Trouble affectif saisonnier

Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression qui survient à un certain moment de l'année, généralement en hiver.

Le TAS peut commencer pendant l'adolescence ou à l'âge adulte. Comme d'autres formes de dépression, elle survient plus souvent chez les femmes que chez les hommes.

Les personnes qui vivent dans des endroits où les nuits d'hiver sont longues courent un risque élevé de développer un TAS. Une forme moins courante du trouble implique la dépression pendant les mois d'été.

Les symptômes s'accumulent généralement lentement à la fin de l'automne et en hiver. Les symptômes sont souvent les mêmes que ceux des autres formes de dépression :

• Désespoir
• Augmentation de l'appétit avec prise de poids (la perte de poids est plus fréquente avec d'autres formes de dépression)
• Augmentation du sommeil (trop peu de sommeil est plus fréquent avec d'autres formes de dépression)
• Moins d'énergie et de capacité à se concentrer
• Perte d'intérêt pour le travail ou d'autres activités
• Mouvements lents
• Retrait social
• Mal-être et irritabilité

Le TAS peut parfois devenir une dépression à long terme. Un trouble bipolaire ou des pensées suicidaires sont également possibles.

Il n'y a pas de test pour le TAS. Votre fournisseur de soins de santé peut poser un diagnostic en vous posant des questions sur vos antécédents de symptômes.

Votre fournisseur peut également effectuer un examen physique et des tests sanguins pour exclure d'autres troubles similaires au TAS.

Comme pour les autres types de dépression, les antidépresseurs et la thérapie par la parole peuvent être efficaces.

GÉRER VOTRE DÉPRESSION À DOMICILE

Pour gérer vos symptômes à la maison :

• Dormez suffisamment.
• Mangez des aliments sains.
• Prenez les médicaments de la bonne façon. Demandez à votre fournisseur comment gérer les effets secondaires.
• Apprenez à surveiller les premiers signes indiquant que votre dépression s'aggrave. Ayez un plan si cela empire.
• Essayez de faire de l'exercice plus souvent. Faites des activités qui vous rendent heureux.

NE PAS utiliser d'alcool ou de drogues illégales. Ceux-ci peuvent aggraver la dépression. Ils peuvent aussi vous faire penser au suicide.

Lorsque vous luttez contre la dépression, parlez de ce que vous ressentez avec une personne en qui vous avez confiance. Essayez d'être entouré de personnes attentionnées et positives. Faites du bénévolat ou participez à des activités de groupe.

LIGHT THERAPIE

Votre fournisseur peut vous prescrire une luminothérapie. La luminothérapie utilise une lampe spéciale avec une lumière très vive qui imite la lumière du soleil :

• Le traitement commence à l'automne ou au début de l'hiver, avant l'apparition des symptômes du TAS.
• Suivez les instructions de votre fournisseur sur la façon d'utiliser la luminothérapie. Une façon qui peut être recommandée est de s'asseoir à quelques pieds (60 centimètres) de la boîte à lumière pendant environ 30 minutes chaque jour. Cela se fait souvent tôt le matin, pour imiter le lever du soleil.
• Gardez les yeux ouverts, mais ne regardez pas directement dans la source de lumière.

Si la luminothérapie est utile, les symptômes de la dépression devraient s'améliorer dans les 3 à 4 semaines.

Les effets secondaires de la luminothérapie comprennent :

• fatigue oculaire ou maux de tête
• Manie (rarement)

Les personnes qui prennent des médicaments qui les rendent plus sensibles à la lumière, tels que certains médicaments contre le psoriasis, des antibiotiques ou des antipsychotiques, ne devraient pas utiliser la luminothérapie.

Un examen avec votre ophtalmologiste est recommandé avant de commencer le traitement.

Sans traitement, les symptômes s'améliorent généralement d'eux-mêmes avec le changement de saison. Les symptômes peuvent s'améliorer plus rapidement avec le traitement.

Le résultat est généralement bon avec le traitement. Mais certaines personnes souffrent de TAS tout au long de leur vie.

Obtenez de l'aide médicale immédiatement si vous pensez à vous blesser ou à blesser quelqu'un d'autre.

Dépression saisonnière; Dépression hivernale; Blues d'hiver; TRISTE

• Formes de dépression

Site de l'Association américaine de psychiatrie. Troubles dépressifs. Dans : Association psychiatrique américaine. Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. 5e éd. Arlington, VA : Édition psychiatrique américaine. 2013 : 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Troubles de l'humeur : troubles dépressifs (trouble dépressif majeur). Dans : Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, éd. Psychiatrie clinique complète du Massachusetts General Hospital. 2e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2016 : chapitre 29.

Site Web de l'Institut national de la santé mentale. Trouble affectif saisonnier. www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorder/index.shtml. Consulté le 29 octobre 2020.