Sécurité à vélo

De nombreuses villes et états ont des pistes cyclables et des lois qui protègent les cyclistes. Mais les coureurs risquent toujours d'être heurtés par des voitures. Par conséquent, vous devez conduire prudemment, respecter les lois et surveiller les autres véhicules. Soyez toujours prêt à vous arrêter ou à prendre des mesures d'évitement.

En faisant du vélo :

• Surveillez l'ouverture des portières de voiture, les nids-de-poule, les enfants et les animaux qui peuvent courir devant vous.
• NE PAS porter d'écouteurs ou parler sur votre téléphone portable.
• Soyez prévisible et roulez sur la défensive. Roulez là où les conducteurs peuvent vous voir. Les vélos sont fréquemment heurtés parce que les conducteurs ne savaient pas qu'ils étaient là.
• Portez des vêtements aux couleurs vives afin que les conducteurs puissent vous voir facilement.

Respectez le code de la route.

• Roulez du même côté de la route que les voitures.
• Aux intersections, arrêtez-vous aux panneaux d'arrêt et respectez les feux de circulation comme le font les voitures.
• Vérifiez la circulation avant de tourner.
• Utilisez les bons signaux de la main ou du bras.
• Arrêtez-vous d'abord avant de sortir dans une rue.
• Connaissez la loi de votre ville concernant la conduite sur le trottoir. Dans la plupart des villes, les cyclistes de plus de 10 ans doivent rouler dans la rue. Si vous devez être sur le trottoir, promenez votre vélo.

Le cerveau est fragile et facilement blessé. Même une simple chute peut causer des lésions cérébrales qui peuvent vous laisser avec des problèmes à vie.

Lorsque vous faites du vélo, tout le monde, y compris les adultes, doit porter un casque. Portez correctement votre casque :

• Les sangles doivent être bien ajustées sous votre menton afin que le casque ne se torde pas autour de votre tête. Un casque qui s'envole ne vous protégera pas vous ou votre enfant.
• Le casque doit couvrir votre front et pointer droit devant vous.
• NE PAS porter de chapeau sous votre casque.

Votre magasin d'articles de sport, votre centre sportif ou votre magasin de vélos peut vous aider à vous assurer que votre casque est bien ajusté. Vous pouvez également contacter la Ligue américaine des cyclistes.

Jeter les casques de vélo peut les endommager. Si cela se produit, ils ne vous protégeront pas non plus. Sachez que les casques plus anciens, transmis par d'autres, peuvent ne pas encore offrir de protection.

Si vous roulez la nuit, essayez de rester sur des routes familières et bien éclairées.

L'équipement suivant, requis dans certains états, vous assurera une plus grande sécurité :

• Une lampe frontale qui émet une lumière blanche et peut être vue à une distance de 300 pieds (91 m)
• Un réflecteur rouge visible de l'arrière à une distance de 500 pieds (152 m)
• Réflecteurs sur chaque pédale, ou sur les chaussures ou les chevilles du cycliste, visibles à partir de 200 pieds (61 m)
• Vêtements, bandes ou patchs réfléchissants

Avoir des bébés dans des sièges de vélo rend le vélo plus difficile à gérer et plus difficile à arrêter. Les accidents qui se produisent à n'importe quelle vitesse peuvent blesser un jeune enfant.

Le respect de quelques règles simples peut vous aider à assurer votre sécurité et celle de votre enfant.

• Roulez sur les pistes cyclables, les trottoirs et les rues calmes sans trop de circulation.
• NE PAS transporter des bébés de moins de 12 mois sur un vélo.
• Les enfants plus âgés ne doivent pas transporter de nourrissons sur un vélo.

Pour pouvoir rouler dans un siège de vélo ou une remorque pour enfant monté à l'arrière, un enfant doit pouvoir s'asseoir sans support tout en portant un casque léger.

Les sièges montés à l'arrière doivent être solidement fixés, avoir des protège-rayons et un dossier haut. Un harnais d'épaule et une ceinture sous-abdominale sont également nécessaires.

Les jeunes enfants doivent utiliser des vélos équipés de freins à rétropédalage. C'est le genre qui freine lorsqu'on pédale en arrière. Avec les freins à main, les mains d'un enfant doivent être assez grandes et assez fortes pour serrer les leviers.

Assurez-vous que les vélos sont de la bonne taille, plutôt que d'une taille "dans laquelle votre enfant peut grandir". Votre enfant doit pouvoir enfourcher un vélo avec les deux pieds au sol. Les enfants ne peuvent pas manipuler les vélos surdimensionnés et risquent de tomber et d'autres accidents.

Même lorsqu'ils roulent sur les trottoirs, les enfants doivent apprendre à surveiller les voitures qui sortent des allées et des ruelles. Apprenez également aux enfants à surveiller les feuilles mouillées, le gravier et les courbes.

Assurez-vous que votre enfant veille à ce que les jambes de pantalon, les sangles ou les lacets lâches ne se coincent pas dans les rayons de la roue ou de la chaîne du vélo. Apprenez à votre enfant à ne jamais rouler pieds nus, ou en portant des sandales ou des tongs.

• Casque de vélo - bon usage

Site Web de l'Académie américaine de pédiatrie. Sécurité à vélo : mythes et faits. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Mis à jour le 21 novembre 2015. Consulté le 23 juillet 2019.

Site Web des Centres de contrôle et de prévention des maladies. Informez-vous sur la sécurité du casque de vélo. www.cdc.gov/headsup/pdfs/helmets/HeadsUp_HelmetFactSheet_Bike_508.pdf. Mis à jour le 13 février 2019. Consulté le 23 juillet 2019.

Site Web de la National Highway and Traffic Safety Administration. Sécurité à vélo. www.nhtsa.gov/road-safety/bicycle-safety. Consulté le 23 juillet 2019.