours dans une armoire, dans un récipient avec un verre foncé, comme une bouteille de bière, par exemple.

La date d'expiration est de 6 mois. Pour prendre, il suffit de diluer 1 cuillère à soupe de cette teinture dans un peu d'eau et de la prendre quotidiennement.

3. Thé au ginseng

Ingrédients

• 100 ml d'eau
• 2,5 g de ginseng

Mode préparation

Amenez l'eau à ébullition et, lorsqu'elle bouillonne, ajoutez le ginseng. Couvrir la casserole et laisser sur feu doux pendant 10 à 20 minutes. Ensuite, tendez. La préparation doit être utilisée le jour même de sa préparation.

Précautions lors de l'utilisation du ginseng

Malgré tous ses bienfaits, le ginseng n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, les femmes enceintes ou pendant l'allaitement. Lorsqu'il dépasse la dose quotidienne maximale de 8 g, le ginseng peut provoquer certains effets secondaires, tels que diarrhée, insomnie et augmentation de la pression artérielle. Ces symptômes peuvent cependant disparaître lorsque vous arrêtez d'utiliser cette plante.