Meghan Trainor explique ce qui l'a finalement aidée à gérer son anxiété

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Faire face à l'anxiété est un problème de santé particulièrement frustrant : non seulement cela peut être débilitant, mais la lutte peut même être difficile à exprimer. Cette semaine, Meghan Trainor a parlé de sa lutte contre l'anxiété et de la façon dont le fait d'entendre une autre célébrité parler de sa propre lutte l'a aidée à faire face. (En relation: Kim Kardashian parle de faire face à la peur et à l'anxiété)

Lundi, la chanteuse de 24 ans a révélé lors de l'émission Today qu'entendre l'animateur Carson Daly parler de son anxiété l'avait aidée dans sa propre lutte. Trainor a expliqué pour la première fois qu'elle souffrait d'anxiété et de dépression plus tôt cette année, mais qu'elle avait toujours du mal à exprimer ce que l'on ressent vraiment avec l'anxiété jusqu'à ce qu'elle entende Daly parler de son anxiété dans la même émission du matin, a-t-elle expliqué.

"Il ne saura jamais à quel point sa vidéo m'a aidé, moi et ma famille", a déclaré Trainor Aujourd'hui hôte Hoda Kotb. "J'ai joué à [Daly's Aujourd'hui segment] pour eux et je me suis dit : "C'est comme ça que je me sentais." Je ne pouvais tout simplement pas le dire. C'est difficile à expliquer, c'est la chose frustrante la plus déroutante qui soit.

En mars, Daly a expliqué qu'il souffrait d'anxiété et de crises de panique depuis son enfance. "Parfois, j'ai l'impression qu'il y a un tigre à dents de sabre ici et qu'il va me tuer – j'ai peur comme si cela se produisait vraiment. Vous avez l'impression de mourir", a déclaré Daly à l'époque. Il a expliqué qu'il avait commencé à consulter un thérapeute pour l'aider à gérer les symptômes. "J'ai appris à l'embrasser. Et j'espère qu'en étant juste honnête et peut-être en m'ouvrant, cela incitera les autres à faire de même", a-t-il déclaré.

Trainor a clairement pris le relais, partageant ses propres expériences pour aider à déstigmatiser les troubles anxieux, qui sont extrêmement courants. Selon le National Institute of Mental Health, près d'un tiers des Américains souffrent d'un trouble anxieux à un moment de leur vie. Et la condition est plus fréquente chez les femmes. Au cours de la dernière année, 23 % des femmes aux États-Unis ont lutté contre un trouble anxieux, contre 14 % des hommes, rapporte le NIMH. (Sans parler du fait que les maladies mentales telles que la dépression et les troubles anxieux sont des facteurs de risque majeurs de suicide, qui augmente également plus rapidement chez les femmes.)

Si l'anxiété perturbe votre vie quotidienne, les experts s'accordent à dire que consulter un thérapeute peut vous aider à la gérer, ce dont Trainor et Daly ont tous deux attesté. (Voici comment commencer et trouver le meilleur thérapeute pour vous.) Pour aider à réduire l'anxiété sur le moment, essayez cette méditation guidée créée par des experts.

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