8 Maladies causées par une mauvaise alimentation pendant l'enfance

Contenu

• 1. Obésité
• 2. Anémie
• 3. Diabète
• 4. Taux de cholestérol élevé
• 5. Hypertension
• 6. Insomnie et difficulté à respirer
• 7. Arthrite, arthrose et douleurs articulaires
• 8. Troubles de l'alimentation

La mauvaise alimentation de l'enfant et de l'adolescent en développement peut provoquer des maladies qui entravent leur développement physique et mental, en plus de causer des problèmes plus graves pour la vie adulte.

Comme il est encore en développement, l'organisme des enfants et des adolescents est plus vulnérable aux changements, et la nourriture est le principal moyen d'améliorer la croissance et l'apprentissage sains. Par conséquent, voici les principales maladies qu'une mauvaise alimentation peut provoquer et ce qu'il faut faire pour éviter:

1. Obésité

L'obésité est le principal problème qui conduit à d'autres maladies, telles que le diabète, l'hypertension et les problèmes cardiovasculaires. De plus, le surpoids, avec la cigarette, est une cause majeure d'augmentation du risque de cancer.

Pour prévenir l'obésité pendant l'enfance et l'adolescence, la préférence devrait être donnée à une alimentation plus naturelle avec moins de produits prêts à l'emploi, tels que des biscuits, des collations, des collations, des glaces, des saucisses et des saucisses, par exemple. Encourager les enfants à apporter des collations faites maison à l'école est un excellent moyen de créer des habitudes saines et d'éviter l'excès de pâte, de sucre et d'aliments frits vendus à l'école.

2. Anémie

L'anémie infantile est courante et survient généralement en raison d'un manque de fer dans l'alimentation, qui est principalement présent dans les aliments tels que la viande, le foie, les aliments entiers, les haricots et les légumes vert foncé, comme le persil, les épinards et la roquette.

Pour améliorer l'apport en fer dans l'alimentation, il faut encourager la consommation de steaks de foie de bœuf une fois par semaine, et manger un agrume tous les jours après le déjeuner, comme l'orange, l'ananas ou la mandarine, car ils sont riches en vitamine C et augmentent l'absorption. de fer dans l'intestin. Voir les principaux symptômes et comment est le traitement de l'anémie.

3. Diabète

Le diabète est une maladie qui apparaît de plus en plus chez les enfants et les adolescents en raison du surpoids et du manque d'activité physique. Outre l'augmentation de la consommation de sucre, elle est également liée à la forte consommation d'aliments riches en farine, tels que pains, gâteaux, pâtes, pizzas, snacks et tartes.

Pour l'éviter, il est nécessaire de maintenir un poids adéquat et d'éviter une consommation excessive de sucre et de farine blanche, en faisant attention aux aliments qui contiennent de grandes quantités de ces ingrédients, tels que les biscuits, les pâtes prêtes à l'emploi pour les gâteaux, les jus industrialisés, les boissons gazeuses. et des collations. Connaissez la quantité de sucre dans les aliments les plus consommés.

4. Taux de cholestérol élevé

Un taux de cholestérol élevé augmente le risque d'avoir des problèmes cardiovasculaires, tels qu'une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une athérosclérose. Ce problème se produit principalement en raison de la consommation d'aliments riches en graisses hydrogénées, tels que les biscuits, les collations et les produits transformés, et les aliments contenant beaucoup de sucre ou de farine.

Pour prévenir et améliorer les niveaux de bon cholestérol et réduire le mauvais cholestérol, vous devez mettre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge au déjeuner et au dîner, et inclure des aliments tels que les châtaignes, les amandes, les arachides, les noix et les graines comme le chia dans les collations. Et La graine de lin.

5. Hypertension

L'hypertension infantile peut être causée par d'autres problèmes, tels que des maladies rénales, cardiaques ou pulmonaires, mais elle est également étroitement liée à un excès de poids et à une consommation excessive de sel, en particulier lorsqu'il y a des antécédents d'hypertension dans la famille.

Pour l'éviter, il faut garder le poids sous contrôle, éviter l'utilisation d'épices prêtes à l'emploi en cubes et ajouter peu de sel aux préparations à la maison, en privilégiant les épices naturelles comme l'ail, l'oignon, le poivre, le poivre et le persil . De plus, il faut éviter les plats préparés riches en sel, comme les lasagnes surgelées, les haricots cuisinés, le bacon, les saucisses, les saucisses et le jambon. Découvrez les aliments les plus riches en sel.

6. Insomnie et difficulté à respirer

L'insomnie survient souvent parce que le surpoids rend la respiration difficile en raison de l'accumulation de graisse dans la région du cou et de la poitrine. L'augmentation de la graisse presse la farine, qui est le canal par lequel passe l'air, ce qui rend la respiration difficile et provoque des ronflements et des insomnies.

Dans ce cas, la solution est de perdre du poids grâce à une alimentation saine. Consultez des conseils pour que votre enfant mange de tout.

7. Arthrite, arthrose et douleurs articulaires

L'arthrite peut souvent être liée à un surpoids et à une augmentation de l'inflammation dans le corps, causée par l'accumulation de graisse. Pour l'éviter, il est nécessaire d'étudier la cause principale du problème et de contrôler le poids, en plus de consommer des aliments anti-inflammatoires, tels que les fruits, les légumes, le thon, les sardines, les noix et les graines. Découvrez ce que sont les aliments anti-inflammatoires.

8. Troubles de l'alimentation

Une mauvaise alimentation, un contrôle parental excessif et la forte demande des normes de beauté actuelles exercent une forte pression sur les enfants et les adolescents, ce qui peut servir de déclencheur à l'apparition de troubles tels que l'anorexie, la boulimie et la frénésie alimentaire.

Il faut être attentif au comportement des jeunes pour identifier les troubles de l'alimentation, les refus de manger ou les moments de contrainte. Apprendre à bien manger, sans se focaliser sur les normes de beauté ou les régimes restrictifs, est le meilleur moyen de prévenir ce type de problème.

Voici comment améliorer l'alimentation de votre enfant: