Top 10 des causes de brûlures d'estomac et de brûlures

Contenu

• 1. Fumer
• 2. Boire des boissons contenant de la caféine
• 3. Mangez de gros repas
• 4. Grossesse
• 5. Médicaments
• 6. Buvez des liquides avec les repas
• 7. Surpoids
• 8. Alcool
• 9. Autres aliments
• 10. Activité physique

Les brûlures d'estomac peuvent être causées par des facteurs comme une mauvaise digestion des aliments, le surpoids, la grossesse et le tabagisme. Le principal symptôme des brûlures d'estomac est la sensation de brûlure qui commence à l'extrémité de l'os du sternum, qui se trouve entre les côtes, et qui monte jusqu'à la gorge.

Cette brûlure est causée par le retour du suc gastrique dans l'œsophage, qui, parce qu'il est acide, finit par endommager les cellules de l'œsophage et provoquer des douleurs. Vous trouverez ci-dessous les 10 principales causes de ce problème et les mesures à prendre dans chaque cas.

1. Fumer

Les produits chimiques inhalés lors du tabagisme peuvent entraîner une mauvaise digestion et favoriser la relaxation du sphincter œsophagien, qui est le muscle situé entre l'estomac et l'œsophage, responsable de la fermeture de l'estomac et d'y maintenir le suc gastrique. Ainsi, lorsque le sphincter œsophagien est affaibli, le contenu gastrique peut facilement retourner vers l'œsophage, provoquant un reflux et des brûlures d'estomac.

Que faire: la solution est d'arrêter de fumer pour que le corps se débarrasse des toxines du tabac et commence à fonctionner normalement.

2. Boire des boissons contenant de la caféine

Une consommation excessive de boissons contenant de la caféine, telles que le café, les boissons gazeuses au cola, les thés noirs, mats et verts et le chocolat, est également une cause majeure de brûlures d'estomac.En effet, la caféine stimule le mouvement de l'estomac, ce qui facilite le retour du suc gastrique dans l'œsophage.

Que faire: vous devriez éviter de consommer des aliments et des boissons riches en caféine, ou au moins réduire votre consommation et voir si vos symptômes s'améliorent.

3. Mangez de gros repas

Avoir l'habitude de consommer de gros volumes de nourriture pendant les repas est également l'une des raisons des brûlures d'estomac, car l'estomac est très plein et distendu, ce qui rend difficile la fermeture du sphincter œsophagien, ce qui empêche le retour des aliments vers l'œsophage et la gorge. De plus, l'abus d'aliments gras entrave également la digestion et le transit intestinal, ce qui fait que les aliments restent plus longtemps dans l'estomac, ce qui peut provoquer des brûlures d'estomac.

Que faire: il faut préférer prendre de petits repas à la fois, distribuer les aliments en plusieurs repas par jour et surtout éviter les fritures, les fast-foods, les viandes transformées comme les saucisses, les saucisses et le bacon, et les plats cuisinés surgelés.

4. Grossesse

Les brûlures d'estomac sont courantes, en particulier au 2ème et au 3ème trimestre de la grossesse, car le manque d'espace pour les organes dans l'abdomen de la femme, associé à un excès de progestérone, entrave la fermeture correcte du sphincter œsophagien, provoquant un reflux et des brûlures d'estomac.

Que faire:les femmes enceintes doivent prendre de petits repas tout au long de la journée et éviter de s'allonger au moins 30 minutes après les repas, en plus d'avoir une alimentation saine et équilibrée. Découvrez d'autres conseils sur la façon de combattre les brûlures d'estomac pendant la grossesse

5. Médicaments

L'utilisation fréquente de médicaments tels que l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène, le célécoxib et divers médicaments pour la chimiothérapie, la dépression, l'ostéoporose et l'hypertension artérielle peut provoquer des brûlures d'estomac en irritant l'œsophage et en provoquant un relâchement du sphincter œsophagien, qui ne bloque pas adéquatement le passage entre l'estomac et l'œsophage.

Que faire: il faut éviter l'usage fréquent de ces médicaments et se rappeler de ne pas s'allonger pendant au moins 30 minutes après avoir utilisé les médicaments. Si les symptômes persistent, parlez-en au médecin afin qu'il puisse changer de médicament ou conseiller une autre forme d'utilisation.

6. Buvez des liquides avec les repas

Boire des liquides pendant les repas rend l'estomac très plein, ce qui rend difficile la fermeture du sphincter œsophagien, en particulier lors de la consommation de boissons gazeuses telles que les sodas.

Que faire: il est important d'éviter de boire des liquides 30 minutes avant et après les repas, afin que la digestion se fasse plus rapidement.

7. Surpoids

Même de petites augmentations de poids peuvent provoquer des brûlures d'estomac, en particulier chez les personnes ayant des antécédents de mauvaise digestion ou de gastrite. C'est probablement parce que l'accumulation de graisse abdominale augmente la pression contre l'estomac, favorisant le retour du contenu gastrique dans l'œsophage et provoquant une sensation de brûlure.

Que faire: vous devez améliorer votre alimentation, éviter les aliments riches en graisses et perdre du poids, pour que le transit intestinal puisse refluer plus facilement.

8. Alcool

Une consommation fréquente d'alcool peut provoquer des brûlures d'estomac car l'alcool détend les muscles du sphincter œsophagien, favorisant le retour des aliments et de l'acide gastrique dans l'œsophage. De plus, l'alcool augmente la production de suc gastrique et peut provoquer une gastrite, qui a généralement une sensation de brûlure de brûlures d'estomac.

Que faire: il faut arrêter de consommer de l'alcool et avoir une alimentation équilibrée, avec beaucoup de fruits, de légumes et d'eau pour favoriser le bon fonctionnement de tout le système digestif.

9. Autres aliments

Certains aliments sont connus pour augmenter les brûlures d'estomac, mais sans cause spécifique, comme le chocolat, le poivre, l'oignon cru, les aliments épicés, les agrumes, la menthe et les tomates.

Que faire: Il est important de noter si les brûlures d'estomac surviennent après la consommation de l'un de ces aliments, ce qui devrait être exclu du régime alimentaire s'ils sont identifiés comme l'une des causes des brûlures d'estomac.

10. Activité physique

Certaines activités physiques comme le yoga et le pilates ou des exercices spécifiques comme les redressements assis et les mouvements qui nécessitent la tête en bas augmentent la pression dans l'abdomen et forcent le contenu gastrique à retourner dans l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac.

Que faire: il est important de manger au moins 2-3 heures avant de pratiquer une activité physique, et s'il n'y a pas d'amélioration des symptômes, vous devez éviter les exercices qui provoquent des brûlures et des douleurs.