La vraie réponse à la façon de réduire la cellulite

Contenu

• Qu'est-ce que la cellulite?
• Qu'est-ce qui me rend plus susceptible d'avoir de la cellulite ?
• Quelle est la meilleure façon de réduire la cellulite ?
• Avis pour

Vérité : La plupart des femmes développeront de la cellulite à un moment de leur vie. Ce capitonnage de la peau ressemble généralement un peu au fromage cottage et se trouve le plus souvent sur les cuisses et les fesses. Mais pourquoi cela se produit-il et quelle est la réponse à la façon de réduire la cellulite ? Tout d'abord, découvrez tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la cellulite, puis lisez ci-dessous les idées et les solutions de Mauro Romita, M.D., chirurgien plasticien et fondateur et directeur exécutif d'Ajune, The Beauty Synergy à Manhattan.

Qu'est-ce que la cellulite?

La peau est reliée au muscle sous-jacent par des bandes verticales de tissu fibreux, dit Romita, et la cellulite apparaît lorsque les cellules adipeuses se gonflent contre les couches supérieures de la peau tandis que les bandes fibreuses s'abaissent. C'est un peu comme des boutons sur un matelas - quand il y a ce mouvement de poussée et de traction, cela crée l'apparence de fromage cottage qui fait la renommée de la cellulite.

Mais ce n'est pas la seule chose qui se passe sous la surface de la peau. Le système lymphatique de notre corps joue également un rôle, explique Romita. Normalement, il draine le liquide des tissus pour débarrasser le corps des déchets, mais les cellules graisseuses et les tissus fibreux piégés peuvent bloquer le drainage. Cela fait gonfler la graisse, ajoutant à l'effet capitonné.

Qu'est-ce qui me rend plus susceptible d'avoir de la cellulite ?

La recherche montre que 80 à 90 pour cent des femmes post-pubères ont de la cellulite, il est donc très peu probable que vous soyez la seule dans votre cercle d'amis à essayer de comprendre comment réduire l'apparence de la cellulite. Mais si vous n'en avez pas encore repéré, vous vous demandez peut-être si vous êtes plus enclin à le faire sur la route. Romita dit que quelques facteurs influencent le développement de la cellulite et la gravité de son apparence :

La génétique.Si votre mère l'a, il y a de fortes chances que vous l'ayez aussi.

Vieillissement musculaire.En vieillissant, la masse musculaire peut s'affaiblir et le tissu fibreux perd de sa force, ce qui augmente le risque d'apparition de cellulite.

Gros.La quantité que vous avez entre la peau et les muscles aide à déterminer la quantité de cellulite que vous verrez, c'est pourquoi une alimentation saine et des exercices réguliers sont deux des meilleurs moyens de réduire l'apparence de la cellulite. (Saviez-vous que ce sont les 3 aliments les plus sournois qui causent la cellulite ?)

Les hormones.Les œstrogènes facilitent le stockage de la foi dans les hanches, les cuisses et les fesses dans le cadre de la préparation de votre corps à la grossesse. Mais les œstrogènes rendent également les cellules graisseuses collantes - lorsqu'elles se regroupent, elles peuvent contribuer à l'effet capitonné.

Quelle est la meilleure façon de réduire la cellulite ?

Il n'y a pas de science définitive qui prouve qu'il existe un remède contre la cellulite, ce qui signifie qu'une fois que vous avez de la cellulite, vous êtes coincé avec. Cependant, certaines recherches provisoires montrent que certaines tactiques peuvent aider à en réduire l'apparence. Romita suggère ces astuces.

Adoptez une alimentation saine.Rester à un poids santé réduit les risques de formation de cellulite, et certains aliments ont été présentés comme des remèdes maison contre la cellulite. Incorporez-les à vos repas et ils peuvent aider à réduire l'apparence de la cellulite. (Ces aliments peuvent également aider à combattre la cellulite.)

Exercice régulier. Il n'y a pas d'exercices spécifiques pour réduire la cellulite sur les cuisses, mais la recherche montre que la musculation et le cardio peuvent aider à minimiser l'apparence de la cellulite. Comment? Le cardio peut aider à faire sauter les graisses, tandis que la musculation (qui aide également à faire sauter les graisses) raffermit les muscles pour donner à la peau une apparence plus ferme et plus lisse. (Essayez cette séance d'entraînement pour sculpter des cheveux forts et des fesses incroyables.)

Essayez l'endermologie.Cette forme de massage des tissus profonds distribue les morceaux de graisse en une couche plus lisse, et c'est la seule méthode actuelle approuvée par la Food and Drug Administration des États-Unis pour la réduction temporaire de l'apparence de la cellulite. Les scientifiques n'ont pas trouvé que cela avait des résultats durables, mais bon, au moins vous en obtenez un massage, n'est-ce pas ?

Passer la liposuccion.Désolé, mais cette solution rapide n'est pas de savoir comment réduire la cellulite en une semaine, ni comment réduire la cellulite sur les cuisses et les jambes. Alors, dites simplement non et tenez-vous plutôt à des habitudes de vie saines.

Avis pour