8 conséquences sanitaires de la solitude

Contenu

• 1. Hypertension artérielle
• 2. Altération de la glycémie
• 3. Prédisposition au développement du cancer
• 4. Stress et anxiété
• 5. Dépression
• 6. Insomnie ou difficulté à dormir
• 7. Douleurs musculaires et articulaires
• 8. Risque accru de dépendance aux drogues, à l'alcool et aux cigarettes
• Comment lutter contre les conséquences de la solitude

Le sentiment de solitude, qui se produit lorsque la personne est ou se sent seule, a de mauvaises conséquences sur la santé, car il provoque de la tristesse, interfère avec le bien-être et facilite le développement de maladies telles que le stress, l'anxiété ou la dépression.

Ces situations peuvent également provoquer des maladies physiques, car elles sont étroitement liées à la dérégulation des hormones, telles que la sérotonine, l'adrénaline et le cortisol, qui affectent le système endocrinien et immunitaire de la personne, c'est-à-dire que le corps commence à effectuer des activités moins efficacement et que vous êtes plus susceptibles d'avoir des maladies.

Les conséquences de la solitude sont encore plus importantes dans la vieillesse, car ces personnes ont plus de difficultés à maintenir la vie sociale, que ce soit en raison de la perte de parents proches ou de la limitation physique de quitter la maison et de faire des activités.

Bien qu'il n'y ait pas de preuve absolue de cause et d'action, des études ont déjà montré que la solitude peut favoriser l'émergence de:

1. Hypertension artérielle

Les personnes seules sont plus susceptibles de développer une hypertension artérielle. Cela peut se produire en raison de facteurs tels qu'un moindre contrôle des aliments, avec la consommation d'aliments de moindre qualité nutritionnelle, riches en graisses et en sel, ainsi que des chances plus faibles de pratiquer des exercices physiques.

En outre, les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété peuvent également avoir des taux d'hypertension artérielle plus élevés, principalement en raison de la dérégulation d'hormones comme le cortisol. Il est important que la pression soit dans les limites recommandées par le médecin, sinon elle peut favoriser la survenue de crises cardiaques, d'accident vasculaire cérébral ou de problèmes rénaux. Découvrez quels sont les moyens naturels de contrôler l'hypertension artérielle.

2. Altération de la glycémie

La solitude peut rendre les gens plus susceptibles de développer un diabète de type 2, comme le suggèrent certaines études. Le diabète émotionnel n'existe pas, mais certains problèmes émotionnels peuvent indirectement provoquer la maladie, soit en augmentant la consommation d'aliments riches en sucre, soit en dérégulant la production d'hormones, comme l'insuline et le cortisol, qui sont des hormones liées au contrôle de la glycémie. niveaux.

De plus, certaines personnes âgées qui vivent seules peuvent avoir des difficultés à maintenir un traitement régulier contre le diabète, soit en raison de difficultés accrues pour accéder aux médicaments, soit en raison des moyens de surveiller la glycémie.

3. Prédisposition au développement du cancer

Les personnes seules ont tendance à développer davantage de cancer, probablement parce que le corps est soumis à un stress constant, ce qui augmente les risques de mutations et de prolifération des cellules cancéreuses. Le mode de vie de la personne seule peut également influencer, comme la suralimentation, la consommation d'alcool ou le tabagisme.

Il a également été démontré que les personnes souffrant de dépression peuvent avoir plus de rechutes de cancer et, de plus, ont tendance à moins survivre à la maladie, ce qui peut être dû au fait d'avoir moins de soutien pendant le traitement, de ne pas pouvoir bien effectuer le traitement, de manquer plus de rendez-vous. retourne et ne participe pas aux activités de soutien social.

4. Stress et anxiété

Le sentiment de solitude, ainsi que la dépression et l'anxiété, signalent au cerveau que le corps est stressé, augmentant le niveau de l'hormone cortisol, connue sous le nom d'hormone du stress.

La concentration élevée de cortisol peut entraîner une perte de masse musculaire, des difficultés d'apprentissage et des pertes de mémoire. Découvrez quels sont les signes de stress dans le corps et comment contrôler.

5. Dépression

Les personnes qui se sentent seules sont plus susceptibles de souffrir de dépression, qui est associée à un sentiment de vide, d'abandon, de manque de vie sociale et de soutien. Ainsi, les gens commencent à avoir une tristesse constante, une perte d'énergie et le désir de faire des activités quotidiennes, de l'irritabilité, un manque d'appétit ou un appétit excessif, de l'insomnie ou un désir de dormir tout le temps.

Apprenez à différencier la tristesse de la dépression.

6. Insomnie ou difficulté à dormir

Les personnes qui se sentent seules sont plus susceptibles de développer de l'insomnie, probablement en raison de problèmes psychologiques tels que des sentiments d'insécurité et d'impuissance.

Ainsi, une hypothèse acceptée est que la personne seule est constamment en alerte car elle se sent vulnérable à tout, de sorte que le corps reste dans un état de stress constant, incapable de se détendre. Ces personnes ont également tendance à avoir du mal à s'endormir profondément, à se réveiller plusieurs fois pendant la nuit ou tout simplement à avoir du mal à dormir.

7. Douleurs musculaires et articulaires

La douleur dans les muscles et les articulations peut être le résultat d'un manque d'exercice physique ou même d'une mauvaise posture, car généralement ceux qui se sentent seuls peuvent ne pas avoir envie de faire des activités courantes ou d'être à l'extérieur, simplement parce qu'ils sont seuls.

Découvrez quels sont les meilleurs exercices à pratiquer à un âge avancé.

8. Risque accru de dépendance aux drogues, à l'alcool et aux cigarettes

La solitude est associée à un risque accru de développer des dépendances chimiques, drogues, boissons alcoolisées et cigarettes, probablement en raison de la recherche d'un sentiment de plaisir ou d'un soulagement immédiat. Le manque de soutien de la part des amis et de la famille pour lutter contre la dépendance rend également difficile de renoncer à cette habitude.

Comment lutter contre les conséquences de la solitude

Pour éviter que la solitude ne persiste et ne cause ou aggrave de nombreuses maladies, il est important d'avoir des attitudes qui éliminent cette situation et augmentent la vie sociale, comme la pratique d'un Hobbie, s'inscrire à un cours ou adopter un animal, par exemple.

Le soutien de la famille, si possible, est très important pour aider la personne, surtout âgée, à surmonter ce sentiment. Apprenez-en davantage sur les autres attitudes à adopter pour lutter contre la solitude.

Lorsque la solitude provoque des symptômes physiques, ou lorsqu'elle est associée à d'autres symptômes tels que tristesse, perte de désir, altération de l'appétit ou troubles du sommeil, il est important de rechercher le soutien d'un psychologue et d'un psychiatre, car cela peut être associé à d'autres conditions de la santé, comme la dépression.