Regardez Ariel Winter montrer sa force folle dans une nouvelle vidéo d'entraînement
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Ariel Winter s'est concentré sur les aspects positifs de la vie ces derniers temps. Elle a récemment parlé d'apprendre à faire passer son propre bonheur en premier et à ignorer les opinions des autres, en particulier compte tenu de ses expériences de honte corporelle et d'intimidation en ligne.
Pour l'hiver, une partie de ce changement signifie faire de la santé une priorité - et cette semaine, elle a donné aux fans un rare aperçu de la façon dont elle reste forte au gymnase.
Dans une vidéo Instagram, le Famille moderne l'actrice a montré sa force impressionnante tout en faisant des squats de sumo lestés et soulevés de terre. Alors qu'elle se tient sur deux bancs de musculation pour augmenter son amplitude de mouvement, on voit Winter traverser les mouvements avec aisance, puis célébrer après coup avec d'adorables compétences en fil dentaire. ″Je sais que j'ai raté #motivationmonday alors voici #mardimotivation avec @mackfit,″ elle a légendé la vidéo. ″Je ne suis jamais la personne la plus enthousiaste à l'idée d'aller à la salle de sport, mais se sentir en meilleure santé et voir le travail que vous fournissez en vaut vraiment la peine. Aussi... @mackfittraininggym est un BOSS et ne cesse de me rappeler mes objectifs de butin." Le butin de Winter n'est pas la seule partie de son corps à être sollicitée dans cette vidéo. Les squats sumo et les soulevés de terre sumo activent de nombreux autres muscles. Les squats de sumo, par exemple, sont considérés comme les meilleur exercice de squat pour l'intérieur de vos cuisses. Le sumo squat est un excellent exercice de force pour le bas du corps qui met l'accent sur les muscles de l'intérieur de la cuisse, ainsi que sur les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers, les fléchisseurs de la hanche et les mollets", Lisa Niren, instructeur en chef pour Studio, nous l'a dit précédemment. C'est aussi un coup mortel pour vos abdominaux. « En fonction de votre force de base, vous constaterez peut-être que le squat sumo ajoute un défi à votre équilibre car votre corps est dans un alignement différent et a besoin d'une stabilité supplémentaire pour éviter d'avancer et de reculer sur les talons », a déclaré Niren. Pourquoi Ariel Winter "regrette" certains de ses applaudissements sur les réseaux sociaux) Les soulevés de terre sumo, quant à eux, font travailler toute votre chaîne postérieure (l'arrière de votre corps), y compris le bas du dos, les fessiers et les ischio-jambiers. Vous pouvez également développer la force et la stabilité de vos abdominaux tout en renforçant votre cœur pendant ce mouvement. Si vous vous sentez inspiré et que vous cherchez à suivre les traces de l'hiver la prochaine fois que vous êtes dans la salle de gym, la clé est de commencer avec des poids légers (ou même votre propre poids corporel) pour éviter les blessures jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise avec le mouvements. À partir de là, vous pouvez augmenter progressivement la charge et vous rapprocher de votre moi le plus fort et le plus dur à cuire.Avis pour
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