Comment soulager l'inconfort en fin de grossesse

Contenu

• Comment soulager les brûlures d'estomac pendant la grossesse
• Comment soulager les maux de dos pendant la grossesse
• Comment soulager l'enflure pendant la grossesse
• Comment soulager les varices pendant la grossesse
• Comment soulager l'insomnie pendant la grossesse
• Comment soulager les crampes pendant la grossesse
• Comment soulager l'essoufflement pendant la grossesse

Des inconforts en fin de grossesse, tels que brûlures d'estomac, gonflement, insomnie et crampes, surviennent en raison de changements hormonaux typiques de la grossesse et de l'augmentation de la pression exercée par le bébé, ce qui peut causer un grand inconfort et un malaise à la femme enceinte.

Comment soulager les brûlures d'estomac pendant la grossesse

Pour soulager les brûlures d'estomac pendant la grossesse, il est important que la femme enceinte ne se couche pas juste après les repas, ne mange pas de petites quantités à la fois, place la tête du lit plus haut et évite de consommer des aliments qui provoquent des brûlures d'estomac. Découvrez en quoi consistent ces aliments: des aliments pour prévenir les brûlures d'estomac.

Les brûlures d'estomac pendant la grossesse surviennent en raison de changements hormonaux et de la croissance du bébé dans le ventre qui font monter l'acide de l'estomac dans l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac.

Comment soulager les maux de dos pendant la grossesse

Pour soulager les maux de dos pendant la grossesse, de bons conseils sont d'utiliser une orthèse de grossesse et d'appliquer une compresse chaude sur le dos. De plus, la femme enceinte doit éviter de faire des efforts, mais le repos absolu n'est pas indiqué. Les maux de dos pendant la grossesse sont très fréquents et surviennent surtout en fin de grossesse, en raison du poids du bébé. Découvrez plus de conseils sur ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux dans cette vidéo:

Comment soulager l'enflure pendant la grossesse

Pour soulager l'enflure pendant la grossesse, la femme enceinte doit placer ses pieds plus haut que son corps à l'aide d'un banc ou d'oreillers lorsqu'elle est assise ou couchée, ne pas porter de chaussures serrées, ne pas rester debout pendant une longue période et doit pratiquer régulièrement des exercices physiques comme la marche ou nager.

Le gonflement pendant la grossesse, bien qu'il puisse apparaître au début ou au milieu de la grossesse, s'aggrave en fin de grossesse car le corps retient plus d'eau et survient principalement au niveau des chevilles, des mains et des jambes.

Comment soulager les varices pendant la grossesse

Pour soulager la douleur des varices pendant la grossesse, porter des bas élastiques compressifs pendant la journée, appliquer de l'eau chaude puis de l'eau froide sur les jambes ou placer un sac de glace sur les jambes, sont d'excellents conseils pour aider à contracter les veines et réduire la douleur.

Les varices pendant la grossesse surviennent en raison de changements hormonaux qui provoquent la relaxation des veines, ainsi que de la croissance de l'utérus, ce qui rend difficile la remontée du sang de la veine cave vers le cœur.

Comment soulager l'insomnie pendant la grossesse

Pour soulager l'insomnie pendant la grossesse, la femme enceinte doit créer une routine de sommeil, peut boire un thé à la camomille (matricaria recutita) qui est apaisant avant de vous coucher, vous devez éviter de dormir pendant la journée ou vous pouvez mettre 5 gouttes de lavande sur l'oreiller pour favoriser l'endormissement. L'insomnie pendant la grossesse est plus fréquente au troisième trimestre de la grossesse et survient en raison de changements hormonaux typiques de la grossesse.

Attention: pendant la grossesse, le thé à la camomille romaine ne doit pas être pris (Chamaemelum nobile) ne doit pas être consommé pendant la grossesse car il peut provoquer une contraction utérine.

Comment soulager les crampes pendant la grossesse

Pour soulager les crampes aux pieds, la femme enceinte doit l'étirer en tirant le talon vers le bas et les orteils vers le haut. De plus, pour éviter les crampes, il est important de boire environ 2 litres d'eau par jour et d'augmenter la consommation d'aliments riches en magnésium.

Les crampes pendant la grossesse sont plus fréquentes dans les jambes et les pieds.

Comment soulager l'essoufflement pendant la grossesse

Pour atténuer l'essoufflement pendant la grossesse, la femme enceinte doit arrêter de faire ce qu'elle fait, s'asseoir, essayer de se détendre et de respirer profondément et régulièrement. Il est également important d'éviter de faire des efforts et d'éviter les situations stressantes.

L'essoufflement pendant la grossesse peut être causé par l'asthme ou la bronchite, cependant, à partir du 7ème mois de gestation jusqu'à environ 36 semaines de gestation, il peut être causé par la dilatation des veines et de l'utérus qui commencent à presser les poumons, provoquant une sensation d'essoufflement.

Ces inconforts, bien qu'ils soient plus fréquents en fin de grossesse, peuvent également apparaître au début ou au milieu de la grossesse. Voyez ce qu'ils sont et comment soulager l'inconfort en début de grossesse.