Thérapie cognitivo-comportementale des troubles bipolaires

Contenu

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Comment la thérapie cognitivo-comportementale s'intègre-t-elle dans votre traitement?
• Comment fonctionne la thérapie cognitivo-comportementale?
• 1. Déterminez le problème
• 2. Examiner les pensées, les comportements et les émotions associés à ces problèmes
• 3. Repérer des pensées, des comportements et des émotions négatifs ou inexacts
• 4. Modifiez votre réaction aux problèmes personnels
• Qui peut suivre une thérapie cognitivo-comportementale?
• Quels sont les effets secondaires?
• À emporter

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de psychothérapie qui peut être utilisée pour aider à gérer le trouble bipolaire.

La psychothérapie peut impliquer une interaction individuelle avec un thérapeute. Cela peut également impliquer des séances de groupe qui incluent le thérapeute et d'autres personnes ayant des problèmes similaires.

Bien qu'il existe de nombreuses approches, elles impliquent toutes d'aider les patients à gérer leurs pensées, leurs perceptions et leur comportement. La psychothérapie est également une ressource pour trouver des moyens sains de traiter les problèmes.

Comment la thérapie cognitivo-comportementale s'intègre-t-elle dans votre traitement?

Habituellement, le traitement de base du trouble bipolaire est une combinaison de médicaments et de psychothérapie. La TCC est l'un des types de psychothérapie les plus courants.

Le CBT peut être utilisé de plusieurs façons, notamment:

• gérer les symptômes des maladies mentales
• prévenir les comportements qui peuvent entraîner une rechute dans ces symptômes
• apprendre des techniques d'adaptation efficaces pour contrôler les émotions et le stress
• agir comme un traitement alternatif lorsque les médicaments sont inefficaces ou non une option

Comment fonctionne la thérapie cognitivo-comportementale?

Le principal objectif du CBT est de vous aider à avoir une nouvelle vision de votre situation. Il le fait en défiant directement les pensées et les peurs négatives et en vous enseignant à les contrôler ou à vous en débarrasser.

La thérapie est généralement de courte durée et se concentre directement sur l'élimination ou la gestion de problèmes spécifiques. Cela implique des contributions de vous et du thérapeute.

Au cours d'une séance de TCC, vous et le thérapeute travaillerez ensemble pour:

1. Déterminez le problème

Cela peut être une maladie mentale, un stress au travail ou relationnel, ou toute autre chose qui vous dérange.

2. Examiner les pensées, les comportements et les émotions associés à ces problèmes

Une fois les problèmes identifiés, vous travaillerez avec le thérapeute pour commencer à voir comment vous réagissez à ces problèmes.

3. Repérer des pensées, des comportements et des émotions négatifs ou inexacts

Il existe un certain nombre de façons de percevoir ou de traiter un problème qui aggrave le problème. Cela peut inclure une réflexion négative sur vous-même ou une concentration sur les aspects négatifs d'une situation ou d'un événement.

4. Modifiez votre réaction aux problèmes personnels

Pendant une séance, vous et le thérapeute travaillez ensemble pour remplacer ces pensées négatives par des pensées plus positives ou constructives. Il peut s'agir de penser positivement à votre capacité à faire face et de tenter de voir une situation de manière plus objective.

Qui peut suivre une thérapie cognitivo-comportementale?

La thérapie comportementale cognitive peut être efficace sur presque tout le monde dans diverses situations.

La psychothérapie est accessible dans un certain nombre de contextes, y compris les hôpitaux et les cabinets privés. La TCC est l'un des types de thérapie les plus courants. De nombreux employeurs offrent une psychothérapie par le biais de leurs programmes d'aide aux employés.

Quels sont les effets secondaires?

Il n'y a pas d'effets secondaires physiques directs à la psychothérapie. Cependant, si vous décidez d'essayer la TCC, vous devez être prêt à parler ouvertement de vos problèmes avec un thérapeute ou même un groupe de personnes. Cela peut être inconfortable et un obstacle difficile à surmonter.

À emporter

La TCC est un traitement populaire qui peut être appliqué à un large éventail de problèmes, y compris la gestion du trouble bipolaire. Le traitement se concentre sur l'identification de vos problèmes et de vos réactions. Il détermine ensuite lesquelles de ces réactions sont malsaines et les remplace par des alternatives plus saines.