5 habitudes pour garder votre cerveau jeune

Faire de l'exercice pour le cerveau est important pour éviter la perte de neurones et par conséquent éviter les distractions, améliorer la mémoire et favoriser l'apprentissage. Ainsi, il existe des habitudes qui peuvent être intégrées dans la vie quotidienne et qui constituent des exercices simples qui maintiennent le cerveau toujours actif.

Quelques exemples de ces habitudes sont:

1. Se baigner les yeux fermés: N'ouvrez pas les yeux, ni pour ouvrir le robinet, ni pour mettre le shampoing sur l'étagère. Faites tout le rituel du bain les yeux fermés. Cet exercice sert à améliorer la zone du cerveau responsable des sensations tactiles. Changez les choses tous les 3 ou 4 jours.
2. Décorez la liste d'épicerie: Pensez aux différentes allées du marché ou faites la liste mentalement en fonction de ce qui est nécessaire pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. C'est un très bon exercice de mémoire pour le cerveau, car il aide à développer et à ajuster la mémoire;
3. Brossez-vous les dents avec une main non dominante: Vous devez utiliser des muscles peu utilisés, créant de nouvelles connexions cérébrales. Cet exercice sert à rendre l'individu plus agile et plus intelligent;
4. Suivez différents chemins pour rentrer chez vous, pour le travail ou l'école: le cerveau devra donc mémoriser de nouvelles images, sons et odeurs. Cet exercice sert à activer plusieurs zones du cerveau en même temps en favorisant toutes les connexions cérébrales;
5. Faire des jeux, comme certains jeux vidéo, casse-tête ou sudoku 30 minutes par jour: améliorez la mémoire et développez la capacité de prendre des décisions et de résoudre des énigmes rapidement. Découvrez quelques jeux pour stimuler le cerveau

Ces exercices d'entraînement cérébral permettent aux neurones de réactiver et de favoriser les connexions cérébrales en maintenant le cerveau actif plus longtemps, ce qui entraîne un rajeunissement du cerveau, étant indiqué même pour les personnes plus expérimentées et âgées, car le cerveau d'une personne de 65 ans peut fonctionner aussi bien que le cerveau. d'une personne de 45 ans.

Une autre façon d'améliorer la fonction cérébrale et d'activer la mémoire est de faire de l'activité physique après une période d'études, par exemple.Des études montrent que faire de l'exercice jusqu'à 4 heures après les études aide à consolider la mémoire, ce qui permet au cerveau de fonctionner plus efficacement.

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