9 façons d'arrêter la transpiration

Contenu

• Aperçu
• Appliquer un antisudorifique avant de se coucher
• Portez des tissus respirants
• Évitez certains aliments
• Garder son calme
• Traitements médicaux
• Le plat à emporter

Aperçu

La transpiration est la façon dont le corps régule sa température. Quand on a chaud, on transpire. Cette humidité s'évapore ensuite et nous refroidit. La transpiration fait partie intégrante de la vie de tous les jours.

Pourtant, certaines personnes peuvent trouver la transpiration indésirable dans certaines situations sociales, en particulier si leur sueur laisse des taches ou des taches humides visibles. Dans ces situations, certaines stratégies peuvent aider à réduire la quantité de sueur.

Appliquer un antisudorifique avant de se coucher

Les antisudorifiques agissent en bloquant les canaux sudoripares afin que la sueur ne puisse pas atteindre la surface de notre peau. La sueur est toujours produite par la glande, mais ne peut pas atteindre la surface.

Les déodorants n'empêchent pas la transpiration mais visent plutôt à masquer l'odeur produite par les bactéries lorsque nous transpirons. Parfois, les antisudorifiques contiennent du déodorant. La majorité des antisudorifiques que vous pouvez acheter à la pharmacie sont constitués de sels métalliques appelés chlorure d'aluminium.

Pour de meilleurs résultats avec votre antisudorifique, assurez-vous que vos aisselles sont propres et sèches, puis appliquez-le la nuit avant de vous coucher. En effet, les ingrédients ont besoin de temps pour créer le bloc sur le canal sudoripare et la plupart des gens transpirent moins, ou pas du tout, la nuit.

Cela peut ne pas fonctionner immédiatement, mais respectez cette routine pendant quelques nuits et vous devriez obtenir les résultats souhaités. Une fois que l'antisudorifique commence à prendre effet, il peut être appliqué au besoin.

Portez des tissus respirants

La meilleure façon de réduire la transpiration avec vos choix vestimentaires est de porter des tissus légers et respirants avec une bonne ventilation. Des couleurs plus claires contribuent également à refléter le soleil plutôt qu'à l'absorber.Le port du blanc peut donc vous aider à rester au frais et à réduire la transpiration.

Lorsque ce n'est pas une option, choisissez des couleurs sombres ou des motifs distrayants qui cachent la sueur. Vous pouvez également superposer vos tenues afin que la sueur ne soit pas visible sur la couche externe. Voici quelques autres conseils pour vous habiller lorsque vous transpirez excessivement.

Évitez certains aliments

Il y a quelques choix alimentaires que vous voudrez peut-être éviter si vous sortez pour un déjeuner d'affaires ou dans une situation sociale où vous préférez ne pas transpirer. Évitez absolument les aliments épicés. Nos corps réagissent aux aliments épicés de la même manière qu'ils réagissent à toute autre chaleur - ils essaient de refroidir les choses, ce qui conduit à la transpiration.

La caféine n'est pas recommandée non plus car elle stimule nos glandes surrénales et fait transpirer nos paumes, nos pieds et nos aisselles.

Garder son calme

La transpiration est le moyen par lequel votre corps vous rafraîchit. Ainsi, en restant au frais, vous réduisez le besoin de transpirer.

Par temps chaud, il peut être très efficace de placer un bol de glace devant un ventilateur pour faire circuler l'air froid dans la pièce. Une autre bonne idée est de garder vos rideaux et stores tirés pendant la journée pour empêcher le soleil de surchauffer vos pièces. Essayez de rester à l'ombre si vous êtes à l'extérieur.

Manger de plus petits repas plus régulièrement peut vous aider à rester au frais, car la chaleur métabolique est nécessaire pour décomposer les aliments. Rester bien hydraté réduira également la température de votre corps.

Vous pouvez également conserver vos hydratants au réfrigérateur pour un effet rafraîchissant lorsque vous les appliquez. Procurez-vous un ventilateur portatif et gardez la tête et les pieds au frais en évitant les chapeaux et en portant des chaussures ouvertes lorsque le temps le permet.

Traitements médicaux

Si vous sentez que vous transpirez à l'excès, vous voudrez peut-être consulter votre médecin pour voir si vous avez une condition appelée hyperhidrose. Si vous le faites, plusieurs options de traitement s'offrent à vous:

• Antisudorifique sur ordonnance. Votre médecin peut vous prescrire un antisudorifique de haute qualité qui n'est pas facilement disponible à l'achat en vente libre. Des crèmes sur ordonnance sont également disponibles si votre visage et votre tête sont touchés.
• Médicament oral. Votre médecin dispose de certains médicaments qui bloquent les produits chimiques qui permettent à certains nerfs de communiquer entre eux, ce qui peut aider à réduire la transpiration. Il existe certains effets secondaires potentiels (y compris des problèmes de vessie, une bouche sèche et une vision trouble), alors parlez à votre médecin pour savoir si les avantages l'emportent ou non sur les risques.
• Antidépresseurs. L'anxiété peut entraîner une transpiration excessive. Votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs s'il estime que cela contribue à votre problème.
• Botox injections. Ces injections bloquent temporairement les nerfs qui provoquent la transpiration. Les injections durent de 6 à 12 mois, après quoi le traitement devra être répété. Les injections peuvent provoquer des douleurs mineures et certaines personnes souffrent temporairement de faiblesse musculaire dans la zone qu’elles ont traitée.
• Chirurgie. Dans les cas extrêmes, certaines options chirurgicales s'offrent à vous. Il s'agit notamment de la thérapie par micro-ondes, de l'élimination des glandes sudoripares et de la chirurgie nerveuse. La chirurgie ne doit être envisagée que lorsque votre médecin détermine que votre état est grave et vous fait transpirer une quantité inhabituelle.

Le plat à emporter

La transpiration est complètement naturelle et sert à quelque chose. Il existe des moyens de réduire la transpiration ou de masquer ses effets si vous en avez besoin. Si vous sentez que vous transpirez une quantité inhabituellement importante, consultez votre médecin. Des conseils d'experts peuvent vous aider.