3 recettes de jus pour lutter contre le stress

Contenu

• 1. Jus de fruit de la passion pour lutter contre le stress
• 2. Jus de pomme relaxant
• 3. Jus de cerise pour lutter contre le stress

Les jus anti-stress sont ceux qui contiennent des aliments aux propriétés calmantes et qui aident à combattre l'anxiété, comme les fruits de la passion, la laitue ou la cerise.

Les recettes de ces 3 jus sont simples à réaliser et constituent d'excellentes options à prendre tout au long de la journée. Boire un verre de chaque jus chaque jour aide à réduire le stress et à mieux dormir.

1. Jus de fruit de la passion pour lutter contre le stress

Le jus de fruit de la passion est bon pour lutter contre le stress car le fruit de la passion réduit l'irritabilité, l'anxiété et l'insomnie.

Ingrédients

• Pulpe de 1 fruit de la passion
• 2 fraises
• 1 tige de laitue
• 1 tasse de yogourt sans gras
• 1 cuillère à soupe de levure de bière
• 1 cuillère à soupe de lécithine de soja
• 1 noix du Brésil
• Miel, à gouter

Mode préparation

Battez tous les ingrédients dans un mixeur puis buvez.

2. Jus de pomme relaxant

C'est un jus parfait pour la fin de la journée, en raison des composants calmants de la laitue. De plus, le jus contient des fibres de pomme et des enzymes digestives de l'ananas, qui facilitent la digestion, il doit donc être ingéré, surtout après le dîner.

Ingrédients

• 1 pomme
• 115 g de laitue
• 125 g d'ananas

Mode préparation

Mélangez tous les ingrédients dans la centrifugeuse. Diluer avec de l'eau, si nécessaire, et servir décoré d'une tranche de pomme.

3. Jus de cerise pour lutter contre le stress

Le jus de cerise est bon pour aider à soulager le stress car la cerise est une bonne source de mélatonine, une substance importante pour stimuler le sommeil.

Ingrédients

• 115 g de pastèque
• 115 g de melon cantaloup
• 115 g de cerises dénoyautées

Mode préparation

Battez tous les ingrédients dans un mixeur puis buvez.

Il est recommandé de prendre ces jus en période de plus grand stress, comme le surmenage, par exemple, faire du jus de fruit de la passion l'après-midi, du jus de pomme relaxant après le dîner et du jus de cerise avant d'aller dormir.

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