Quels facteurs de risque de RGO devrais-je savoir?

Contenu

• Aperçu
• Quels sont les facteurs de risque de RGO?
• Qu'est-ce qui cause le RGO?
• Causes médicinales
• Les changements de style de vie peuvent vous aider à gérer le RGO
• Ajustements alimentaires pour aider à gérer le RGO
• Aliments
• Habitudes alimentaires
• À emporter

Aperçu

Nous avons tous des brûlures d'estomac après avoir mangé de temps en temps. Mais si vous ressentez régulièrement cette sensation douloureuse et brûlante de poitrine, vous pourriez souffrir de reflux gastro-œsophagien (RGO). On l'appelle aussi la maladie de reflux acide.

Quels sont les facteurs de risque de RGO?

Vous courez un risque plus élevé de RGO si vous:

• sont obèses
• avoir une hernie hiatale
• êtes enceinte
• avez un trouble du tissu conjonctif

Vous pouvez aggraver le RGO si vous:

• fumée
• manger de gros repas
• manger près du coucher
• manger des aliments gras ou frits
• boire du café
• boire du thé
• boire de l'alcool
• utiliser des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'aspirine

Qu'est-ce qui cause le RGO?

L'acide gastrique dans votre œsophage provoque le RGO. Votre œsophage est le tube reliant votre bouche et votre estomac. Il y a une valve entre votre estomac et votre œsophage qui ne fonctionne normalement que dans un sens, permettant à la nourriture et aux liquides de pénétrer dans votre estomac, puis se fermant rapidement.

Avec GERD, la valve ne fonctionne pas comme elle le devrait. Il permet à la nourriture et à l'acide gastrique de refluer (reflux) dans votre œsophage. Ce reflux acide irrite la muqueuse de votre œsophage. Les gens ressentent souvent des symptômes 30 minutes à 2 heures après avoir mangé.

Causes médicinales

Certains médicaments peuvent provoquer des symptômes de RGO, tels que:

• anticholinergiques, utilisés pour traiter diverses affections
• bronchodilatateurs, utilisés pour traiter l'asthme
• progestatif, utilisé dans le contrôle des naissances ou pour traiter les saignements menstruels anormaux
• sédatifs, utilisés pour traiter l'anxiété ou l'insomnie
• bloqueurs des canaux calciques, utilisés pour traiter l'hypertension artérielle
• tricycliques, utilisés pour traiter la dépression
• médicaments dopaminergiques, utilisés pour traiter la maladie de Parkinson

Les changements de style de vie peuvent vous aider à gérer le RGO

Quelques changements de style de vie simples peuvent vous aider à réduire la fréquence de votre reflux acide. Considérer ce qui suit:

• Maintenez un poids santé pour soulager la pression sur votre abdomen.
• Arrêter de fumer. Voici quelques applications qui peuvent vous aider.
• Laissez la gravité vous aider: surélevez la tête de votre lit de 6 à 9 pouces.
• Attendez au moins trois heures après avoir mangé avant de vous allonger ou de vous coucher.
• Évitez les vêtements bien ajustés autour de votre taille.
• Évitez les médicaments tels que l'aspirine, le naproxène (Aleve) et l'ibuprofène (Advil, Motrin). Prenez plutôt de l'acétaminophène (Tylenol) pour soulager la douleur.
• Prenez tous les médicaments avec de l'eau supplémentaire.
• Demandez à votre médecin si les médicaments nouvellement prescrits aggraveront votre RGO.

Ajustements alimentaires pour aider à gérer le RGO

En modifiant votre alimentation et vos habitudes alimentaires, vous pourriez réduire la fréquence de votre reflux acide. Voici quelques conseils.

Aliments

Le premier ajustement consiste à augmenter votre apport en fibres et à éviter les aliments suivants:

• les agrumes
• jus d'agrumes
• produits de tomate
• aliments gras et frits
• caféine
• menthes
• les boissons gazeuses
• aliments épicés
• ail et oignons
• Chocolat
• margarine
• beurre
• huiles
• produits laitiers gras (y compris la crème sure, le fromage et le lait entier)
• breuvages alcoolisés

Habitudes alimentaires

Vous pouvez travailler pour réduire l'impact du RGO sur votre vie en ajustant non seulement ce que vous mangez, mais aussi votre façon de manger:

• Prenez des repas plus petits et plus fréquents.
• Mangez lentement et mâchez soigneusement vos aliments.
• Pratiquez une bonne posture. Tout en mangeant, asseyez-vous droit. Évitez de vous pencher ou d'atteindre en dessous de votre taille pendant une heure après les repas.
• Évitez de manger avant le coucher. Attendez au moins trois heures après avoir mangé pour vous allonger ou vous coucher.
• Surveillez les aliments déclencheurs qui semblent encourager vos symptômes de RGO.

À emporter

Collaborez avec votre médecin pour élaborer un plan de gestion de votre RGO. Une combinaison de changements de style de vie et de comportement - avec des médicaments sur ordonnance, si nécessaire, peut atténuer la quantité d'inconfort que vous ressentez et sa fréquence.