Tremblement - soins personnels

Un tremblement est un type de tremblement dans votre corps. La plupart des tremblements sont dans les mains et les bras. Cependant, ils peuvent affecter n'importe quelle partie du corps, même votre tête ou votre voix.

Pour de nombreuses personnes souffrant de tremblements, la cause n'est pas trouvée. Certains types de tremblements fonctionnent dans les familles. Un tremblement peut également faire partie d'un trouble cérébral ou nerveux à long terme.

Certains médicaments peuvent provoquer des tremblements. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé si un médicament peut causer vos tremblements. Votre fournisseur peut réduire la posologie ou vous faire passer à un autre médicament. Ne changez ou n'arrêtez aucun médicament avant d'avoir parlé avec votre fournisseur de soins.

Vous n'aurez peut-être pas besoin de traitement pour vos tremblements, à moins qu'ils n'interfèrent avec votre vie quotidienne ou ne soient gênants pour vous.

La plupart des tremblements s'aggravent lorsque vous êtes fatigué.

• Essayez de ne pas en faire trop pendant la journée.
• Dormez suffisamment. Demandez à votre fournisseur comment vous pouvez changer vos habitudes de sommeil si vous avez des problèmes de sommeil.

Le stress et l'anxiété peuvent également aggraver vos tremblements. Ces choses peuvent réduire votre niveau de stress :

• Exercices de méditation, de relaxation profonde ou de respiration
• Réduire votre consommation de caféine

La consommation d'alcool peut également provoquer des tremblements. Si c'est la cause de vos tremblements, demandez un traitement et de l'aide. Votre fournisseur peut vous aider à trouver un programme de traitement qui peut vous aider à arrêter de boire.

Les tremblements peuvent s'aggraver avec le temps. Ils peuvent commencer à interférer avec votre capacité à faire vos activités quotidiennes. Pour vous aider dans vos activités quotidiennes :

• Achetez des vêtements avec des fermetures velcro au lieu de boutons ou de crochets.
• Cuisinez ou mangez avec des ustensiles dotés de poignées plus larges et plus faciles à saisir.
• Buvez dans des tasses à moitié remplies pour éviter de renverser.
• Utilisez des pailles pour boire afin de ne pas avoir à ramasser votre verre.
• Portez des chaussures à enfiler et utilisez des chausse-pieds.
• Portez un bracelet ou une montre plus lourd. Il peut réduire un tremblement de la main ou du bras.

Votre fournisseur de soins peut vous prescrire des médicaments pour soulager vos symptômes de tremblement. L'efficacité d'un médicament peut dépendre de votre corps et de la cause de vos tremblements.

Certains de ces médicaments ont des effets secondaires. Informez votre fournisseur de soins si vous présentez ces symptômes ou tout autre symptôme qui vous préoccupe :

• Fatigue ou somnolence
• Nez encombré
• Rythme cardiaque lent (pouls)
• Respiration sifflante ou difficulté à respirer
• Problèmes de concentration
• Problèmes de marche ou d'équilibre
• La nausée

Appelez votre fournisseur si :

• Votre tremblement est sévère et il interfère avec votre vie.
• Votre tremblement se produit avec d'autres symptômes, tels que des maux de tête, une faiblesse, un mouvement anormal de la langue, une contraction musculaire ou d'autres mouvements que vous ne pouvez pas contrôler.
• Vous ressentez des effets secondaires de votre médicament.

Secouer - prendre soin de soi; Tremblement essentiel - soins personnels ; Tremblement familial - soins personnels

Jankovic J, Lang AE. Diagnostic et évaluation de la maladie de Parkinson et d'autres troubles du mouvement. Dans : Daroff RB, Jankovic J, Mazzotta JC, Pomeroy SL, éd. La neurologie de Bradley en pratique clinique. 7e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2016 : chap. 23.

Okun MS, Lang AE. Autres troubles du mouvement. Dans : Goldman L, Schafer AI, éd. Médecine Goldman-Cecil. 26e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2020 : chapitre 382.

Schneider SA, Deuschl G. Le traitement des tremblements. Neurothérapeutique. 2014 : 11(1) ; 128-138. PMID : 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Tremblement