5 thérapies complémentaires pour la migraine chronique qui fonctionnent pour moi

Contenu

• 1. Huiles essentielles
• 2. Vitamines et suppléments
• L'huile de poisson
• Riboflavine
• 3. Une alimentation saine
• 4. Probiotiques
• 5. Reiki
• À emporter

Si vous souffrez de migraines, votre médecin peut vous prescrire un traitement préventif ou aigu pour gérer la maladie. Des médicaments préventifs sont pris tous les jours et aident à empêcher vos symptômes de se manifester. Les médicaments aigus sont pris en urgence en cas de crise de migraine.

Vous devrez peut-être essayer différents médicaments jusqu'à ce que vous en trouviez un qui vous convient. Cela peut être frustrant, mais tout le monde réagit différemment au traitement et vous devez trouver la meilleure solution.

En plus des traitements préventifs et aigus, j’ai également trouvé que la thérapie complémentaire était utile pour la douleur migraineuse. Voici cinq traitements complémentaires qui fonctionnent pour moi. Cela prendra également quelques essais et erreurs, donc ne vous sentez pas comme un échec si votre première tentative ne fonctionne pas. Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'essayer l'une de ces thérapies.

1. Huiles essentielles

Ces jours-ci, les huiles essentielles sont en tête de ma liste. Mais quand je les ai essayés pour la première fois il y a des années, je ne pouvais pas les supporter! Je n’ai pas eu le battage médiatique sur les huiles essentielles. J'ai trouvé leur parfum déclencheur.

Finalement, cependant, les huiles essentielles ont commencé à soulager ma douleur migraineuse. En conséquence, j'aime maintenant leur odeur. C’est l’odeur de «se sentir bien».

Ma marque préférée est Young Living. Certains de mes produits préférés incluent:

• Huile essentielle M-Grain
• Huile Essentielle PanAway
• Huile essentielle Stress Away
• Huile essentielle Endoflex
• Huile Essentielle SclarEssence
• Sérum Progressence Plus

Si vous choisissez d'essayer l'huile essentielle PanAway, je vous recommande de la mettre d'abord sur vos pieds ou sur d'autres zones éloignées de votre tête, car il s'agit d'une huile chaude. Aussi, j'aime mettre le Sérum Progressence Plus sur mes poignets. J'ai mis l'Huile Essentielle SclarEssence sous mes pieds.

2. Vitamines et suppléments

Il a été démontré que certaines vitamines et suppléments aident beaucoup à soulager la douleur migraineuse. En voici quelques-uns que je prends quotidiennement.

L'huile de poisson

Les experts ne savent pas exactement ce qui cause une migraine, mais l’un des principaux responsables est l’inflammation du corps et des vaisseaux sanguins. L'huile de poisson est riche en acides gras qui aident à soulager l'inflammation.

Vous pouvez obtenir de l'huile de poisson à partir d'aliments tels que:

• thon
• Saumon
• sardines
• truite

Vous pouvez également acheter un complément alimentaire contenant de l'huile de poisson. Consultez votre médecin pour connaître la bonne dose à prendre.

Riboflavine

La riboflavine est un type de vitamine B. Il fournit de l'énergie et agit également comme antioxydant.

Pour les migraines, il fonctionne mieux seul, alors assurez-vous de prendre un supplément de riboflavine et non un complexe de vitamine B. Bien sûr, parlez d'abord à votre médecin pour voir si c'est une option sûre pour vous.

3. Une alimentation saine

Une alimentation saine est essentielle pour gérer mes migraines. J'ai essayé de nombreux régimes différents, mais j'ai trouvé qu'il était plus utile d'éviter certains aliments.

Les choses que j'ai supprimées de mon alimentation comprennent:

• du vin
• fromage
• Viande
• soja

Bien sûr, tout est question d'équilibre. Parfois, je vais m'offrir des produits laitiers dans un restaurant ou tout ce qui me semble le plus attrayant au menu.

4. Probiotiques

Pour moi, un intestin sain signifie une tête saine. Donc, je commence par avoir une alimentation saine comme base solide, mais je prends aussi des probiotiques quotidiennement.

5. Reiki

J'ai commencé à consulter un guérisseur Reiki cette année, et cela a changé ma vie. Elle m'a beaucoup appris sur la méditation, y compris différentes techniques.

Je médite deux ou trois fois par semaine et cela a été bénéfique pour mes migraines. J'ai constaté une amélioration significative! La méditation soulage le stress, améliore mon humeur et m'aide à rester positive.

À emporter

Compléter le traitement médical par ces thérapies a changé ma vie. Parlez à votre médecin pour voir quel traitement complémentaire vous convient le mieux. Écoutez votre corps et ne précipitez pas le processus. Avec le temps, vous trouverez votre remède parfait.

Andrea Pesate est né et a grandi à Caracas, au Venezuela. En 2001, elle a déménagé à Miami pour fréquenter la School of Communication and Journalism de la Florida International University. Après avoir obtenu son diplôme, elle est revenue à Caracas et a trouvé du travail dans une agence de publicité. Quelques années plus tard, elle a réalisé que sa vraie passion est l'écriture. Lorsque ses migraines sont devenues chroniques, elle a décidé d'arrêter de travailler à plein temps et a lancé sa propre entreprise commerciale. Elle est retournée à Miami avec sa famille en 2015 et en 2018, elle a créé la page Instagram @mymigrainestory pour sensibiliser et mettre fin à la stigmatisation concernant la maladie invisible avec laquelle elle vit. Son rôle le plus important, cependant, est d'être la mère de ses deux enfants.